rad

[...] Działanie:Pompa mega, juz po pierwszej serii pompek mialem dosc:D Potem to juz tylko formalność, dobry trening:-) Monos Trudno mi to wszystko wymienić, ale zarzucę pare rad ktorych warto sie trzymać, pewnie już je znasz:P Po 1 nie napalać się na mega efekty z miejsca, potrzeba czasu zeby zaczelo cos leciec i jeszcze wiecej czasu żeby fajnie [...]

[...] roku było 40kg, jeśli dobrze pamiętam żołnierskie 40kg x12/x11/x8 jakiś buc wziął jedyne krążki 5kg na siłowni, więc wrzuciłem 10kg i, o dziwo, jakoś poszło, całkiem z tego rad, że tak powiem... drążek x12/x7/x5 coś niesamowitego, podciągnąłem się 12 razy, poczułem się prawie jak by mi ktoś pokazał czekoladę z chrupkami ryżowymi , no bo do [...]

[...] i humor ci sie poprawi. Potraktuj to jak trening rekonwalescenta. Wez, moj tata ma wybite oba barki i nie moze wiekszosci ruchow wykonywac, to chodzi na silownie i macha to co daje rade, trening na poprawienie mu ulozylam w/g rad Wodyna, to mu te polruchy troche nie pasuje, bo moj tata z tych jest co jak duzo nie wezmie to uwaza ze nie cwiczyl

Co my polki mamy zrobić z tym wszystkim? Nie dać się zwariować... OK. ale JAK?? dlatego proszę o więcej informacji na tym wątku!! Zapamiętam na przyszłość jak przyjdzie mi być matką i słuchać rad z wszystkich stron :/

[...] popłakałam się ze szczęścia,pózniej zaczęłam czuć się doceniana, również przez dziecko ,no bo nareszcie jakiś odzew i jakoś z tego wyszłam A przy drugim przestałam sluchać rad innych mam i wsyzstko poszło o wiele łatwiej,nawet te karmienie piersią:-) Trzeba słuchać swoich potrzeb,jak ja to mówie ułatwiać sobie życie a nie utrudniać :-) [...]

A byłbym zapomniał sog Ci sie nalezy bo z tego co czytałem to troszke zle wykonywałem wyciskanie tzn. nie zwracałem uwagi na jakiej wysokosci klatki to robiłem i powiem szczerze ze czasami odbijałem sztange od klatki.Przeczytam uwaznie jeszcze raz i zastosuje sie do rad-dzieki.

Na szczescie nie mam skłonności do odrywania posladkow podczas wyciskania.Zastosuje sie do Twoich rad-mam zaniedbana dolna czesc klatki tzn nie miałem mozliwosci (i wiadomosci) cwiczen na dolna czesc klatki ale teraz robie:wyciskanie sztangi waskim chwytem nad mostkiem i mam nadzieje ze to cos da oprócz tego Twój system i rozpietki na koniec.

IMO to naturalne ze wierzymy bardziej komus kto jest "duzy" niz gosciowi ktory nie bral sterydow, bo nawet jesli ten drugi ma wieksza wiedze to ja zastosuje sie do rad "koksa" bo widze ze jego wiedza na temat koxu jest duza i "namacalna"

Pierwszy raz robiłem HP, stąd te błędy. Na następnym treningu HP będzie już według rad :-). Fakt, wczoraj się lekki koci wkradł. Dynamiki? Czyli te ćwiczenie ma być coś na styl cross fita, że trzeba z tą sztangą zasuwać? Dokładnie - nachwytem. Zależało mi wczoraj, by nagrać te oby dwa ćwiczenia, które robiłem pierwszy raz, ale niestety. Im nowszy [...]

Słucham się rad doświadczonych i bardziej pojętych wiedzą :-) Byle by ruszyć do przodu. Naj**anie węgli w diecie to nie wszystko.

I prawidłowo, czasem mógłbyś coś skrobnąć w dzienniku. Dalej korzystasz z rad Antosia czy działasz sam?

[...] mi się że lepiej się moje ciało czuje bez oliwy, tzn. tak brzucha nie czuję dziwnie, nie wykręca go troszkę itp., ale zobaczymy w praniu czy będą zmiany, tzn. jutro przy bieganiu;) Poza tym zastosowałem się do rad i już jutro będę miał wieprzowinę, indyka więc trochę urozmaicę mięso a od razu nie będę jadł aż tyle migdałów i orzechów laskowych;)

[...] to nie przeszkadza/szkodzi tak więc jakąś się tym nie przejmowałem;) Tzn. Jogurt naturalny w sumie dobry, w poprzedniej diecie przez pół roku po 400ml/dziennie więc dało się rade go polubić, no w sumie mógłbym raz na czas dodać, co do koncentratu pomidorowego i soli to raczej złe komentarze zbierają?, bo sól to jakąś tak pamiętam że niezbyt [...]

Wikt dobrą robotę robi, a wpadka każdemu się zdarzyć może Będzie jutro ciekawie, nie mogę się doczekać Obstawiłem kupony na koniec sezonu wg rad Wikta i Studentsky'ego, zobaczymy jakiego nosa mieliście Zmieniony przez - Pippo w dniu 2008-11-28 02:26:09

[...] Bałazińskim, Tomaszem Pabiniakem, Rafałem Karpińskim, oraz wieloma innymi osobami. Ja zrobiłem klatę, triceps i lekko barko, dużo nowych ćwiczeń ponzałem, wiele cennych rad od Tomka, Mariuszów :-) Bardzo doumny ze swojej dziewczyny jestem, bo był to jej 7 trening siłowy w życiu, a większość ćwiczeń robiła z nami i to zbytnio nie odbiegała. [...]

Witam, szybkie pytanie naczytalem sie juz wiele opini i rad ale chce takiej konkretnej. Chce po swietach zrobic 1 cykl na kreatynie bedzie to mono. Chce ten 1 razy wykorzystać jak najlepiej żeby uzyskac optymalny efekt. Teraz pytania: Zastanawiam się nad vitalmaxem albo universal (500g) jak radzicie? bo jezeli nie róznią się z byt bardzo a mam [...]

hgg masz od ch**a rad,juz cykle porozpoisywane czego ty chcesz wiecej %-)

Właśnie to w WL to przez to, że chciałem aż za ładnie zrobić, bo się nagrywało.. ogólnie chyba jest lepiej.. Co do podciągania.. dzięki, zastosuję się do twoich rad.. to ćwiczenie to moja pięta achillesowa Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2011-04-14 20:18:20

Z rad możesz ale nie musisz skorzystać Kontuzja - by to hvj strzelił no Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-05 09:28:29

Wuchta hahahahahahha no tak romantyczna atmosfera zastosowałem się do Twoich rad dotyczących martwego, znaczy troszke teraz bliżej ciała prowadze sztange, ciągne po udkach ją lekko i myśle ze te 160 na jeszcze 2 powtórzenia tak z dupy by poszło, kolejnym problemem jest to ze mam 180kg max, a potem nie wiem co tam zaloze 200 juz sie zbliża. [...]