rad

tyle rad dostales i co... zyebałes na nastepnym treningu juz nie ma przebacz, musisz zaatakowac bo wyjdziesz na pusiketa i placka w jednym.

to jest temat do wyrazania swoich opinia na temat danego produktu a nie udzielanie rad, chcesz sie czegos dowiedziec to pisz w odpowiednim dziale

witam mam pytanie dopiero zaczynam pakowac kumpel polecił mi massacre tylko nie wiem ile jej brac i co ile ćwiczyć gdyby ktos mógł udzielic paru rad początkującemu to był bym bardzo wdzięczny;p

Dzięki wszystkim za rady, jeżeli ktoś jakieś ma to proszę pisać, i Hadzbe to ja podziw %-) Na razie pełnego takiego planu nie będę wykonywał, bo nie mam jak, dopiero jak będę miał pełny osprzęt to według waszych rad.

Ja śledzę i nie żałuję, chociażby z powodu rad udzielnych przez antosa :)

[...] dać z siebie jeszcze więcej". Iniesta powiedział także kilka słów odnośnie Pepa Guardioli, podkreślając, że jest to człowiek który zapewnia drużynie powodzenie i sukcesy. "Ten trener jest osobą, która bardzo dużo nas uczy, daje nam wiele rad, gdy zaistnieją jakieś problemy". Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-12-18 12:33:56

[...] Uginanie ramion ze sztangą łamaną 28/28/28/28kg 8-10 powt Młotki ( nie zrobiłem) Dzisiaj ominąłem dwa ćwiczenie ponieważ tak mi się spompowały łapy że poprostu nie dałem rad, triceps robiłem z gościem na zmiane na ławce i on tylko dokładać kg i dopyerdoliłem w tym ćwiczeniu jak nigdy. Potem tylko linka i nie mogłem łapy prstować a przy [...]

Co do diety to widzę,że za bardzo nie ma co Ci udzielać rad bo w/g mnie jest ok.Nie podobają mi się tylko te sosy i fastfoody,z tego powinieneś zrezygnować.Do suplementów przydałyby się jeszcze aminokwasy proste i Carbo po treningu,a tak to jest ok.Trening 4 dni w tygodni może być.Trening aerobowy proponuję na masie 3 w tygodniu po 30min.Podstawą [...]

A jeśli ja np mogę robić martwy bo nie mam żadnych bóli ani nic z tych rzeczy po nim to warto go robić czy lepiej bazować na wszelkiego rodzaju wiosłowaniach ? sorry że tak wypytuje ale dzisiaj o 16 mam trening pleców i chciałbym już dzisiaj wypróbować twoich rad bo jak dla mnie to kozacka przemiane przeszłeś i konkretnie odpowiadasz na pytania.

[...] mi się nie zgadzał pomiar bf i okazało się że robiłem go trochę źle, mój bf wynosi około 19.8 %. Nie zmienia to faktu że faktycznie chyba za dużo węgli( za mocno zasugerowałem się systemem B 2xkg / T 25% kcal / W reszta). Jeszcze dziś na spokojnie usiądę i trochę w tej diecie pozmieniam korzystając z waszych rad. Podzielę się rezultatem :) Dzięki

Pompa? ja też ja przy takich ciezarach jak ty czułem. Ale odkąd mi poradzono zebym zwiększył ciężar na plecy to nie czuje juz pompy, po treningu wogle nie czuje najszerszych tak są zmeczone Słuchaj rad, nikt cie tu w konia nie zrobi to nie insomnia Pozdro!

Dokladnie Ale dawki uwazam ze za duze i jak nie teraz to pozniej sam to odczujesz Sluchaj wiec lepiej rad starszych spiku Ta ostatnia wersja prop meta do przejscia Ale w to jedzenie ze tyle jesz i tak nie wierze

nie masz bajery zwierzu,chyba musisz się zgłosić do wujka lukiego po kilka niezawodnych rad posiedzenie powiadasz Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-01-23 13:31:39

wiesz co zapytaj chucka czy polecil sie do moim rad ktore mu kiedys dalem jesli postapil wedlug nich badz wziąl je pod uwage to wtedy popiszemy w gruncie rzeczy laski sa duzo latwiejsze niz nam sie zdaje, o tym samym mysla, tego samego chca tylko ze maja zasady badz udaja ze je maja

ja dałbym ci kilka rad jak okiełznac dupeczkę ale ten żołtodziób bedzie wtracał swoje teksty i wszystko spali sie na panewce

[...] co powie szefowa ;) Ze zdjęciami będzie trudno - raczej się nie przełamie, żeby takowe tu wrzucać, trudno było z samym już podjęciem decyzji o diecie. Co do do Twoich rad odnośnie białka i węgli, dzięki wielkie :) czekam na info odnośnie tych nabiałów i wtedy będę kombinować z pozostałymi składnikami diety. O Avatarze pomyślę, hehe :) [...]

Czytając to przypomniał mi się Jarzyn który był "miszczem" takich artykułów i rad. No cóż muszę iść córce podkraść danonka to może jeszcze trochę urosnę :))

[...] zacząć aby uzyskać sylwetkę typu fit ( bez przesadnych mięśni) mówię o ćwiczeniach czy jakieś fitnessy ? Czy ćwiczenia indywidualne, siłownia ? Pomocy! Ustosunkuję sie do rad i już koniec z wagą ! Pora na centymetr! To tak jak prosiliście moja micha! Ona mniej więcej wygląda tak od kilku dni bo na codzień tych kalorii było o 1500 więcej jak [...]

siemanko =] x-ray thx. sfd jest super. czesto tu zagladam i korzystam z niektorych rad. musze przyznac ze sfd poszerzylo moja wiedze na wiele tematow. jak skoncze swoje treningi (redukcja = delikatna rzezba miesni - nie chce byc duuuza <lol2> )to moze jakas fotke pokarze :) no a narazie spadam. narka

chciałem zgłosić naruszenie regulaminu. jakiś gościu o nicku DUDEK wyzwał mnie od idiotów na moim poście "kilka rad i opis dla początkujących AMATORów- MOŻE SIĘ PRZYDAĆ". PROSZĘ O INTERWENCJIE.