rad

shitman_xD parę rad które Ci na pewno pomogą po pierwsze zmień to tarło jelitowe i dodaj więcej Fatu zamiast węgli -ogranicz błonnik -zakwaś żołądek (ocet jabłkowy przed posiłkami) -wywal wszystkie inhibitory pompy protonowej! Zgaga przejdzie sama jak odpowiednio zakwasisz/ przygotujesz żołądek do trawienia białka -nie przesadzaj z COLON C [...]

[...] stosowane, do tego ilość serii czy powtórzeń jest podobna jak pisałem w dając plan, a negacji ilości aż takiej nie było co samych ćwiczeń, więc trochę też głupieje się czytając to co jest napisane... a wiadomo, że chciałbym naj najlepsze efekty osiągać, dlatego i krytyka i napisanie dobrych rad, lub nawet konkretnego przykładu mile wskazana :)

a tam gadasz juz wole bez rzadnych rad poprostu mało jesc i bez glupich textów po raz 3 prosze...

Co się tak czepiacie chłopaka, przeciez w końcu zastosował sie do rad i ma rezultaty. Z mojej strony masz szczere gratulacje A może, żeby rozwiać watpiwości innych napisz jak wyglada twój zwykły dzień pod względem diety i ćwiczeń.

[...] glowie i stosowac sie do zalecen ladies wyczytanych na forum:P Jednakze chcialabym wiedziec co sadza profesjonalisci o mojej nedznej posturze,jestem ciekawa ich opinii i rad. Przyrzekam zabrac sie ostro do roboty bo chce zmienic swoj styl zycia raz na zawsze. Mam cicha nadzieje na pomoc,rady,sugestie i opiernicz kiedy trzeba :) Moje [...]

[...] i moich osiągnięciach. BTW - zauważyłeś, że trenerzy nie zawsze są napakowani tak, że głowa mała? :D ta rozpiska moim zdaniem jest dobra , dobrze dobrane ćwiczenia, proszę o rady fachowców Dostałeś takie rady. A jeśli dalej upierasz się przy swoim to znaczy tylko, że czekasz aż ktoś powie "wspaniały plan, szkoda że ja na to wcześniej nie [...]

Najgorsze jest to, że nie słuchasz tutaj żadnych rad... Co masz zrobić z kretą? Daj rodzicom na przechowanie i niech Ci ją dadzą najwcześniej za rok, żeby Cię nie kusiło. Dieta to podstawa, poczytaj trochę i daj się przekonać ludziom mądrzejszym od Ciebie o tą wiedzę.

[...] silowni , aczkolwiek oczywiscie jesli uznasz ze to nie przynosilo by efektow badz tez mniejsze , wierze w Twoje doswiadczenie i chec pomocy wiec przychyle sie do Twoich rad z gory dzieki A i wiem ze w tym planie chodzi tylko o wykonywania podstawowych cw. Ale troche przeraza mnie w nim brak cw bicepsy, tricpesy.

[...] reduktory sadla .Piszac "mieso" masz na mysli miesnie ? bo ja na tych wczesniejszych fotach widze tylko sadlo i to wszedzie w ogromnych ilosciach .Prosze o kilka rad. Mam problem z redukcja lydek co zrobic zeby zaczely leciec tak jak to sie dzieje z reszta ciala (moze poprostu czekac az przyjdzie na nie czas) Bialko - Czy moge brac [...]

Dziękuje za wszystkie podpowiedzi, zastosowałem się do waszych rad oraz odpocząłem troche, wczoraj znów zaczęłem grać.Było ok.Dziś niestety ból w udach powrócił ze zdwojoną mocą, niestety już właściwie nie jestem pewien czy to aby na pewno tylko skurcze.Musze iść jednak do lekarza i z 1 i 2 sprawą.Coś czuje że czeka mnie dłuższa przerwa... .Nie [...]

[...] ryby białka itp. staram sie także nie jeśc słodyczy prawdopodobnie cukry ograniczają przyrost miesni czy to prawda? co do treningu to wcześniej robiłem trening obwodowy na podstawie pewnej ksiażki postaram sie na jutro napisać mój trening z uwzględnieniem waszych rad i to by było na tyle dzięki Wam za pomoc każda wasza rada jest dla mnie cenna.

cwicze na profesjonalnej silowni , spewnoscia sie dostosuje do tych rad bo rzeczywiscie moga byc pomocne , jesli chodzi o pompki na poreczach to wersja na klatke czy tak jak na triceps ? , a jesli chodzi o superserie to np w odzdzielny dzien po klatce oplacalo by sie ? Dzieki i tak soga juz dalem dawno :D

Okej, dostosuję się do Twoich rad Od jutra polecę nowym treningiem. Białko zmniejszę, proszek odstawię. Dziękuję E.: Bez proszku i jednego jaja 2g na kg/mc To teraz nowy plan: Poniedziałek - Środa - Piątek A 1. Przysiady 3s 12/10/8 2a. Podciąganie na drążku negatywy 3s 2b. Ściąganie drążka wyciągu górnego 3s 12/10/10 jak przyjdzie wyciąg. 3. [...]

[...] co do mojej genetyki, wlasnie o to mi chodzilo w moim poscie poprzednim : nie bede sie przechwalal, kto ma bardziej w zyciu prze***ane (a tak wyglada ten post - fajnych endo-rad do tej pory niewiele, a takie rzeczy chcialbym poczytac : moze saiba / pomijam dopingowe rady judasza, ktore ni jak endo nie pomoga, bo mozna to zrobic lepiej - uwierz [...]

Myślę że powinienes zastosować się do rad lekarza prowadzącego.

Och, tam jest tyle tematów... zanim się przez nie przekopię to miną mi wakacje (mam jeszcze miesiąc z tego tytułu, że jestem studentką) i nic ze sobą nie zrobię... :-) Może ktoś mógłby mi udzielić jakiś rad, chociaż tak na szybko ? :)

[...] zanim się przez nie przekopię to miną mi wakacje (mam jeszcze miesiąc z tego tytułu, że jestem studentką) i nic ze sobą nie zrobię... :-) Może ktoś mógłby mi udzielić jakiś rad, chociaż tak na szybko ? :) Tak mi się wydaje, że Tobie wcale nie zależy na tym płaskim brzuchu ;-) gdyby zależało to byś miała TAKĄ motywację do szukania informacji co i [...]

[...] Przysiad przedni 4-6x8-12 40x12/50x12/55x12/60x10/65x10 45x10/50x12/55x10/60x10/65x8 Dalej technika kuleje... chciałem spróbować chwytu oli ale moje nadgarstki nie dały rady się tak wygiąć, po za tym wstawałem plecami i za szybko schodziłem na dół. Na następnym treningu zmniejszę ciężar i dopracuję technikę: [...]

[...] ech..szkoda gadac...! Dojscie do takiej ''formy''jaka mam teraz kosztowalo mnie sporo czasu i wysilku.Duzo eksperymentowania,co dla mnie dziala a co nie.Rowniez rad osob mi bliskich Mysle,ze za kilka tygodni zmieszcze sie w ''Twoich''statystykach,ale jakby nawet sie nie udalo,to tez nie bede sie tym martwic Zawsze uwazalam,ze [...]

Co do komentatorów to CI z Polsatu dla mnie są bardziej przerażający od Szpaka. Szpak poględzi o statystykach przeglądu sportowego i tyle. A taki Borek to gdzie on nie był z kim on się nie zna i podobno korzysta z jego rad sam Murinio tak się znana piłce. Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2013-02-21 11:26:56