rad

[...] już z czego zbijać kcal, więc dieta chyba zostanie... Co myślicie? Zaczyna mnie to już dobijać i coraz mniej chce mi się w to wszystko bawić... ;-) @flex Do wszystkich tych rad się stosuje, z wyjątkiem interwałów bo ich nie robię. Myślisz że mogą one aż tak pomóc? Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-06-19 01:51:54 Zmieniony przez - [...]

Więc posłuchaj moich rad. Zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zaufaj mi ;-) Jak ogarniesz, napisz a wymyślimy coś.

dzieki trenowalem gimnastyke wiec mozesz spokojnie zastosowac sie do moich skromnych rad- chociazby dla sproby:) ale jak wiadmo z ranca bardzo bardzo ostroznie. radek

zawsze trenowałem splitem, z forum zaczałem korzystac z rok temu. a słuchałem rad starszych. Wiem ze popełniali bład, teraz przez ostatni rok to lepiej ejst. tylko trening zmienic-poprawic a no własnie kiepsko, na przysiad wiecej nie brałem bo nie mam asekuracji i trenuje sam. zaraz wkleje trening bo mam na kartce, tylko przepisac musze Zmieniony [...]

Dziękuję pięknie za odpowiedzi, do rad się zastosuję :D Ciągle jednak wydaje mi się, że nie przyswajam wystarczającej liczby kcal jak na ektomorfika....

tak jeśli zastosujesz się do rad kolegów wyżej

Trzeci raz prosimy o ankiete (i o przeczytanie regulaminu) http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Wynika z powyzszego, ze trening nog swietnie Ci idzie i nie potrzebujesz naszych rad albo ze traktujesz nogi jako partie nieistotna i trenujesz ja lekko albo wcale. Stawiam na druga opcje.

[...] Podlaczaj sie do akcji po udanym odbiorze kiedy w akcje zaangazowani sa boczni obroncy lub pomocnicy przeciwnej druzyny. Wazna jest tez silna psychika i sluchanie madrych rad trenera , a nie krzykow jego co masz robic lub kolegow z druzyny ,ktorzy chca otrzymac pilke by sie kiwac. Ty grasz w meczu i ty decydujesz o podjetych wyborach. Musisz [...]

[...] przez granie w piłkę mało się zwiększyła moc nóg. No wiadomo, trochę tak :) Odżywki nie potrzebne są na początek, na razie potrzebna jest DIETA ! a jeśli nie ona to 10 rad żywieniowych. Na początku potrenuj Treningiem Mawashiego żeby oswoić się z ciężarem, wysiłkiem fizycznym. Potem skołuj sobie jakiś FBW a najlepiej przejdź na LAFAYA :P [...]

moniak - a dlaczego ma nie sluchac rad jesli diete taka sama jak Smoczka jej radza ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

robie trening fullbody tak jak pisalem na poczatku, nigdy nog nie lekcewazylem.... nie mam jak zrobic ich zdjecia bo to aparat kumpla byl,po prostu wrzucilem foty dla pokazania bf i dla rad i mysle ze to co wkleilem w zupelnosci wystarczylo

odpisałem Ci w pojedynczych pytaniach. Dostosuj się do rad i tu wklej jadłospis do ocen, jadłospis zgodny z Twoim zapotrzebowaniem.

ale jakichś pare rad ? jakie najgorsze błędy popełniam

Bardzo dziekuje za pomoc :) jutro trening i napewno zastosuje sie do jakiś rad. Wlasnie czytam temat w twoim linku. Pozdrawiam!

Bardzo dziekuje za tak obszerną odpowiedz na pewno postaram sie zastosowac do wiekszości rad. Teraz pare pytań: 1. czy do sniadania w takim wypadku dodac moze troszkę odżywki biłkowej oraz siemia lnianego ABY UZUPEŁNIC b/T 2. Na kolacje mogę zjeść kawalek piersi położony na grahamkę? czy lepiej cos innego wymyslic na kolacje? Pozdrawiam

To przydałby ci się zupełnie inny plan i zupełnie inne ćwiczenia. Zajrzyj do tematów podwieszonych tam masz mnóstwo rad i tematów. Wystarczy przeczytać. Ten twój plan jest typowym planem na siłownie czyli spompowanie się a w boksie nie potrzeba się pompować jak kloc wręcz odwrotnie trzeba być szybkim,zwinnym i silnym.

Kolego traktor71 zastosowałem się do rad zdając się na Twoje doświadczenie :) Mam za sobą pierwszy trening bardzo mi się spodobał jest dość wymagający i czuć włożoną prace i wysiłek. Lecz mam pewną wątpliwość, a mianowicie liczba powtórzeń w serii. W Twoich rozpiskach podajesz 15powtórzeń a we wszystkich artykułach jakie czytałem optymalna liczba [...]

Na razie chce poćwiczyć 2 miechy na sucho a potem może jakiś gainerek zbieram informacje na temat jak ćwiczyć i jak się odżywiać ponieważ jestem początkujący prosiłbym o jeszcze więcej dobrych rad o treningu na masę i suplementach i dzęki za wcześniejsze

kasztan nie kazdy moze byc tak jak Ty Kox miejac zapewne 16 lat... napisalem temat na forum po to zeby ktos bardziej doswiadczony udzielil mi rad a nie glupot piszac i nabijajac sobie posty przy tym. a co do tych odzywek aminokwasow i gajnera? zle mysle?

nie wpadam tutaj po to zeby sie z toba klocic -oczekuje od ciebie rad dotyczacych treningu bjj poniewaz rowniez sie tym interesuje ale doprawdy nie lubie jak ktos jezdzi po ludziach i bez sensu ich obraza a dobrze wiesz ze czesto tak robisz...koniec dyskusji, klotnie do niczego nie prowadza Pozdrawiam Freestyler