rad

Wczorajszy trening na siłowni. Słuchając rad mastiego trening poświęcony barkom - akton środkowy. Dodatkowo podpasował fimik z treningiem Karola Małeckiego:) https://www.youtube.com/watch?v=9MspjzHEOmY także szło to tak: Klatka - wyciskanie skos dodatni hantlami - 12,10,10,8 z progresją ciężaru Barki - podciąganie sztangi - oczko,oczko,15,12 - [...]

Rozne rzeczy od ludzi slyszalem, wiec podchodze do wielu "rad" w podejrzliwy sposob. Laser to jest jakies rozwiazanie, nie wiem czy w takim miejscu to nie zaszkodzi? Czuje dyskomfort, a czasem nawet lekki bol, jak np. w tej chwili. Drecza mnie tylko te 2 rozstepy, reszta mnie nie interesuje jakos specjalnie i nawet nie zwracam na nie uwagi ;). [...]

własnie wiem , ze odrobine ciągnie mnie do przodu , w sumie za lekki ciezar , ale bede bardziej to kontrolował , mam jeszcze jeden filmik , w tym juz lepiej , czekam az sie obroci bo jest w innej pozycji , dobra lece na trening , czekam jeszcze az ktos inny sie wypowie :) rad nigdy za wiele Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-08 10:50:43

[...] tylko już czuję, że po treningu nóg nie będę mógł chodzić ;D! Ale o to przecież chodzi ma być ciężko! wg Ciebie mogę zamienić wtedy triceps z brzuchem miejscami ? na pewno skorzystam z Twoich rad, chodź wiem, z swojego minimalnego doświadczenia, że płaską będzie trudno zostawić całkowicie na bok :). I osobiście wole za kark ;) Dzięki wielkie !

Życzę wytrwałości, będę wpadał :) I posłuchaj rad kolegów powyżej - idź na siłownię. Jak pójdziesz na pierwszy trening i wcześniej trochę poczytasz, pooglądasz filmy instruktażowe z ćwiczeniami, zobaczysz, jakie to eleganckie uczucie :P Trzeba się tylko przełamać. Nie kieruj się też wskazówkami kolegów, którzy się nie zajmują treningiem siłowym, [...]

Panowie to nie forum medyczne , jeśli ktoś chce się bawić w diagnozy przez internet lub sugerowanie leków to nie na pewno na tym forum. Udzielamy prostych zrozumiałych rad , i nie wypowiedzi po chińsku bo niektórzy ( 90% ) nie rozumie tego języka . Jak ja bym w dziale Trening dla początkujących tłumaczył poprzez język fizjologi sportu to przecież [...]

[...] założyłem nowy temat 2 dni temu co do tej samej redukcji trochę lepszy tytuł i więcej konkretów jeśli nie byłby to dla Ciebie problem to bardzo proszę byś nadal udzielał mi rad na 2 temacie i obserwował postępy lub i wpadki dziękuje bardzo a tutaj link http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny%2C_20_kg_do_redukcji%2Cb%C4%99d%C4%85_fotki_!!-t563129.html

Wybrała inną drogę - co tu będzie słuchać jakichś głupich rad. %-)

pocwicze jeszcze troche po mojemu , zobacze z jakim skutkiem! najwyzej poslucham Waszych rad! na razie slucham swojego ciala i jest ok :),kazdy jest inny , na kazdego działa co innego :) pozniej waga i krawiecka - zobaczymy... sooo jesli bedzie czym sie pochwalic, pochwale sie osobiscie!:)

to po co dajesz plan do sprawdzenia jak i tak niesluchasz rad tylko cwiczysz tak jak ci pasuje ?

[...] nie mam dużo czasu. Ale będę się starał zrobić to jak najszybciej!! Sprawy zawodowe, szkoła, przygotowania do zawodów no pisanie :) Polecam aktualny SDW. Tam zacząłem pisać artykuł o odżywianiu na kilka numerów. Liczę na to ze komuś się przyda i skorzysta z moich rad :) -szkoda tylko ze zdjęcie z okresu masy :P Tak jak było robione wcześniej

[...] i jedzenie na oko ( od listopada 18kkm i blisko 800h godzin w pracy. ). Więc musiałem iść na lekko przetworzonej żywności. Czasami o dużej gęstości energetycznej. Z moich rad - nie stresuj się chwilowymi fluktuacjami wagi, nie waż się codziennie. Czasami wagę zakłamuje nawet zatwardzenie. Pij min 2 butelki wody - to bardzo stabilizuje spadek [...]

dzięki Kabo, na pewno skorzystam z rad :-)

To licz na Jego wypowiedź, a raczej ino na Jego, bo każdy już załamuje ręce tutaj. Najlepiej na gadu, bo kto tutaj się wypowiada ? Nikt. A rad słuchasz ino jego. Ile ja przybrałem? 2,5 kg od czerwca, +4 cm w pasie - stękam? Nie, bo wiem, że jestem za chudy, widać mi żebra, a w udzie mam 50 cm jak dobrze pojem to 51. Więc lepiej ogarnij.

Jesli chodzi o frytki, to tak naprawde w ogole ich nie jadam, bo nie bywam w fastfoodach. Napisalem je tak z rozpedu bardziej. A poza tym wole ziemniaki. 10 rad zywieniowych widzialem, ale liczyc zarcia na wagach, zeby miec jakistam stosunek bialka do wegli to dla mnie masakra i nie bede w stanie tego robic, kiedy nadejdzie rok akademicki. No po [...]

Nie masz dla nas dobrych wiesci :( Diete dopracuje wg rad, ktore podalyscie i zobacze czy cos to daje, dorzuce jakies cwiczenia silowe w domu (na silownie 90zl teraz mnie nie stac co miesiac dziewczynie dac). Jesli taka zabawa da efekty, to bedziemy dalej walczyc, jesli nie, to poczekamy na porzadniejszy przyplyw gotowki, zeby juz wszystko bylo na [...]

[...] efektów. Znacznie lepsze efekty mimo gorszej diety i innych zajęć dawał mi FBW i dlatego też po nadchodzącej przerwie mam zamiar wrócić do tego systemu, a za jakiś czas może spróbuję HST, bo noszę się z tym zamiarem już od dłuższego czasu. Mam nadzieję, że po powrocie będę mógł liczyć na kolejną porcję cennych rad i dalszą motywację.

[...] sesji) plus Twoje tłumaczenia, o rzekomych podjętych na dniach próbach ratowania sytuacji, to zwyczajne "granie na czas". Nie będę dawała Ci "złotych rad" pt. Weź się ogranij, weź że się w garść.. bo wiem i rozumiem, że gdybyś mogła-dawno zrobiłabyś to. Ale może warto by było najpierw odpowiedzieć sobie wprost na [...]

[...] każą Ani tez się słuchaj każda z nas kiedyś zaczynała, ale ty jesteś troszkę niereformowalna ja kumam, że obawiasz się takiej kaloryczności, że jesteś najedzona, ale chyba każda tak miała na początku nei ma czego się bać nie kojarzę dziewczyny, która źle by wyszła na słuchaniu rad doświadczonych kobitek także pokombinuj troszkę z jedzeniem

cały czas obserwuje ;-) ale jak nie mam pytań lub jakiś sensownych rad nie spamuje ci by to co wartościowe było przejrzyste i czytelne . Dobra w smaku ta staropolanka ? ja popijam muszyniankę , teraz ustroniankę z dodatkiem JODU , ale bym coś skosztował nowego :-D