rad

[...] jak sie wciagnales i Cie to interesuje to czemu nie, jesli jeszcze tylko sie do tego solidnie zabierzesz to wyrobisz sobie marke. na pewno bede potrzebowac jakichs madrych rad podczas powrotu do moich 52kg, bede wtedy pamietac o Tobie,rodze we wrzesniu wiec mysle, ze pod koniec pazdziernika bede mogla na nowo zatrybic z dieta, silownia i [...]

Witam Po pierwsze to dziekuje za gratulacje i w ogole za mase nieocenionych rad "ciazowych" No a teraz glupie pytania "pociazowe" 1. Mialam cc, dostalam od lekarza wytyczne powrotu do aktywnosci fizycznej, ale jedna rzecz mnie martwi Mianowicie powiedziano mi, ze juz NIGDY nie bede mogla robic MC, przysiadu i good morning z [...]

pewnie, ze sobie poradzisz, rodzine lepiej trzymac z boku - nade mna tez na poczatku wszyscy stali i przescigali sie w dawaniu rad, ale rozpedzilam towarzystwo i stwierdzilam, ze chce sobie radzic sama, tak totalnie bez zadan ich nie zostawilam - mogli sprzatac, gotowac, prasoac i robic zakupy, no i brac dziecko na spacer, zebym sobie pospala z [...]

[...] do niedawna był srodkiem zalecanym i cieszącym sie duzym uznaiem a teraz ban? Pani v proszę poczytać opinie o venomie i o sibutramine samodzielnie podjąc decyzję. odnosnie rad Faftag też miiałem diete i na swoim przykładie powiem że mi to nie pomogło.Dużo elementów sie na to składało....słodycze jako nagroda i jako odstrsowanie albo z nudów. [...]

mietek_stg , dzieki bardzo , wszystko już wiem . zobacze dzial odżywianie i bede sie stosował do twoich rad . A co do pozostałych użytkowników którzy napisali że powinienem wziaść sie za odzywianie a nei za sterydy .Jak już pisałem jem odpowiednie posiłki 6 razy dziennie , nie mam możliwości utrzymywania diety . Moje życie wiem co z nim zrobić , [...]

[...] ważne są w posiłkach około treningowych. także tam musisz włądowac jakąs kasze ryż makaron . Ja dopiero zaczynam przygodę. Poczekaj aż ktoś z doświadczonych osób udzieli Ci rad. Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Dobra lektura. Nauczysz się co jest dobre a co złe:) Zmieniony przez - [...]

[...] mam 181 cm wzrostu, więc waga 80kg niby nie wydaje się duża, ale jednak źle się czuje w swoim ciele, a powinno być na odwrót. Zdjęcie to dla mnie ostateczność, więc byłbym rad gdyby nie było potrzebne. Moje doświadczenie z dietą jest zerowe. Nigdy dotąd nie potrzebowałem tego. Kiedyś mogłem jeść i jeść, a waga była ta sama. Wszystko zmieniło [...]

[...] Tak bym mu ryj przerobił że uciekłby z tego baru i nigdy nie wrócił. Za to wilk80 pewnie dałby Ci bana ostrzegawczego (na tydzień). Ten dział nie jest od "napinania się". Bez urazy. Wypowiadasz się zasadniczo rozsądnie (i poprawnie pod względem pisowni, brawo! ), ale jednak wydaje mi się, że udzielasz rad odrobinkę na wyrost.

[...] w temacie nic dopowiedzenia mozna znalezc niestety tutaj, w dzialach tematycznych SW wiekszosc oswieconych nastolatkow ma jakis opor przed pisaniem swoich "cennych rad", tu niestety kazdy czuje sie zaproszony do wyrazenia swojej opinii, mimo, iz wlasnie w tym dziale powinno sie pare razy zastanowic zanim da sie komus rade. Pine-w [...]

OK, zastosuję się do waszych rad. Od jutra zaczynam dietę na 0 bilansie oraz zmniejsze ilość aerobów :) Jak narazie ostatni atak głodu miałem w poniedziałek, więc trzymam się dzielnie. Dzisiejszy dzień przebiegł spokojnie: zjadłem rano omleta (dzisiaj wypróbowałem patent dodając białko dymatize do omleta - czekoladowe - i sie zakochałem ^^ ). [...]

Widzę, że nie jestem sam, który szuka wszelkich rad dotyczących rozciągania... Też postawiłem sobie za cel zrobienie szpagatu, a co się z tym wiąże poszerzenia rozkroku w siadzie oraz większą swobodę wysokich kopnięć... Mój plan wygląda następująco: - rozgrzewka - wykroki nogą w bok, - wykroki nogą w przód, - dociskanie/dociąganie kolana do klatki [...]

[...] w pasie w 4 mies., hm?). Raczej nie o to chodzi w nabieraniu muskulatury. Ale już abstrah**ąc od tego - gdybyś faktycznie czytał, to byś zauważył, że chcę zastosować się do rad faftaqa. Który jako jedyny potrafił mi sensownie odpowiedzieć, tak, że mogę się do nich odnieść i je uwzględnić. A co do tych wjazdów na wygląd, to proszę bardzo. Ja tam [...]

Gdybym tylko słuchał rad faftaqa, a nie s.m.p.a., to w ogóle nie zbudowałbym diety. :) A trzymasz dietę? Po to jest właśnie dieta, żeby rosnąć, a jak zaczyna wchodzić za dużo w pasie, to należy ją odpowiednio modyfikować. Nie rozumiem trochę tej nagonki na mnie, skoro chcę zgodnie z ogólnie przyjętą konwencją bb przybierać jak najwięcej [...]

[...] słonecznika na orzechy a w ten sposób poprawisz proporcję omega6:omega3.ten sam efekt uzyskasz zamieniając mirunę na tłustą morską rybę. ok, postaram się ustosunkować do rad. ten olej lniany mozna w zwyklym hipermarkecie kupić? zdjęcia sylwetki będą, tylko muszę się dopchać do aparatu. obecnie nie posiadam takowego, ale w najbliższym czasie [...]

na pewno bede potrzebowal jakichs rad :-) ale z czasem, poki co stosuje sie do wczesniejszych zasad :-) max 120g ww w DT i 80 w DNT w sumie gdzies juz mam dziennik zalozony jakis czas temu w dziale dzienniki dla poczatkujacych - lepiej kontynuowac tamten czy zalozyc nowy a tamten poprosic o usuniecie ?? i gdzie lepiej zalozyc dziennik ? w [...]

Ważymy prawie tyle samo, więc na pewno będę korzystał z rad Karola, które od niego dostaniesz. Jeśli będzie czym się pochwalić to wrzucę fotki ze swoim progresem (tak wgl jak długo będzie trwała ta współpraca trenera z podopiecznym?). Powodzenia i pozdrawiam.

[...] normalnej wielksci, nie olbrzymi i nie bede go zasmiecac rowerkami, hantlami etc. to juz nie kwestia kasy tylko praktycznosci. >Mysle ze taka sztange 8-12 kg bys dala rade co? rozpisz mi te stacje i wtedy bede mogla sie wypowiedziec. >przerwie od silowni to po 2-3 miesiacach act wyszly mi wzystkie miesnie. moze dziwne pytanie,ale [...]

[...] -------- czyli jednak na silownie? _____________ moze dziwne pytanie,ale widzialam twoje zdjecia i dziwi mnie to,ze posiadajac taka wiedze sam sie nie stosujesz do wlasnych rad. nie obraz sie bo nie chcialam cie urazic, tylko dlaczego sam nie cwiczysz? ----- ale moich zdjec bez koszulki nie widzialas :)????? Żartuje. Odpowiedz jest bardzo [...]

[...] a w domu mam skadac 15 min w miejscu? to niedorzeczne. ---------To jest cwiczenie na najszersze grzbietu.Mozesz je zastapic podciaganiem na drazku ale raczej nie dasz rady tego zrobic co?------------------ no jasne,ze nie!widziales chyba moje rece na zdjeciach:P To mozesz tu wstawic wioslowanie hantelka, ale 1,5 kg to za malo. min 3-5 [...]

[...] ja jednak uczona byłam, że wolne ciężary uczą techniki, maszyny "pomagają" nie wymuszają dobrej postawy etc. Ciężko z maszyn przejść na wolny ciężar. Ja skorzystałabym z rad personala, albo kolegów z siłowni, szczególnie przy wielostawach. Wtedy będziesz miał pewność, że dobrze się nauczysz, zawsze inaczej jak ktoś z boku patrzy. A na [...]