rad

całuj mnie kochanie całuj mnie póki sił wystarczy bawmy sie zawiruje dla nas cały świat słuchaj tylko moich rad

Nie jestem lekarzem (a to ich się powinnaś słuchać, a nie "dobrych rad" na forum), ale z mojego KRÓTKIEGO doświadczenia z tarczycą wynika, że dla osoby w Twoim wieku TSH na poziomie 4 jest za wysokie. Zrobiłabym jeszcze FT3, FT4, antyTPO i antyTG i wtedy poszła do endokrynologa. Dziękuję za odpowiedź. Tak jak pisałam nie zdążyłam z tym iść dalej. [...]

[...] spowodowala ze poszedlem do przodu teraz i bede szedl w przyszlosci. 6. Czy Twoim zdaniem była to efektywna i skuteczna współpraca? Jasne. 7. Czy stosowałeś się do rad prowadzącego i wprowadzałeś je w życie? Tak, zawsze. 8. Czy projekt pomógł Ci bardziej zrozumieć kulturystykę? Tak, chociazby przelamalem 'stalowe zalozenia' ktory do [...]

[...] dzień, bo złapały mnie przemyślenia co do mojego owłosienia, goliłem nogi maszynką w tamtą niedziele a już są niezłe odrosty, o brzuchu nie wspomnę.. Pewnie Przemo coś poradzi, a też widzę się we wtorek z Piekarzem na pozowaniu, to na pewno skorzystam z Jego rad. Poszło 19 tyś kroków 1. Jajka+ serek wiejski+ marchewka 2. Jajka+ kurczak [...]

[...] w zależności od ćwiczen rozgrzewka jest rózna. Co do "net-trainer" -> ja trenowałem długi czas pod wodzą WODYNa i nie wyszedłem na tym źle. Ponadto jak słucham rad instruktorów z mojej siłowni to na prawdę żal dupę ściska. Wiadomo, że trzeba słuchać swojego ciała, ale filmy itd też dużo dają. Techniki ćwiczeń uczyłem się sam po [...]

Venc co do mc i zakatowania to ja np robie tak ze cwicze planem aba ale tylko w srodkowy dzien mam mc:) Nikt źle nie wyszedł, słuchając rad Antosa, więc myślę że i ja nie wyjdę na tym źle :>

:)) Nie opowiadaj mi o swoich zboczeniach :)) Zarzuciłeś mi, że nie czytam ze zrozumieniem, to przypomnę, pisałem, że korzystanie z rad dla początkujących przez kilka pierwszych tygodni jest ok, tak samo jak nie pisałem nigdzie o całkowitym wywalaniu mc czy przysiadów z planu ale ok ty wiesz lepiej o wielki ekspercie. Po tym jak nazwałeś szukanie [...]

[...] jak moja. Łatwo zrobić jerka zamiast PPress :-) Albo odwrotnie. No i nogi. Muszę zainwestować trochę w nogi, bo dawno mnie nie bolały. Może wykroki z przekładaniem? Bo tradycyjne przysiady to wolę robić ze sztangą niż z jednym kettlem. Ergo: I cz. Long Cycle Press 25,5 kg - 6 min. - bój do pentathlonu (sprawdzę jak tu wygląda sytuacja i czy [...]

[...] chętnie bym się u kogoś pouczył, ale pewnie i od "zwykłych śmiertelników" startujących w zawodach dowiedziałbym się wielu wartościowych rzeczy. Czy w pełni skorzystałbym z rad mistrza? Jakiś poziom trzeba reprezentować, żeby maksymalnie wykorzystać owe rady.. GS - sam w sobie nie porywa, bo akcji tam niewiele, ale ile osób ogląda takie skoki [...]

[...] 3. Maraton Największe z wyzwań. Otwarcie to przyznam: niezbyt fortunny wybór. Wolałbym coś innego. Okazuje się, że cykl przygotowań to morderczo nudne biegi odbierające radość z biegania jako takiego i - chyba - dewastujące organizm. Zdecydowanie wolałbym zabawę w bieganie (Fartlek, interwały, długie marszo-biegi turystyczne) niż takie [...]

[...] a mnie za sogi łajarz ? Staraj się staraj a kto wie jak trochę wody w Warcie upłynie... W dziennikach dla zawansowanych i początkujących są Ci sami modzi wspierani przez Moralesa, Bolka, Sene także ma kto czuwać ale każda pomoc mile widziana. Udzielaj mądrych rad początkującym a wiesz... Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-12-17 01:31:08

[...] i rozne metody maja zwolennikow/przeciwnikow. Jako, ze PanieDarku poswieciles swoj czas i odpisujesz w moim temacie nie mam nic przeciwko aby stosowac sie do Twoich rad. Po prostu chce obrac jeden kurs i nim jechac powiedzmy do konca pazdziernika. Zrobic tydzien przerwy, wyciagnac wnioski porobic pomiary i zdecydowac co dalej. A w [...]

Obyś twardo się trzymał w postanowieniu prowadzenia sumiennie tego dziennika Tego Ci życzę donJAZYResko Słuchaj czasem rad , chłopaki dobrze piszą co do diety

Dobra, dobra każdy napisał co miał. Proszę o ograniczenie spamu i udzielanie konstruktywnych rad. Coś robi źle ok, można napisać ale bez przesady. Don - z całego spamu udało mi się wydobyć konstruktywne uwagi potrzebne dla Ciebie. Skorzystaj z nich i bez napinki wprowadzić do treningu. Z obciążeniem możesz zaczynać odważniej.

[...] te 100kg zakładałem i na martwy 140 i robiłem na tym serie i na prawdę nie mierze dziennika pod katem trojboju, bo wiem doskonale jaki masz cel, ale weź sobie do serca kilka rad które ci ludzie udzielają i przestań się tak oszczędzać, bo efektów takiego treningu to pewnie do końca życia nie zobaczysz bardzo boisz się o kontuzje, więc jeżeli [...]

[...] na sile. Co Trening i tak dorzucam kilo, więc jest dobrze... Co prawda technika w MC i Przysiadzie u mnie kuleje w praktyce, więc wolę stopniowo dodawać ciężar. Cenie sobie rady. Poważnie jak to nie zależy Ci na sile to w takim razie będziesz cały czas zadowolony ze swoich wyników? chyba każdemu zależy na progresie w ciężarach,ładujesz co [...]

[...] od deski do deski. po 1. ta micha w pierwszym poście to jest ta "poprawiona" już ? po 2. to samo pytanie z treningiem po 3. widzę że dyskredytujesz tutaj rady użytkowników którzy wg Ciebie się nie znają a tych którym nie możesz zarzucić niewiedzy (a mówią dokładnie to samo) zbywasz byle wymówkami (patrz choćby teksty, że nie [...]

cześć nie wiem do końca które filmiki mam ogladać ale http://www.youtube.com/watch?v=NVvaWwmlptA ten obczaiłem i pare rad ode mnie 1. nagrywaj krótkie filmiki;D 2. miałes nie leżeć a stać zeby krążenie poprawić 3. co ten kolega cały czas sztangę trzyma? rozumiem że bardzo sie o Ciebie boi i nie chce Cie stracić ale niech Ci sztangi nie trzyma [...]

Witam ponownie, Po wgłębieniu się w temat Nitro II i jabłczanu kreatyny na forum zastosuje sie do Waszych rad.... więcej niż 10 gr dziennie w DT nie ma sensu. Organizm i tak więcej nie przyswoi i po prostu wysikam swoją kase razem z ta kreatyną Tak to wezmę ( Nitro 2 i CM3 ): DT – rano na czczo nitro II - 1 porcja 15 gram, przed [...]

ty .... ja teaki artykuł juz jakis czas temu dałem pt" 12 rad na przysiad" NO PAIN NO GAIN