rad

[...] tak trenuje juz jakis czas a mianowicie kilka lat zroznym skutkiem nigdy nie brałem zadnych supli i wkoncu zaczolem o tym myslec nie potrzebuje zadnych linkow a konkretnych rad co wedlug was waziasc z waszego doswiadczenia,na forum jest tego pełno ale chce byscie cos poradzili konkretnie dla mnie,diete mam ulozona jako taka ,trenuje regularnie z [...]

"Czyli mam odłożyć siłownie na ok 3 miesiące ? (lekarz powiedział że ok 3 - 4 miechy kostka będzie powracać do sprawności sprzed skręceniem) " TAK stosować się do rad lekarza , idz na rechablitacje to przyspieszysz ten czas , na saune chodz i od razu wbiegaj do groty lodowej nacieraj lodem . BASEN na ten moment delikatnie proponuję ;-)

dziękuje bardzo- napewno się zastosuje do twoich rad

fajnie ze chcecie pomagac ale o co sie wypowiada czlowiek ktory jak sam mowi jest zielony w te klocki (nie wie co to progresja post http://www.sfd.pl/temat196468/) chcemy rad od ludzi ktorzy maj jakies pojecie o tym. Pa pozdrwiam.

Ten Twój kumpel sam nie ma o tym pojęcia. Proponuję, żebyś unikał jego rad bo zrobisz sobie krzywdę. Na pierwszy cykl jeden środek w zupełności wystarczy, albo któryś z estrów testa albo metka. Zacznij od propa, 8 tygodni w dawce 100mg e2d Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-06-18 22:58:52

[...] wąłsnie taki pas i zawsze jak go sciagał to pot lał sie strumieniami a koles chodził z tym i pokazywał jak chudnie... a ja na to wszystko musiałem patrzec;/ ale samym pasem tłuszczu nie zgubisz wiec słuchaj rad z powyzszych postów a pas mozesz kupic ale traktuj go jako wspomaganie w odchudzaniu a nie jako głowny sposób na zgubienie wagi zdr.

ACT na początek a następnie trening dzielony. Jeśli będziesz systematycznie ćwiczył stosując się do rad tych którzy mają trochę więcej doświadczenia to efekty przyjdą same.

jeżeli chcesz zobaczyć swoje ciało bardzoej wyrzeźbione polecam zastosować się do rad dr ellisa ( http://www.sfd.pl/Wywiad_z_dr_Ellisem-t301678.html ) ja przestrzegam tego, tyle że zmiejszyłem jeszcze tłuszcze i powiem szczerze... jestem zadowolony z rezultatów jakie uzyskuję do tej pory. dodam iż jestem endo i wcześniej robiąc tak jak Ty, czyli [...]

heheh 17 latek udzielajacy rad to samo jest napisane na 2 stronie przedostatnia wypowiedz

bo to jest zbęde... a czy myślałeś o tym że gdyby Twój brat nie słuchał rad tylko trenera tylko np. w klubie był jeszcze dietetyk, to może wyniki były by jeszcze lepsze. Niestety ale wiem coś o środowisku małych klubów sportowych, i wiem że tam często nikt nawet nie słyszczał o prawidłowym odżywianiu. Takie kompleksowe zajęcie sięzawodnikiem [...]

Dzieki wszystkim za odpowiedzi i pomoc,zastosuje sie do waszych rad a wy chlopaki bez klotni mi tu

wyszukiwarka --> wyszukiwanie wg. nicku --> puma666 I masz kilka dobrych eksperymentow,rad etc.

zazwyczaj po rekonstrukcji ACL do 2tyg stosuje sie obciazenie do granicy bolowej. a silownia i ostre cwiczenia to zazwyczaj dopiero kolo 9 tyg. ale na to wszystko co i kiedy ma wplyw duzo czynnikow, wiec dobrze by bylo miec jakiegos fizjoterapeute. dziwne ze po zabiegu nikt nie wydal Ci zadnych rad i polecen...

[...] jezeli mleko to zdecydowanie kozystniejsze sa jogurty i kefiry, ale z tym tez nie ma co przesadzac. jako lepsze zrodlo wapnia polecam warzywa zielonolistne, i jeszcze kilka rad: - wapn nie lubi fosforu - obecnosc obu pierwiaskow w organizmie powoduje zawiazanie sie soli i wydalenie z organizmu, sugeruje przyjmowanie produktow bogatych w te [...]

[...] nie jest dobryw warzywem na redukcje, jedz świeże warzywa, najlepiej surowe: rzodkiewke, kalarepe, sałate, brokuły, kalafior, ogórki, pomidory. 5. Możesz dac jakiś owoc na śniadaniu jabłko/banan. 6. pij dużo wody i przede wszytkim poczytaj posty podwieszone w dziale odchudzania o odżywianie, tam znajdziesz wiele cennych rad/informacji :)

Jak kolega stwierdził... od tego jest forum by sięgać pomocy i rad innych. Proszę nie zaśmiecać mojego tematu!!! Nie umoralniajcie mnie również w zakresie co gdzie jak i po co!!! Zapytanie było konkretne i proste!!! Nie istotne czy jest to zestaw dla początkującego czy dla zawodowego kulturysty. Chciałem wiedzieć jaki byłby najlepszy zestaw z USA. [...]

ej ja wiem jak co dzial tylko dopytuje sie rad Ludzi z calej polski ktorzy wiecej wiedza a ty milcz palancie!!

Kolego jeżeli nie masz podstawowej wiedzy na temat jakiegokolwiek treningu siłowego to nie dawaj głupich rad. Trening siłowy jest bardzo ciężkim rodzajem treningu, jeżeli kolega chce poprawić wyskok, to musi poprawić siłę, jeżeli poprawia siłę, to chwyta się za ciężki trening. Ile razy trzeba pisać, że kontuzje nie ujawniają się od razu pękającymi [...]

No okej powoli. Napisal co napisal ale to ma sie nijak do tego na co powinienes tutaj zwrocic uwage czyli ze trenuje sie cale cialo nie tylko bicka. Dostales wiele rad i linkow i juz dawno powinienes sie wziasc za ich czytanie a nie za dublowanie tematow, odkopywanie starych czy kolejne dziwne pytania. pozdrawiam

Kilka prostych rad: 1. Musisz rzucać na fejsie "nowościami" - jajka a cholesterol, olej kokosowy, paleo, trening funkcjonalny, każdy post zaczynając "W Polskim społeczeństwie i wśród polskich trenerów wiedza opiera się na mitach..." lub coś w tym stylu. Chwytliwe też jest "Ciągle dostaję od was wiadomości z pytaniem" (ch**, że dostałeś jedną na [...]