rad

Ty ciągle coś wymyślasz. jak na razie to poszedłem za każdą radą Antka, Twoich czy inny rad odnośnie techniki, więc co Ty w ogóle zaczynasz o jakiś moich wymysłach

Witaj Tomku, pisze bo chce zasięgnąć rad innych. Chodzi mi o budowanie masy mięsniowej. Jaki typ robienia masy preferujesz, bardziej laną czy suchą. To jest dylemat ktory mnie meczy, teraz zdecydowalem sie na bardziej laną mase chce ja robic 6 miesiecy a potem ostro sie wyciąć (oczywiscie tak by zapobiec utracie miesa) ale są też osoby ktore [...]

[...] się bardzo chce. Insulinooporność w przeważającej części przypadków bierze się z nadmiernej masy ciała i jest konsekwencją, a nie przyczyną tycia. Ale ja już widzę, że moich rad za nic nie przyjmiesz, więc nie ma sensu, żebym się dalej wypowiadała, ale moim zdaniem teraz to tak ładnie piszesz, że w sumie wszystko jest git, po prostu się [...]

martasi - plisssss zapomniałam sorka. Już wklejam. Wszystkich ziółek po 50g: Liść melisy (Fol. Melissae) Ziele marzanki (Hb. Asperulae) Ziele nostrzyka (Hb. Meliloti) Ziele serdecznika (Hb. Leonuri) Korzeń kozłka (Rad. Valerianae) Szyszki chmielu (Strobil. Lupuli) Ziele dziurawca (Hb. Hyperici) Ziele bylicy pospolitej (Hb. Artemisiae) [...]

[...] 30 ale wyszło 31, zastanawiam się co zrobić za tydzień TOTAL 30-35 czy może doczepiać ciężarki?) francuz lezac do czola - jednak odpuściłem sobie w tym tygodniu, posłuchałem rad niektórych specjalistów, że przy moim poziomie wytrenowania 5 ćwiczeń/sesję wystarczy :-) Po treningu od razu banan (150g) i białko (54g w tym 37,5 B) No i na zakończenie [...]

[...] stwierdzic.Macie tutaj przyklad do czego mozna dojsc konsekwencją,systematycznym treningiem,dobrze ułozoną dietą i suplementacjąA no i Parki to tez kawał luja,zwazywszy na to ,ze ma ledwo 20 lat.On tez słucha cennych rad Wuchty-jak widac bardzo mu sluzą i nie tylko niemu. oki,spadam cos dżwignąc ,pozdrawiam wszystkich siłaczy o kulturystow!

[...] profilu masz wypisane osiągnięcia i to nie byle jakie,bo naprawdę dużo pracy musiałeś w to włożyć,więc mógłbyś ciągnąc dalej,chyba że jakieś kontuzje,które nie pozwalają,czy może jeszcze coś innego.Cały czas redukujesz teraz,ale potem...???Wiedzę masz ogromną,co widać zresztą u innych w dziennikach kiedy udzielasz mądrych rad i tak trzymaj.pozdro

[...] to ogolne zalecenia? Pytam raczej z ciekawosci. Bo jesli ogolne to coziennie a jesli na potrzeby HST to kto wie, moze w dni treningowe tylko wystarczy? Ale zastosuje sie do rad i pojade przez jakis czas stala suplementacja monohydratem bo tani. Zobaczymy co bedzie. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy mozna pic alkohol w czasie stalej suplementacji?

[...] ciąg sumo 4x 12, 4020 2x10 kg/ 2x10 kg/ 2x10 kg/ 2x10 kg/ 2x10 kg 2x9,5 kg/ 2x9,5 kg/ 2x9,5 kg/ 2x9,5 kg 2x7,5 kg/ 2x7,5 kg/ 2x7,5 kg/ 2x7,5 kg/ Starałam się stosować do rad Eveline dotyczących klasycznego martwego ciągu bo tu pewnie też garbiłam się na starcie i miałam nienapięte ciało. 2. Wyciskanie hantli leżąc 4x 12, 3010 rozgrzwkowa 2x [...]

Dzieki Sopel napewno skorzystam z Twoich rad No w rodzinie same byki ;D Łapy masz chyba najlepsze wśród rodzinki :P ale za to klata kuzyna mi sie bardziej podoba No ale juz kiedys mowiles ze do klaty nie masz genu :) Dobrze że trzymacie sie razem :) pozdro

Dzieki Wam za odpowiedzi. Bede musial sie dostosowac do Waszych rad, gdyz do tej pory w fazach negatywnych (opuszczanie sztangi z 100 - 120 % CM) wykonywalem do 6 ruchow a czas fazy negatywnej trwal zaledwie 3 sekundy, wiec chyba za malo. Teraz zmniejsze ilosc powtorzen i wydluze czas 'opuszczania' ciezaru. Wspomnieliscie tez o partnerach [...]

Powinienes być autorem felietonów-masz dar do pisania To taki paradoks natury kobiecej- w końcu nie chodzi oto aby rycerz zabił tego smoka tylko oto aby koleżanki musiały przyznać że jest ekstra i byle smok to przynim pikuś Co więcej-rycerz musi najpierw smoka w rycerski, honorowy sposób pokonać (choćby smok stosował chwyty niedozwolone-rycerz [...]

[...] Człowieku na sali sądowej do ja mam chyba ze siódmy albo ósmy dan w prawie cywilnym i pewnie ze piąty lub szósty w karnym a nigdy nie osmielam się zadzierać z policją a i naulicy odkąd jestem radca to cholernie uważam. NIe można dawać takich rad tu nie ma żartów. Jeśli masz w tej sprawie wątpliwości to idź do adwokata Knife to Ci wyjaśni.

Życze Wszystkim użytkownikom forum zdrowych i pogodnych świąt. Mam nadzieję że wszystkie waśnie związane z KM w nowym 2007r pójdą w zapomnienie, a na forum będzie braterstwo, wspólna wymiana doświadczeń, wskazówek i rad. Pozdrawiam

[...] jak kwiatek wśród kłosów. Tadeusz po mistrzowsku rozpoczął minetę, Najpierw lizał po wierzchu, rozpalał kobietę. Jęła więc Zosia wzdychać, jęczeć, wreszcie krzyczeć. Tadeusz rad jej więcej rozkoszy użyczyć, Wsadził głębiej, językiem jak młynkiem obracał, Rękami Zosię z góry aż do dołu macał, Przy tym ruchliwy język coraz głębiej wtykał, Krztusił [...]

dołączam się do wypowiedzi Gorhana . Koniku pewnie sam nie wiesz jaki spalacz mógłbyś polecić ;) więc Cię nie będe zadręczał tym ;) Myślałem że jesteś tu aby doradzać ,pomagać a nie pier*** ;) Więcej rad od Ciebie nie potrzebuje ,wole poprosic o nią ludzi którzy chcą pomagać ;] :) !. Gorhan - daj mi znać czy dobry jest ten : Hydroxycut Hardcore [...]

[...] że się przyzwyczajam, bo już nie jestem taka najedzona jak balon, tylko najedzona. eveline drobnica będzie lepsza, żeby znowu nie jęczeć, że tak tylko jem i jem :-) joanna rad muszę słuchać, choć nie zawsze mi się podobają, ale wiem, że to dobre rady:-) Musli już się skończyło, ostatnią łyżkę wczoraj wszamałam. Wiem, że fuj, ale tak sobie [...]

To się pochwal wszystkim yasiu, może ktoś skorzysta z twoich rad.

napenwo sie przyda za kilka dni sylwester zastosuje sie do rad ;]

Nim się ustosunkuję do Waszych rad, wklepię trening. Późnej mam wyżerkę, znaczy się czas wolny ;-) TRENING LOWER BODY Rozgrzewka - 10 minut Front Squat - 85kg - 5x5 Back Squat - 77kg - 5x10 Dead Lift - 122kg - 5x5 Stiff Leg Dead Lift - 77kg - 5x10 Rozciąganie - 20 minut Komentarz do treningu Przed treningiem chciałem sprawdzić progres w OHS&SP. [...]