rad

[...] w ogóle co to za stwierdzenie?z czasem sie przyzwyczaja,nie odczuwasz bólu? o co ci chodzi z tym bólem? o palenie wewnątrzmięśniowe? przecież to dobrze jeśli robi sie mase,dobra oznaka. i stwierdzam poprostu ze jak ktoś ejst młody,masz chyba 16 lat jak pamiętam, i ma mały staż, to za udzielanie rad POCZĄTKUJĄCYM nie powienien sie brać. pzdr

j/w znajdź w wyszukiwarce temat 10 rad żywieniowych, i temat o prawidłowym układaniu diety.. przeczytaj wątek : FBW by Georgu. jest tam wszytsko opisane na temat FBW, jest tam pare przykładów, ułóż z nich plan który jesteś w stanie wykonać (sprzęt) i wrzuć do oceny. FBW powinien być treningiem ''intensywnym'' po wyjściu z siłowni musisz czuć że [...]

widze ze nie przeczytales moich rad

Wyjdź z tego tematu, skoro nie potrafisz czytać ze zrozumieniem... oczekuję rad technicznych typu wyłasnie ściąganie łopatek, a nie " rób poprawnie technicznie"... potrzebuję rady, która pomoże mi napinać mieśnie klatki podczas wyciskania.. ale jak widzę, że doradza mi jakiś 15 latek, któremu mięśnie widać tylko na brzuchu to mnie po prostu szlag [...]

[...] na drazku 3x8 Thrusters ze sztangielką 2x10 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 2x12 Pompki w podporze tyłem 2x12 Ale to nie jest plan na wyskok choć są w nim uwzględnione ćwiczenia eksplozywne, najpiepiej by było jakbyś zastosował się do rad które napisał junior_23 w linku który podałem. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-22 22:11:59

Ta dieta to jakaś bzdura - za mało wszystkiego, żadnych dobrych tłuszczy, za mało białka!!! Chłop jak dąb, a je jak licealistka próbująca "zrzucić tłuszczyk z brzuszka i nóżek" Robisz sobie krzywdę człowieku, tym "treningiem" też. Polecam do pilnego przeczytania: http://www.sfd.pl/temat247885/ - Fundamenty fitnessu [...]

[...] do pogroobien (po co jakis expert ma odpowiadac co 10min na posty ? -bold sie nalezy osoba z ogromna wiedza)... coraz wiecej sezonowcoow wchodzi dodziau i pyta sie o porady powoli robi sie taki burdel ze dzau ten nie ma za duzo wspolnego ze sportem tylko z powolnym wykanczaniem sie...od groma jest "specoow" ktorzy maja blade [...]

mógł bym sie zastosować do tych rad lecz niektóre z tych posiłków będę zażywał w szkole a wiec nie będę brał oliwy ze sobą a jeżeli chodzi o posiłki to tak pierwsze 3 to tak jakby śniadania... jak około 16 wracam do domu zjadam obiadzik czyli tam gdzie jest ryba następny z kurczakiem to przed treningowy a ostatni to po treningowy i zarazem [...]

Racja...powinienem sluchac rad zasluzonych...wbijaj sie na ten temat i radz :) http://www.sfd.pl/Ocencie_moj_plan_treningowy_i_pomozcie_w_razie_bledow%2E%2E%2E-t362381.html

dziekuje bardzo za pomoc na 100% sie zastosuje do rad znawcy i bede kombinowal jeszcze z 6 posilkiem

[...] to ja nie wiem co Ty tu jeszcze robisz ?:D Ty sie chlopie marnujesz :D Witamina A zgadza sie ale na ślepote :D bądź jeśli już poruszyles temat paznokci zapobiega w ich kruchości oraz problemach ze wzrostem ;) Dlatego też poraz kolejny odsyłam Cie do książek a dopiero później do udzielania swoich idiotycznych rad bo to już nawet nie jest śmieszne.

Sry, ze odkopuje strasznie stary temat, ale ciezko znalezc jakis plan treningu silowego, ktory by mozna bylo polaczyc z HIIT. Wiekszosc pytan dotyczy bowiem samego HIIT. Jesli ktos z Was dysponuje owym planem treningowym, to bylybym rad, jesli moglby go to wkleic . Moj profil klubowy jest w miare aktualny, staz treningowy - blisko 3 lata.

nie wiem o co chodzi...ale fajnie tak czasem nie na temat...wiesz odzywke mozna dostac...a przeciez to nic zlego ze sie udziela rad bo kazdy ma swoje zdanie %) misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

Oto kilka rad: Po pierwsze poczytaj dział odżywianie i z jego pomocą ułóż sobie dietę bo to podstawa jest. Po drugie przejrzyj ten dział, poczytaj podwieszone posty i z pomocą atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ułóż sobie plan i daj go tutaj do oceny. Po trzecie omijaj na razie dział odzywki i suplementy :) pozdro i powodzenia :)

Cześć. Dzięki Ci za odpowiedź. Oczywiscie z rad skorzystam. Powinienem na początku trochę bardziej się rozpisać, żeby nie było niejasności. Ryż, makaron, ryby, kurczak itp Wszystko będzie.Ten plan jest ułożony + -. Na początek chce zobaczyć jak mój organizm będzie reagował. Nie chce chodzić cały czas z pełnym brzuchem. Uważasz, że taki I posilek [...]

Dzięki za odpowiedzi. Zamienię tosty na ryby w miarę możliwośći i dodam owocy i tłuszczy. Mówiłem że moje możliwości są ograniczone, lecz postaram się zastosować do rad, dzięki. Zmieniony przez - Gwynbleid w dniu 2012-12-05 16:45:48

Dwie cenne rade: Po pierwsze wiekszosc opisow srodkow na stronkach w necie to totalne bzdury, a rozpiski sa tragiczne. Przyjmij to i nie wdawaj sie w polemike. Wiem co mowie. Dwa: Przyjmij takie zalozenie, ze Micz wie co mowi, ze Twoja wiedza to jedno zdanie rozrzucone po calej ksiazce, a jego to cala spojna, ksiazka bez pustyvh stron. Poprostu to [...]

Kotlet nie szukam rad jak mam trenować.

NIKO pewnie z wyglądu jestem niezły "dzik" jednak na forum jest wiele osób, którzy daleko bardziej są zaawansowani pod względem wiedzy na temat saa - modzi, zieloni, eksperci,grubasy a poza tym Decadeuco rozpisał Ci very nice cykl na początku tego postu więc nie kombinuj zbyt wiele tylko posłuchaj dobrych rad wujka DD ot co

[...] pilem wodke z wieskiem koles 49 lat.po kryminale.w szczycie mial 54cm w lapie i wyciskal 200kg na klate..ale to bylo kiedys i sporo na metce zrobil..ale jego rad nie biore do serca..teraz wyglada ja balon z ktorgo spuysczzono powietrze..sila tylko zostala..choc pewnie tez jest to niewielka namiastka tego co potarfil no i [...]