rad

[...] że plecy robisz wiosłowanie sztangielką max 22 kg w 7 miesięcy to ty ładnie się obijałeś skoro takie mierne wyniki są. Zajrzyj na to i spójrz jak wygląda trening na siłę całego ciała(zajrzyj do tego tematu i przeczytaj cały): http://www.sfd.pl/Budowa_si%C5%82y_ca%C5%82ego_cia%C5%82a-t554096.html Ps: Zastosuj się do rad senegrotha pozdrawiam

Wiesz, może nie tyle dalem ciała bo z chęcią coś bym zarzucił na lato :-) Z drugiej strony latka lecą i jak ktoś po 40 pyta jaki odblok po cyklu to można zauważyć coraz więcej rad że po co Ci to , odblok nic nie da, leć teścia do końca życia.... A tak to raczej bym nie chciał

W zasadzie kilka osób już napisało co i jak(nie liczę tu pseudo rad Frostiego jak prawie zawsze).Co do ciosów w klatę.Pooglądaj filmiki na YT ze sparingów Karate Kyokushin,panowie walczą na full i uderzenia w klatę nie robią na nich większego znaczenia.Na pewno jest to kwestia treningowego obicia,bo silny cios z odpowiednim przyłożeniem może [...]

W tym wykładzie chodziło o to że Pan Piotr jest autorytetem i jeśli młodzi będą chcieli osiągnąć sukces, to posłuchają rad i nie będą pytać ponieważ sama postura osoby pana Piotra mówi za wszystko. Często można ćwiczyć 10 lat i być początkującym a czasami 3 lata i być zaawansowanym. Najczęściej właśnie czynnikiem który mówi o stopniu zaawansowania [...]

Co radzić? Na początek przestać słuchać takich d****nych rad które są ci udzielane bo jesz w miarę dobrze jak na początek.

nie jestem przeciw temu ze troche humoru tez sie przyda ale potrzebuje powznych rad...co z ta kreatyna dieta??piszcie pls

Dzieki panowie , naprawde dodajecie otuchy ;] Zastosuje sie do rad i bede staral sie trzymac zdrowe zarcie ;] Dziekuje i pozdrawiam ;]

[...] i proszę Cię dostosuj się chodź troche.. co Ci to teraz da? bedziesz mial 37 w łapie i powiesz komus na silce ze biłes omke i jadłes mete? no przeciez to koorva wstyd.. to niektóre leszcze bez niczego mają 40 i bedzie tylko smiech.. Ps. dostosuj się do rad, bo tu szybko nic nie osiągnesz.. szybko to się mozesz wypali i chooj wielki z tego bedzie

Przepraszam, że podałam e-maila. Odpisujcie na dole, to może jeszcze ktoś skorzysta z Waszych rad !!!

Nie preczytałaś regulaminu ani artykułów w nim podwieszonych, nie słuchasz rad i nie wyciągasz wnisków. Temat przenoszę.

już dajcie spokój wiadomo ocb żeby nie było rad w stylu "jedz ryż i pij mleko"

skorzystałem z Twoich rad i ulożyłem cos takiego..co Ty na to? Trening na rzeźbę (okres 2-3 tygodni) – okolice brzucha (mięśnie proste i skośne) UWAGI WSTĘPNE: Na wstępie należy zaznaczyć, że żadne nawet najbardziej wyszukane i najintensywniejsze ćwiczenia mięśni brzucha nie są w stanie zastąpić odpowiednio zbilansowanej diety. Jeśli nie [...]

@rossi_: Lat mam 26, ale metabolizm ani myśli zwalniać. Na chwilę obecną mam zamiar zastosować się do Twoich rad, podbijając kaloryczność o 200 kcal z oliwy co 2 tygodnie. I obserwując zmiany. W razie dodatkowych uwag, z chęcią ich wysłucham. Dzięki jeszcze raz.

sllash, moze posłucham twoich rad ale jeszcze nie zdecydowałem co do rodzaju treningu bedzie mi naprawde trudno gdyz pracuje na 3 zmiany od 6 do 14 , od 14 do 22 , oraz od 22 do 6 rano takze chcialbym miec siły przed praca najgorzej 2 zmiana ;/ takze nie wiem jak to opanowac zeby sie nie przewrocic w pracy ;P

Masakra nikt nic mądrego nie napisał. Wiedza na tym forum poraża jak na osiedlowych siłkach. Zostały przedstawione wyniki, dawki, środki, okresy przyjmowania i nic żadnych rad!!! Kiedyś był na tym forum Herman (który miał coś do przekazania jakieś konkrety) ale nie widać już jego wpisów więc raczej nie licz na pomoc speców. Wytrwałości i pisz [...]

wgl wybacz ze sie udzielam nie znajac tematu koksu i nie potrafiac czytac ze zrozumieniem,nie bierz moich rad pod uwage w takim razie &-) poczekaj az sie jakis mod wypowie i Cie wysmieje :-D

czasem slucham waszych rad to mi sie niedobrze robi. 45 w lapie nie jest rowne nawet i 38 taka ankiete mozna wsadzic sobie w doope. Maly przyklad Marcin Olb ktory ma jak pisal 47-48 w lapie a plastyka miesni rozpyerdala wszystkich z forum. Tak wiec jesli ktos ma wiecej niz 35 w lapie ake wyglada jak pani zosi zza lady to czym sie szczycic? Ma [...]

co to za bezsensowne dyskusje... wklejam kurva mac plan klaty jaki sobie rozpisałęs i jakim poprzednio cwiczyłes jesli chcesz to dawaj poprzedni cały i teraz cały rozpisz ładnie i czytelnie stotujac sie do rad z postow podwieszonych!

Moge sprobowac posluchac sie twoich rad, ale HIITy bede staral sie robic od poczatku.Jest to moja pierwsza redukcja wiec za bardzo obeznany nie jestem.

podobno całowanie jest dobre na chudnięcie ;) zastosuj się do powyższych rad, ale np z panienką spróbować nie zaszkodzi