rad

a udzielasz rad, o ile rada mozna nazwac "idz poczytaj podwieszone" o ile sie nie myle to z 90% "zielonych" jest tak wlasnie odsylanych no chyba ze ty kazdemu z osobna wszystko pokolei tlumaczysz i wypisujesz poswiecajac przy tym z 5godz dziennie po prostu to wszystko już BYŁO w wielu artykułach w których było to obszerniej [...]

[...] 12x10szt 12x12szt 12x14szt 23x9szt 7. Rozpiętki na ławce poziomej 15x15kg 15x15kg 15x15kg 15x15kg + kilka serii wyprostów nóg na maszynie Wrażenia: Na drążku skorzystałem z rad Antosia i coś tam lepiej. Siłowo może nie tyle lepiej, ale dobrałem trochę inną pozycję i w szczytowym momencie byłem w stanie dotknąć góra klatki drążka. Co prawda tylko [...]

Trzeba wyciągać wnioski i słuchać rad ludzi którzy nie małą wiedzę posiadają a efekty napewno będą dużo bardziej satysfakcjonujące :) pzdr

HelssingW takim razie następnym razem spróbuję według Twoich rad w trosce o barki SenegrothW takim razie borę się za piersi z kury , czyli jeszcze więcej mięcha każdego dnia . Choć i tak kobieta twierdzi że moja dzienna dawka mięcha jej by starczyła na miesiąc Drugi aspekt sprawy to ten że 10.000 kcal dobrej jakości wyrobów mięsnych kosztuje [...]

Witam poszperałem trochę w twoim dzienniku.Rad to nie mogę dawać ale życzę powodzenia i wytrzymałości . No i oczywiście SOG :)

demo ladnie dajesz rade ogolnie dal bym Ci pare takich rad apropo tego filmiku do ktorego dales link przy wyciskaniu hantli na barki staraj sie jeszcze nizej nimi schodzic a robiac ruch w gore nie prostuj do konca w lokciach, faza powinna sie konczyc zanim wyprostujesz reke w lokciu. przy sciaganiu drazka na triceps osobiscie preferuje bardziej [...]

[...] No i dla pavveeelaktóry pisał że : Nawet nie wiem za bardzo o co chodzi z tym wioslem Zamieszczam film z wiosłowania jedorącz na wyciągu dolnym . Na pewno mimo że słuchałem rad Wodyna wciąż są jakieś błędy .Liczę że docenicie moje starania , liczę na opinię Guru Wodyna http://www.youtube.com/watch?v=FDagU88hiEU Także prostowanie ramion na [...]

[...] ziemię Wydawało mi się ze skoro potrafię jeszcze kopnąć wysoko (pozostałości z TKD) to jestem rozciągnięty.Art wyżej wymieniony czytałem a jak . No cóż pozostaje posłuchać rad trójboisty Dzisiaj troszkę nietypowy posiłek zapiekanka z makaronu na lasagne z mąki durum z serem i mięsem z piersi kurczaka . Zmieniony przez - demolub w dniu [...]

[...] od początku do końca (bo ja się dopiero zacznę starać), to jeszcze nie ma. I mam nadzieję, że dla tych, co są jeszcze przed, to będzie ciekawe i zrobi się z tego fajny zbiór rad i jednocześnie obalania durnych ciążowych mitów, a ja będę miała potem fajną pamiątkę :-D Wymyśliłam już nawet tytuł mojego nowego dziennika, więc zapraszam, choć jeszcze [...]

[...] co zdążyłaś popsuć zaczniesz tyć, trzeba Twój metabolizm uregulować a to wiąże się z różnymi reakcjami ciała...czy jesteś gotowa na współpracę z nami? na słuchanie naszych rad? na to że niekoniecznie szybko schudniesz, ale za to zaczniesz drogę do zdrowego organizmu?a jak już się trochę "naprawisz" to zaczniemy myśleć o chudnięciu?piszesz się [...]

[...] jogurtu, czy jogurtu też się mam pozbyć z diety? A czy mogłabym poprosić o jakiś inny produkt, którym mogłabym zastąpić zboża :) Oczywiście jestem gotowa słuchać się Waszych rad i stosować do nich w 100%. Bardzo zależy mi na utracie wagi i wcale nie chodzi mi to, by do sylwestra zgubić 15 kg :D Chcę poprostu by moja dieta i ćwiczenia zaczęły [...]

Rad jak wrócę z przerwy z moją "masą" to Was rozwalę Żeby nie było spamu to coś autorowi napiszę Blog śledzę cały czas, idzie spoko Możesz napisać co to za surówka na 1 focie z dziś ? pozdro

[...] Takich rzeczy się nie zapomina Moze jest zainteresowany Toba, tylko nie wie jak zagadac Taaa... Tam dziewuchy za nim latają, bo taki "piękny". Słuchają tych jego rad i wpatrzone w niego jak w obraz. To się chłopak czuje pewnie i chce zabłysnąć. Szkoda trochę, bo miły bardzo i uprzejmy (piszę to całkiem serio). Zmieniony przez - [...]

[...] formie ("Tomb Raider"... scena w ruskim więzieniu... ech... ), ale cóż, nadal jest na co popatrzeć . Nowy Bond może być straszny po tym, co mu zrobili w "Casino Royale", ale sentyment do serii zostaje, więc pewnie też się wybiorę. Reszta nie w moim klimacie. Jak widać po moim blogu, do dawania rad redukcyjnych się nie nadaję .

Z rad ode mnie, mogę Ci napisać że jeżeli chcesz myśleć o poprawie wyglądu sylwetki, to powinnaś się najpierw zająć problemami zdrowotnymi. U mnie podobne sprawy rozwiązały się dopiero po pół rocznej przerwie w treningach (później bardzo wolnym lekkim powrocie do nich) i dwukrotnym protokole autoimmuno. Rozumiem że u Ciebie problemy z tarczycą nie [...]

Witam, obserwuje to forum od bardzo długaaaa... :) ale i gdy ja zaczełam "działać",mimo waszych rad znalazłam "bojączki", mianowicie....mam skierowanie na tsf od lekarza (rodzinnego) , gdzie umiescił "formułkę", pieczątki , nr pesel...i to wszystko... (??) czy potzrebny jest też nr dowodu, żeby w Szczytnie , gdzie [...]

Koleżanko, uszanuj to że wielu z nas napisało wcześniej o swoich wrażeniach dając wiele rad/wskazówek, poświęcając temu tematowi czas i wysiłek. W związku z tym nie licz na kawę na ławę, tylko włóż samemu troszkę pracy i przeczytaj te dwadzieścia stron. Ponadto dziwią mnie twoje pytania szczególnie ze względu, że chodzisz do klasy policyjnej. [...]

A cóż tutaj ci pomóc. Poczytaj forum było mnóstwo "rad" jak trenować rzut piłką. Jak rzucasz ok 2-3 metrów to słabo widzę w ciągu 2 m-cy mięsnie wzmocnić pod tym kątem. Jeśli rzucasz ok 4-5 to na siłownię i do pracy

Wg. mnie niezłe. Dajesz przydatne rzeczy jak zawsze, a kilka z tych rad zastosuje u siebie. Gdzie sie podziało 12 stron??? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź

[...] obręcz barkowa, nie bolała. MC - Teraz startowałem z wyższej pozycji, nie wiem czy o to chodziło. W sumie prostowniki czułem lepiej. Wiosło - nie wiem, zastosowałem się do rad i teraz wyszło bardziej bujanie hantlem, niż wiosłowanie. IR - trochę lepiej, jeżeli chodzi o czucie pleców, niż ostatnio. Ale nadaj chvjnia, do tego skóra na dłoniach [...]