rad

ok posłucham rad :) a mógłbyś podać przykładową dietę na jaką byś ułożył? To moja 1 dieta i nie za bardzo wszystko jeszcze ogarniam , a powoli wolałbym coś zacząć wprowadzać :)

Jak tam, Michałkowi w temacie już pisałeś? Brakuje Ci jego rad. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-08-19 19:26:40

Niestety nie na wszystkich produktach, ktore masz w diecie się znam więc wkleiłbym to jeszcze w odzywianiu a tam masz jak w banku, że kilka dobrych rad dostaniesz Vitalmax ok ale czy uwzgledniles taka wysoką aktywnosc ? Masz tez swiadomosc że nie ma mozliwosci by jakis program wyliczył Ci prawdziwe zapotrzebowanie

Panowie nie kłócić mi się w moim wątku ;-) bo jaki nowy rok to i cały taki podobno będzie ;-) wezmę każdego rady do siebie. Ale skłaniam się do rad Pana Janka nie tylko z racji jego wielkiego doświadczenia ale także że mam podobne zdanie że nie ma co wydziwiać ze sprzętem. Fajnie ktoś w jakimś wątku napisał że mięśnie nie widza jaki mamy sprzęt [...]

[...] codziennie na siłownie i to obojętnie na jaką praktycznie w mieście. Che ćwiczyć sam w piwnicy i dlatego tutaj założyłem ten temat i truję Wam dupę }:-( Ale dziękuję za radę bo jest bardzo dobra ale nie dla mnie {{:-( Kończę już pytania co kupić gdyż już mam swoje zdanie wyrobione na podstawie waszych odpowiedzi i rad. Za co Wszystkim [...]

Gdybym miał wiedze to by mnie tu nie było. Po to tu jestem żeby dowiedzieć się jak co robić. Dzięki za rady. Uważam że na początku dobrze że w ogóle się ruszam i dźwigam jakieś tam ciężary. Tak moim celem nie jest kulturystyka a ogólna sprawność i wygląd. 1.''Gdybym miał wiedzę to by mnie tu nie było'' ----jak sam widzisz jednak są w dziale osoby [...]

6ripley -zasady konkursu są tak opracowane,że nie ma żadnej potrzeby zmiany ćwiczeń w zadaniach. Dokładniej to z drazekm wyjaśnialiśmy. Stąd-zapraszam do zabawy-może uda się coś poprawić i skorzystać z innych rad,np naszego lidera Mariusza Diablo Kwołka,czy innych uczestników konkursu

Ten Kulturysta Tomek jakiś tam co tu na Forum udziela rad polecił na na spalenie rowerek stacjonarny 3x w tygodniu po 40 minut, stałe tempo

szkoda ze administracja ma wywalone na nowych na tym forum a rad chcetnie udzielaja tylko tym którzy juz maja spore doświadczenie. Czytam forum i zauważyłem że wszystko jest dobrze gdy użytkownik sam sobie dobry plan ułoży gdzie nie trzeba poprawek oni tylko pooglądają i pochwala a jak juz cos trzeba pomóc to każdy nabiera wody w usta.

****a czlowiek do niego z sercem, chcialem rad udzielic a on mi taki afront... pomodle sie bys zostal dziewica po wsze czasy

no własnie, jakby mnie nie bolało to chętnie posłuchał bym waszych rad.. A no jaka techniką robić MC na prostych żeby obciążyć maksymalnie dwugłowe. Czy ten zestaw ćwiczeń jest dobry pod kątem ilośći serii, kolejnością ćwiczeń i czy rozwija te wszystkie partie osłabione. No i które z tych ćwiczeń rozciągających rozciągają przykurcze opisane wyżej [...]

Ja z rad napisanych tutaj też pewnie skorzystam. Chodziło chyba o Arsenal FC a nie sunderland, oglądałem skrót meczu z Liverpoolem i z taką grą daleko nie zajdą. Po wczorajszym meczu Liverpoolu w LM pewnie będe stawiał na ich mecze bo Crouch i paczka są na fali (mecz z Reading-Kurs 2 zł). Co do wczorajszych typowań to Milan z Bayernem mi nie [...]

Ja chce być duży i silny! Na razie to jesteś mały, słaby i pulchniutki, więc... rób swoje, tak jak do tej pory, ale słuchaj rad kolegów z forum. Nie chciałem być wredny, ale nie można się wiecznie pieścić. Do roboty! Pozdro ps. wiem że jestem mały, słaby i chudy, ale nie wyrzucaj kolesiom którzy pewnie osiągnęli więcej w tym sporcie, nie chodzi [...]

Dzięki,dzięki panowie za rady i pomoc wyzuce to jedno wyciskanie (chwytem wąskim) z push i zastosuje się do rad Apokalipsy

dobra tylko oczekuje rzetelnych i pomocnych rad. w planach gruba bomba ale przed chce storm i shock nigdy nie jadlem takich cudó jeszcze. dobre to? a i podobno storm jest jakis 2 rodzaje jeden z 4 drugi z 6 kretynami i wiadomo, ze biore tego z 6 tylko jak to rozpoznac macie czas z odp do 18 bo ide robic plecy bo popek mowi, ze samie sie nie [...]

[...] tym imieniu posiada twórczy umysł, jest dobrym organizatorem, może być trybunem ludu, bowiem zdobywa wielki autorytet. Na dobro jego imienia pracuje także żona, dzieci oraz tradycja rodowa. Marcin jest oddany rodzinie, kocha żonę, dobrze wychowuje dzieci. Jest skromny, lubi spokój, przebywa wiele na łonie natury. Posiada skromną osobowość, [...]

Ja i tak nie ćwicze wedlug tej książki, tylko wedlug rad dawanych na sfd, a wracając do pytania, czyli nie nalezy zmieniac tej progresji Weidera co ją podałem u samej góry?

[...] techniki, których nauczył się w Brazylii, po prostu zapytaj go o to, jak było w Rio, będzie miał banana na 'twarzy' do końca treningu i z wielką przyjemnością wszystko ci zdradzi. Każdy, kto wyjeżdża do Brazylii ma takie same jazdy po powrocie. Pan Wstępna Wymówka - koleś MUSI opowiedzieć ci o każdej kontuzji, chwilowej niewydolności i bólu, [...]

[...] duże bicepsy trzeba przynajmniej na każdym treningu wykonywać ćwiczenie z supinacją nadgarstka, tak jak robił to Schwarzenegger. Podobno jest to jego jedna z najważniejszych rad. Jeżeli to prawda w takim razie kiedy to robić, jak robię 9 serii podstawowych ćwiczeń takich jak uginanie sztangi, chwyt młotkowy i modlitewnik ? Doprowadził bym do [...]

[...] "modlitewnik" "skos" etc, to nie są ćwiczenia tylko słowa, nikt nie będzie siedział i domyślał się co ktoś sobie wymyślił) To nie jest post od udzielania rad tylko od poprawiania planów,więc zastosować sie do tego. Wymagania są jasno napisane, Wypełniona ankieta, czytelnie rozpisany plan treningowy, zarys poprzedniego planu,+ [...]