rad

[...] też jedzą dużo bcaa – i pewnie BodyLine to zalecił. I ja także uważam bcaa za suplement nie zbędny. A pisze to dlatego że na forum sporo osób pisze coś, bo tak doradzają inni użytkownicy którzy są nieco dłużej na forum. Nauczą się od nich paru rad, tekstów i powtarzają w kółko, tak naprawdę nie wiedząc dlaczego, tylko "bo tak [...]

... się nie przejmuj takim śmieciem. Jeden organizuje imprezę, jeszcze w niej startuje, a inny siedzi na ławce z piwkiem, ogląda, krytykuje i udziela rad. I tych postaw nie ma nawet co porównywać. Przepaść i kosmos. Takimi menelami nie warto się przejmować.

Kamil: dlaczego mc na prostych nogach w treningu nóg? Zawsze myślałem że w tym ćw pracuje więcej grzbiet. Sobotę z niedzielą mogę zamienić, nie ma problemu:) Resztę rad rozumie, jeszcze nie edytuje, czekam na kolejne rady.

[...] krwi wlasnie ta ceche- pokazania sie lepszym od kogos i probowanie kogos pouczac traktujac go z gory? Pomagajmy sobie panowie w zdrowy i kolezenski sposob, wymieniajmy sie poradami i sugestiami, ale rozmawiajmy konkretnie. Grimgir- wierz mi ze Twoje wypowiedzi na pewno nie pomoga koledze w treningu zarowno fizycznie jak i psychicznie. Nikogo to [...]

vaunti jeśli ty będziesz tą masażystką to nie mam nic przeciwko Raczka wciaz boli sproboje rad Mawashiego: najpierw Fastum, a jak to nie pomoze to moze glukozamina. W każdym razie życzę wszystkim miłego roku treningowego - trenujcie z nami cyklicznie Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: [...]

[...] i innym, z tym ze na silowni odpowiednimi cwiczeniami silowymi i rozciagajacymi. Mam znajomego masarzyste (w tym akupresura) i kregarza w jednej osobie lecz odwiedzam go sporadycznie (raz na jakis czas mam skurcz miesna podgrzebieniowego) co wymaga interwencji masazysty lecz po zastosowaniu sie do jego rad na temat profilaktyki (cwiczenia [...]

[...] sie nia(tzn.podziala na ciebie) moze....za 10 lat lub wcale. skup sie na podstawach. pozdrawiam. PS. widze mlody,ze jednak zupelnie nie skorzystales z wczesniejszych rad....a szkoda. jakich? dla przypomnienia: http://www.sfd.pl/trening_na_sile%21%21-t385504.html o,juz mnie kolega uprzedzil. pozdrawiam. Zmieniony przez - drsquat w dniu [...]

- na 2 mam jedno ćwiczenie, faktycznie można by jedno dodać. - zakres ruchów, no cóż, wydawał mi się dość dobry na treningu, - proponowałbyś dodać coś na tripa czy odjąć z bica bo również wydawało mi się z praktyki spoko ? - co plecy ? :) z chęcią posłucham rad i sugestii żeby mój trening był bardziej efektywny :D

[...] zajmuje wiecej niz 70 minut. A co do ciezarow to jest ok tylko mam dwa zastrzezenia. Na kaptury bierzesz sztangielke 21 a sztange tylko 35? i jestes pierwsza osoba ktora widze ze na modlitewnik bierze wiecej niz normalnie. Wszystko przed toba. Sluchaj sie rad chlopakow a daleko zajedziez i wyciagniesz z supli 100%, a zestawik jest galanty. Pzdr

[...] 4 kaps kreatyny, 2 tauryny, 3 bcaa, 1 czosnku i witaminka C. Teraz pije 30 g Ostrowii. Zaraz musze się uczyć do klasówki i pogram troche w CS'a greku1986 No posłuchałem rad chłopaków i już czuje, że dobrze na tym wyjdę Noe opierdzielałem się. Sam mówisz, że miałem tyle serii i ćwiczeń więc mi to więcej zajmowało. Teraz zajmuje mi to mniej. [...]

[...] co są biedniejsi niech gonią się za ocean .{{:-( wszedłem do działu do firmy która jest skromna , rozwija się systematycznym krokiem na przód , nie przechwala się , słucha rad konsumenta i podchodzi po koleżeńsku do wszystkich . Życie i tak pokaże co który produkt jest warty , dobrze wystartowaliście jednak tempo was gubi . Przypominam , że [...]

nie bede sie wymadrzal na te tematy, jak Ty, bo nie jestem znawca w tym w temacie. czytam i slucham rad tych bardziej obeznanych w temacie dlatego tez nie chce na ten temat dyskutowac. PAŁA Z WYKRZYKNIKIEM! Ładny progres!

Rozumiem, czyli zrobić osobny dzień na same nogi czy połączyć je bicepsem i tricepsem i zmodyfikować trochę plan? Chętnie posłucham rad

no rozumiem ale dziennik to dziennik czytaja dzienniki innych zauwazylam ze tam rowniez udzielaja innym rad i robia korekty ich bledow w zywieniu cwiczeniach itp. wiec rowniez postanowilam isc tym tropem zapisujac co jem czy cwiczylam czy skusilam sie na slodkie i liczac na opinie

[...] nim i z dzieckiem tam... wiec ruch narazie malo zorganizowany ale tak samo jak moje zycie zyje na walizkachw tej chwili mam nadzieje ze nie dlugo sie to zmieni a co do rad olbi to pewnie ze moglam sie dostosowaci mialam je caly czas na uwadze ale oznie to wychodzilo raz lepiej raz gorzej , ciezko mi jesc duzo wiecej choc mam tez dni kiedy [...]

Skoro nie dasz rady się podciągnąc nie ma co kombinować ze spilitem. Plan do bani (dużo maszyn) Zacznij trenować planem FBW. Poczytaj post co zamieścił kolega wyżej. Co do podciągania polecam wejść na youtube i obejrzeć podciąganie według Jana Łuki. Obejrzyj jego filmiki dotyczące podciągania. Uzyskasz dużo ciekawych rad ;)

Z taka iloscia posilkow masy nie zrobisz. Zmniejsz do 5-6 i dostosuj sie do wczesnijeszych rad.

Mam ostrowie na składzie także chciałem ja wykorzystać.Zawsze coś $ się zaoszczędzi . A ostrowia bezpośrednio po treningu to zły pomysł ? rzeczywiście przesadziłem z tą oliwą . Mam też gdzieś Omega 3 także mogę gdzieś ja wcisnąć. Dietę poprawie według twoich rad i ja wstawię , także liczę na twoją dalszą pomoc I Dziękuje za pomoc

Ok zalece sie do waszych rad xD Dziex ;D Odzywek zadnych nie bede bral teraz bo sa szkodliwe (tak niektorzy mowia).Mysle ze ta masa wreszcie mi przybedzie.Coz usze byc cierpliwy Dzieki jeszcze raz wszystkim za rady. Pozdro

albo nic albo za dluuugi czas gdy bedziesz miał solidne podstawy do udzielania rad co pozbawi cie głupich odpowiedzi - to do Ciebie Maynard członek-mafia.suple.hardcor.pl