rad

Fokusek właśnie sprawdziłem twój profil i nie wydaje mi się że jesteś osobą która powinna udzielać mi rad staż i wyniki mówią same za siebie , nie twierdze w tym momencie że mam większą wiedzę od Ciebie ale młodzy brat by mi lepiej doradził jeśli przeczytasz jeszcze raz to co mi odpowiedziałeś a to co ja napisałem to dojdziesz do wniosku ze Twoja [...]

nt mastera nic ci nie doradze, bo sam go nie próbowałem, a wole udzielać rad opartych na własnym doświadczeniu ja zamierzam zrobic podobnie jak sqrwiell, 2-3 miechy przerwy i walnąć jakiś tren z propem a co się tyczy tego cyklu, po odstawieniu antkas zamierzam zastosować metode center loading opisaną tutaj: [...]

chłopcze bez brazy ale masz 16 lat i nie chce od ciebie rad... jakbyś przeczytał to bys sie dowiedział ze na cyklu na saa trzeba więcej białka więc prosze jak nie wiesz to sie nie wypowiadaj bo nic do tematu nie wprowadzasz

Narazie bezradnosc nie przeksztalcila sie w szalenczy krzyk o sterydy. Zdrowy rozsadek trzyma narazie piecze nad tym sportem. Wieczorem wrzuce fotki. Opisze 2 ostatnie treningi , z czego nie ukrywam jedna badz dwie partie wyczytalem z Twoich rad na forum i wplatlem wlasnie do moich cyklow. Poza tym wrzuce wszystkie potrzebne informacje opisze wady [...]

Dzięki za info. Tak szczerze to nie wiem co to ten split i ... :). Ale zastosuję sie do rad kolegi wyżej. W marcu zaczynam cykl to równo z cyklem zacząć zmiany czy już od teraz?

Ok, więc stosując się do Waszych rad, robiłabym trening 3-4x w tyg. Tylko teraz mam pytanie czy mieszac cwiczenia, czy moge np. tak: https://www.youtube.com/watch?v=8pOKgSPl--M 13 min na nogi i pośladki, chwila przerwy i wtedy 8 min trening brzucha, przerwa 8 min góra?

łeee... napisałem, że nienawidzę solów i wszelkie rady na temat solów są zbędne, a tu od razu moja wypowiedź została skasowana przez moda, który nawet nie moderuje w tym dziale. Jest to zwyczajnie śmieszne. To co napisałem było w tonie sarkastycznym i bardzo subiektywnie naruszyło regulamin Mariusza 1979. a oto moja poprzednia wypowiedź: [...]

[...] chlebem; ogranicz picie mleka, zwiększ spożycie białka <żarcie + ewentualnie odżywka białkowa np. ostrowia>; spożywaj płatki owsiane, można udzielić Tobie bardzo wielu rad; z tego co widzę to nie masz pojęcia o treningu, odżywianiu; suplementy mogą być pomocne w walce z nadwagę, ale na samych suplementach będzie cięzko Tobie schudnąć; [...]

Kilka rad: 1. Najlepiej jest zjeść na ok. godzinę przed treningiem posiłek bogaty w białko, wtedy nie palisz mięśni. Banan to za mało. 2. Zaraz po treningu daj jakieś węglowodany - ten banan może pasować. Proponuje zrobić sobie shake'a z supli i banana z dodatkiem jogurtu naturalnego. 3. Na ok. 30 min - 1h po treningu zjedz pełnowartościowy [...]

Dzieki chłopaki za pomoc, pozmieniamy według waszych rad i coś na start będzie :D

odnosnie rad to -> tluszcz nie spala sie miejscowo wiec mozliwe ze oponka zejdzie do piero na koncu, dieta to podstawa przy redukcji, spalacz zbedny, trening moze byc taki sam jak na masie

dobra dzieki za linki skorzystam z twoich rad :)

[...] indziej pomocy bo widze że tu bardziej pogaduch niż pomoc fachowa.Ja nie jestem chłopczyk który chce w 3 miesiące być dorianem wiem co to jest i jak ciężko trzeba pracować nie uswiadamiajcie mnie jak dziecka u mnie w rodzinie jak zył ojca brat był misztrzem w 89r w świnouściu w niezrzeszonych kulturystach.I prosze nie piście rad typu bebebebbe

Film poprostu luks mozna troche posluchac dobrych rad i popatrzec jak Pudzin trenuje (zreszta to moj ulubiny moment jak trenuje na sprzetach i w silowni, miny kolesi obok to rozwalaja )a jest jeszcze dodatek z zimowego Pucharu i z Mistrzostw Europy bardzo fajne i relacja z Malezji tez jest spoko. A ta muza przy dodatku z ME jak Pudzian mach [...]

[...] przed i po '90 ale nauczylem sie szacunku i respektu dla kazdego mojego przeciwnika. Zasada moja to nie prowokowac, unikac, byc kulturalnym do ostatniego momentu. Wiec chlopie nie pitol. Nie uwazam sie za alfe i omege ale odrobina rad i doswiadczenia moge sluzyc. To by bylo na tyle. Pozdrawiam. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-02-15 16:59:01

Elo!! No wiec kolejny kolega ze stajni Wuja B.I.G-a Wczesniej razem cwiczylismy,obecnie osobno ale bacznie słycha rad i wtacza w trening narazie jeszcze chce lekko podmasowac na lato powinno być ok.. Mysle ze jest całkiem niezle.. wymiary reka-45 waga koło 95-96kg 175cm... Reszta fot rano...to tyle..pozdrawiam Zmieniony przez - B.I.G w dniu [...]

Domer dzięki za odpowiedź :) Zastosuje się do rad :)

dietę wrzuć w dziale ODŻYWIANIE, tutaj poprawiamy i udzielamy rad w zakresie ścisle okreslonym...

Tak, slyszalem, a nawet gdzies wyczytalem, ze nawijanie obciazenia na rurke to najlepsze cwiczenie na przedramiona, zreszta polecaja to glownie ciezarowcy, wiec chyba warto posluchac ich rad. Mariux

[...] węglowodany, skrobia, związki Mg, Fe, K, Ca, Na, Si, S, P, Boru i Mn, - dz: pobudza OUN, wpływa na stężenie amin biogennych w mózgu &#8211; zwiększa ilość dopaminy i noradrenaliny, zmniejsza ilość serotoniny w pniu mózgu, zwiększa ilość serotoniny w korze mózgowej; pobudza czynność kory nadnerczy, zwiększa aktywność gruczołu tarczowego, [...]