Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

Sporo dokladasz po 5 kg ;)

Ale piękna ironia padła z Twoich ust shitty ;p Tylko padła lekka gafa pisząc drugi raz jego nick ;D bad ass ;p

dobrze ze nie napisalem Cock'ta przez przypadek

Na wstępie: ale się nayebaem :/
A obiecałem sobie, że nie będę już pił do końca roku. No ale jaki polak potrafi odmówić xD
I anaboliczny kebabik wszedł.

Vixen
Dzięki, myślę czy nie robić wznosów nóg na poręczach od dipsów, tylko że troszkę zmieni się wtedy ruch. Jeszcze pomyślę.

Kubinho
Dzięki :>

Escapadro
Mam 110kg żelastwa. Czy nawet troszkę więcej :>
Ogólnie nie mam pomysłów, niby można próbować z gumami ale to raczej zabawa dla bardziej zaawansowanych :D

Shitman
Hahah, chciałbym.
Siła rośnie, mięśnie w miejscu.
Jak już przysiądę ze sztangą 100kg, to się wezmę za wygląd.

St_ud
Na razie siła i wzmacnianie ciała priorytet, potem zajmę się wyglądem :D

Esbe
Dobrze gadasz.

Shit


TieS91
Jest moc, to dokładam :>

Spamu, że ło kvrwa.


Co do rozgrzewki na wiekszej ilosci powt niz serie docelowe - nie ma w tym nic złego. Zależy kto co woli.

U mnie w zależności od ćwiczen rozgrzewka jest rózna.



Co do "net-trainer" -> ja trenowałem długi czas pod wodzą WODYNa i nie wyszedłem na tym źle.
Ponadto jak słucham rad instruktorów z mojej siłowni [ponoć jedna z najekskluzywniejszych w poznaniu] to na prawdę żal dupę ściska.


Wiadomo, że trzeba słuchać swojego ciała, ale filmy itd też dużo dają. Techniki ćwiczeń uczyłem się sam po radach WODYNa oglądającego moje filmy. Do dziś nie miałem żadnej kontuzji i nigdy nie założyłem pasa [chyba, że do dipsów albo drążka].

no dawno nie byłem,a widze sporo się dzieje. ja po 5kg to co najwyżej w mc daje

ja ostatnio z treningu na trening to + 20 na sztandze odrazu Ale jedorazowy wybryk, zreszto juz wiecej nie dam rade dolozyc

Vencilq, ladnie cisniesz, porecze szczegolnie, patrze na te wszystkie dzienniki, to chyba najmniej targam , moze nawet mnieje niz ladies Musze sie brac za robote bo zostawiasz/zostawiacie mnie daleko w tyle

Cokta, jak mozesz, to poprzegladaj moj dziennik tez, z 5-10 stron ostatnich i ocen technike, bo wlasnie potrzebuje fachowej porady :P

Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-10-16 21:50:10

Stasiu Ty najmniej targasz? Chyba nie widziałeś mojego dziennika

zapraszam do mnie to się przekonamy

Adzik
Jo tam, jo tam :D
Pamiętasz jak ~2 lata temu chciałeś być moderatorem? :D
Nadal chcesz? xD

Dextr
Zaglądam do Ciebie, nie jest źle. Teraz troszke mniej czasu, to się za bardzo nie udzielam w dziennikach. Ale sie staram.

Staniuek
Ty to masz za to masakryczny progres w siadzie oraz MC i to Cię powinno cieszyć :D

Vixen
Powoli do przodu :D

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-10-17 19:21:11