rad

Ostatnio gotowało się tu trochę na temat treningu pleców to polecam obejrzeć i wysłuchać rad Kaia bo fajnie gada :-) http://www.youtube.com/watch?v=3uv5mDcJn5o http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=gIa2deqTBA0

a odnośnie waszych rad dowiem sie cos wiecej jaka diete i biore sie w garsc. suple odloze i zastanawiam sie tylko jaki trening dokladniej..

21dorian21 czytaj uważniej bo ostatnio posłuchałem waszych rad i rano leci owsianka z odrzywką białkową do tego dorzuciłem większą ilość węglowodanów z kaszy wiejskiej i kurczaka na wieczór dorzucam zawsze 150g naturalnego serka do tego zazwyczaj po treningu 3banany+aminokwasy po powrocie do domu odżywka białkowa i jakoś idzie nie liczę tego ile [...]

[...] tam jestem zwolennikiem spamu ale powinien byc on zakladany przez powiedzmy moda i powinna byc zablokowana funkcja sogowania Bo dzial bardzo merytoryczny a mlodzi sluchajac rad kieruja sie tymi dopiskami pod nickiem wiecej lub mniej i tak jak w spam-dopingu kazdy jest specem , znawca , ekspertem a wiedze na tym poziomie ma niewielu . Tak [...]

Bery miejmy nadzieje, że sie posłucha Twoich rad, bo cienko z nim będzie

matłoś ja na twoim miejscu zastosowalbym sie do moich rad patrz tutaj http://www.sfd.pl/fachowa_pomoc-t414870.html

to się wyśliłęś ale do rad się zastozuj to dla twojego dobra

A ja wiem jak wygląda Twoja twarz%-) A tak to sylwetki to widać oczywiście postęp. Jeszcze trochę pochodzisz ze mną na siłownie posłuchasz moich rad i będzie z Ciebie koks%-)

[...] wtedy wycisk wąsko lub pompki na poręczach zdecydowanie wejdą w grę. Na ten moment chcę go potraktować dość 'lekko' (da się tak?), jeszcze 2 tygodnie temu w planie miałem pompki w podporze tyłem. Plan układam już teraz, z notatek z poprzednich treningów przy pomocy wszystkich rad dotyczących planów jakie ostatnio pojawiają się w dziennikach ;-)

pamiętajcie kto nie słucha rad wujka lukiego ten potem bije sie w dupe

Oczywiście ze zrobię, ja wszystkich waszych rad słucham i działam ale w tym tygodniu mam szaleństwo. Mówiłem wam już na początku ze ja przypadek kliniczny jestem :)

[...] mam czas do połowy lutego wtedy chce zacząć!! O zalanie się nie boję pracuje na kopalni w ścianie i dostaje tam w p***e takie cardio przez 6 h do tego siłownia więc kalorii musi być dużo!! Po to jest te forum żeby wymienić się poglądami i wysłuchać rad bardziej doświadczonych osób!! Jutro wrzucę fotki, dietę i badania do wglądu i oceny !!

Z powodu wyjazdu dopiero we czwartek i w sobotę udało mi się kontynuować treningi. Posłuchałem dobrych rad i klasyczny MC zamieniłem z powrotem na RDLa (jeszcze nie wiem czy z prawidłową techniką), do tego podciągam się na drążku (chociaż jest ciężko), pomagając sobie nogami + jedna seria na maszynie dopóki nie dobije do 8 powt na drążku we [...]

[...] to wygrać, na drugim miejscu Evan, a na trzecim Pakulski. 4 dopiero Branch. Coraz większe jaja w tym sporcie. Nawet to, że przeprowadził się do USA g**** mu pomogło mimo rad sponsora i trenera. Nie jest Amerykaninem i żeby wygrać AC lub Mr. O jest po prostu za słaby, bo w jego żyłach nie płynie Amerykańska krew. The Battle of Sponsors 1. [...]

az nawet ja udzieliłem swoich bezcennych rad dla tego jakże młodego boxera ulicznego

Dzięki dziewczyny, staram sie jak mogę stosować do waszych rad - zjadłam dziś omlet z samych jajek i jabłek z cynamonem, bez żadnych dodatków:) A jutro wizyta u fizjoterapeuty. Z każdym dniem robię niewielkie postępy, potrzebuję troche czasu, żeby nauczyć się wszystko komponować. Dziś wyszło za dużo tłuszczu, ale to i tak mój najlepszy wynik [...]

Mawashi a jak myslisz pewnie że pomogłeś nie wiem co bym zrobił bez pomocy ludzi z sfd a w szczególnosći Twoich rad ide w piątek do ortopedy pokaże mu te badania, a jutro do rodzinnego po skierowanie do reumatologa. Będe relacjonował na żywo Pozdrawiam i dzieki wszytskim za pomoc i zainteresowanie

Gratuluje doskonalych rad, "znawcy" }:-(}:-( Jeśli zależy Ci na zdrowych kolanach robisz przysiady TYLKO nisko. Wrzucę ostatni art Poliquina, dosłownie sprzed paru dni, nawet przetłumaczony na polski http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/643/Jak_zbudo wa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana.aspx?lang=PO Zwróćcie uwagę [...]

ok,poslucham rad starych wyjadaczy

Pod żadnym pozorem nie słuchać rad Bednara!