rad

do twoich rad sie zastosuję ale nie wszystkich co do kolejności tak ale szrugsy muszą byc i modlitewnik(żadnych ćwiczeń tak nie lubie jak te/i dobrze sie mi je robi) i dziekówa za pomoc hehehehe

[...] irytuje?? ze goscie nigdy nie stali na pudle na zadnych zawodach w polsce a wypowiadaja sie czesto na tematy na ktore nawet Igorowi Mazurenko jest ciezko sie wypowiedziec.... chciałem dac kilka rad (wroc na strone 5) zaczał sie madrowac ze tak jest zle sorry bardzo ale chyba gosc niewie co pisze... Ty jestes ze slaska? nalezysz moze do klubu?

[...] pewnością tak dowiesz się więcej niż potrafiłbym Ci napisać tu i teraz. Zadałeś pytanie czy program jest dobry i że oczekujesz ew.krytyki i rad więc dobrze,napiszę to jeszcze raz ale prościej. -moim zdaniem program zbyt zagmatwany ale lepszy taki niż żaden -moja propozycja to trening całościowy (FBW) 2-3x tyg. to [...]

wielkie dzięki zastosuję się do twoich rad

Dzięki Wuchta, Zastosuję się do twoich rad, nie rozumiem tylko jednego "tu do kąta jeszcze daleka droga i na tym popracuj".

Ok, no to tak do rad na pewno się zastosuję. *sztanga leży na kapturach (nie na szyi, kiedyś tak leżała, ale zmieniłem położenie bo na większym kg bolała kość xD) **MP łopatek nie ściągałem chyba, albo nie zwracałem uwagi ;] *** Wykroki robiłem tak, bo przeczytałem gdzieś, że kolano nogi wykrocznej nie może wychodzić za stopę **** Wyciskać [...]

Ok, no to tak do rad na pewno się zastosuję. *sztanga leży na kapturach (nie na szyi, kiedyś tak leżała, ale zmieniłem położenie bo na większym kg bolała kość xD) **MP łopatek nie ściągałem chyba, albo nie zwracałem uwagi ;] *** Wykroki robiłem tak, bo przeczytałem gdzieś, że kolano nogi wykrocznej nie może wychodzić za stopę **** Wyciskać [...]

[...] sporo racji ;) ok a wg Ciebie jak by bylo dobrze zrobic?razem z Lodzianinem i paroma osobami jestescie bardzo doswiadczonymi osobami tu na forum wiec z checia wyslicham paru rad :) jesli wejsc na cykl to odrazu test z deka?czy dac narazie sam test np ze 2miesiace i po tym czasie dolozyc deke?jesli tak to jakie dawki?narazie np test solo 250 week [...]

[...] sporo racji ;) ok a wg Ciebie jak by bylo dobrze zrobic?razem z Lodzianinem i paroma osobami jestescie bardzo doswiadczonymi osobami tu na forum wiec z checia wyslicham paru rad :) jesli wejsc na cykl to odrazu test z deka?czy dac narazie sam test np ze 2miesiace i po tym czasie dolozyc deke?jesli tak to jakie dawki?narazie np test solo 250 week [...]

[...] sporo racji ;) ok a wg Ciebie jak by bylo dobrze zrobic?razem z Lodzianinem i paroma osobami jestescie bardzo doswiadczonymi osobami tu na forum wiec z checia wyslicham paru rad :) jesli wejsc na cykl to odrazu test z deka?czy dac narazie sam test np ze 2miesiace i po tym czasie dolozyc deke?jesli tak to jakie dawki?narazie np test solo 250 week [...]

Mamy rozumieć, że masz opuchliznę pod oczami Tutaj masz temat http://www.sfd.pl/Podbite_oko_%21_%21-t123843.html w którym odnajdziesz wiele rad, aby się tego pozbyć. Co do rozcięcia na nosie nie pomogę.

Wiadomo, ale to jednak trochę droga alternatywa, coś pokombinuje, dzięki wielkie za to że jako pierwszy mi tutaj rad udzieliłeś :-)

Takich rad mi trzeba Podpowiedzcie jeszcze jaki stosunek powinienem utrzymywać b/t/w Jak policzyć jakie zapotrzebowanie na mój organizm ?

Widze,ze tutaj trwaja rozmowy o treningach wiec tez wbije, robie wlasnie ostatni tydzien mojego pierwszego hst, niestety nie posluchalem Waszych rad i zrobilem z 8 cwiczen, co okazalo sie za duzo i pewnie temu efekty nie byly zbyt duze(co nie znaczy,ze ich nie bylo;P). Teraz mysle zmiejszyc objetosc, moim celem jest masa, a szczegolnie ramion. [...]

[...] sylwetki. Ponieważ jest to dla Ciebie zakład i nie będzie się liczyć jakość odchudzania lecz ilość kg które stracisz to trudno mi uwierzyć, że zastosujesz się do rad z tego forum. Szybkie odpowiedzi: 1. znajdziesz w podwieszonych 2. nic nie jeść 3. znajdziesz w podwieszonych 4. basen nie jest najlepszy (ba, umieściłbym basen na końcu [...]

lorddexter Czyli ogólnie nieźle przesadziłem. Dzięki skorzystam z rad. 1.Muscul WTF?! Trening z Muscule 4 minutowy na łydki znalazłem na forum. :d D@wid Mam jeszcze pytanie, bo jak mam tak mało ćwiczeń to nie czuje w ogóle mięśni po treningu, że je trenowałem. Czy może trenuję złą techniką (wiem trudno ocenić bo nie widać jak ćwiczę) czy może [...]

Wielkie dzięki Atomic. Zastosuje się do Twoich rad i ułożę nową dietę, dziennie >400g węglowodanów >180g białka i wezmę pod uwagęwskazówki dotyczące posiłków. Co miałeś na myśli mówiąc "nie bądź dzieckiem" ??? Pozdrawiam Ja nie chodzę na siłownie - ja trenuję kulturystyke :)))

Dobrze czasami posluchac sprawdzonych rad co nie? W takim razie powodzenia i rosnij ciagle wiekszy.Powodzenia. pozdrawiam

[...] dasz sie kumplowi oczaskac :) Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz wykorzystać tą wiedze i udzielając cenych rad wskazać ją innym aby nigdy niezostali ofiarami napadu.Sprawdz to http://www.vietkong.elsat.net.pl/witaj i zarabiaj na swojej wiedzy!

no nie jestem i dlatego nie udzielam rad innym wiec nie wiem o czym ty piszesz i tez nie rozumiem co Cie tak boli ze ktos komus da soga? Wiem ze sam bys chcial miec tyle sogow i teraz sie rzucasz i donosisz moderacji caly czas