rad

[...] rzecz a mianowicie odpowiedni plan treningowy dotyczacy samego brzucha <zaznaczam ze ten plan nie jest moj , ale zapomnialem jaki t byl post, zamieszczam go tu jako porade> : Jako że zbliża się "sezon plażowy" i coraz więcej uwagi zaczynamy skupiać na rzeźbie naszych mięśni oraz na dopracowaniu się prawidłowej muskulatury [...]

davidooo z Twoich rad wynika, ze najwiekszym bledem jest wlasnie za szybka faza opuszczania, juz mi to mowili, popracuje nad tym na pewno a co do filiki to widze, ze u niego na samym koncu ruchu czyli w dopieciu dlon jest na tej samej wysokosci co lokciec. Tak mam robic? PawełStrong Nie ma suplementacji, bo wszystko mam w diecie tak jak nalezy, [...]

racja, skasujmy te uzalające się nad sobią ofiary losu Big, Qaz zmieniał GG masz z nim kontakt?? bo potrzebuję kilka rad i nie mam się z nim jak skontaktować

edit do mojej ost. wypowiedzi nie pije (nie z czasownikami rozdzielnie- w ramach zyciowych rad) tak, ciezko, podanie musze pisac, a wlasnie wcisnelam sniadanie

Mam ten sam problem...lewa noga slabsza - zauwazylam to dopiero w zeszlym tygodniu przy wchodzeniu na laweczke z hantlami@-| zastosuje sie do rad Rudej!!8-)8-)

W sprawdzaniu hst jakiś "pro" nie jestem ale dam kilka rad : * wywal rozpietki * daj wyciskanie 1, jeśli masz dodaj poręcze * daj podciąganie * uginanie o kolano wywal * poco 2 wyciskanie na barki ? * przysiady daj więcej i jako zamienne z MC * MC do pleców.. Radziłbym robić pierw duże grupy, a potem małe :) * wywaliłbym unoszenie na [...]

Wymieniłeś jedną z rad, a piszesz, "polowa rad Darka jest zbedna". Mógłbys wymienić tą "zbędną" resztę ?

[...] 58cm (+3 cm) Obwod Lydki: 39cm // 39cm (+0cm) Obwid pasa- 76 cm // 78 cm (+2cm) ZDJĘCIA: Przód luzem: Tył luzem: Tył spinka: Klatka bok: Spinka: Tył: Bonusy: Chciałbym jeszcze podziękować wszystkim, którzy śledzili mój test i tym, którzy dali mi kilka bezcennych rad. MOŻNA SIĘ JUŻ WPISYWAĆ !! Zmieniony przez - stuniel w dniu 2009-11-16 16:54:54

[...] amatorze bo specjalnie mało jadłem. jak można mieć nadwyżke jedząc 4 małe posiłki dziennie? amator, poza tym nie mnie tłumaczysz tylko heliosowi. nie potrzebuje twoich rad. skoro piszesz ze przytyles a wcale nie miales nadwyzki kalorii bo malo jadłes a potem dodajesz jak mozna miec nadwyzke przy 4 posilkach i na koniec mowisz ze nie [...]

Póki co mam po 5 kg, zmieniłem tryb żywienia. Kolega który trenował dość sporo na siłowni dużo rad mi daje ale nakazuje również zasięgać rad tu. No to muszę zainwestować w drążek skoro tak mówisz.

Lisu z czekaloda wafle co do twojego zmeczenia!moze niedobor witamin!masz stala suplementacje zma?? albo jakis kompleks witamin??i pewnie miales zasloniete zaluzje to norma koniec rad experta na dzisiaj teraz czas do pracy! ZAWIODWIEC pojednajmy sie w ciezkich chwilach doroslego zycia! smigam do pracy Pa pa palki wy moje :-* zdr

ja jeżdze takim tetnem jak napisałem wczesniej a to może dasz mi przy okazji pare rad nie moge wogule klaty powiększyć i nieruwnomiernie mi sie rozwija wogule sam duł jak by nie rusł robie na płaskiej skos w gure i rozpętki i trace szybko siły w pierwsze seri robie 12 powturzen odczeka 2,5 min a w nastepnej 8 -10 tym samym ciężeram podobnie mam z [...]

pyM4SS nie udzielaj rad bez podstawowego info po drugie udzielaj rad adekwatnych do stażu i celu treningowego sam z miłą chęcią zobacze link z działu zaawansowanych do Twojego podziału treningowego z pierwszej strony Masz sie kulturalnie wypowiadać na argumenty a nie wrzucać innym Reasumując albo daj rady adekwatne dla trenującego albo się nie [...]

[...] Prowler Drag 85kg+Sled*150m Komentarz: Siady wreszcie ruszyły, zadowolony. Ciągnięcie sanek, było testem treningu mleczanowego. Julien Pineau doradził mi bym zwiększył ciężar podejrzewam, że 140kg powinno starczyć i abym obniżył biodra by bardziej zaangażować czworogłowe, jak również by zrobić z tego sprint. [...]

[...] w siłowni od 13 do 16-stej--mało ludzi --przetrenowałem studenciakowi klatę,spodobało mu się widocznie skoro zapytał czy jutro też pomogę przy plecach. Wycwiel udzielił rad w związku z WW i dał zadanie domowe do wykonania:-D --zrobiłem próbę 100-ruchów 1-wsza gryf w bramie w prowadnicy poszło bardzo łatwo sam byłem zaskoczony od 1-wszego do [...]

Ignorowanie rad bardziej doświadczonego źle wróży postępom! Chyba, że jest się kosmitą! (Ale taki jest tylko jeden.) Gdy ma się trenera to należy się go słuchać!

Przepraszam za mylne odczytanie Twoich poprzednich postów - sądziłem, że mogę uznać udzielanie Ci rad za rodzaj trenerki. Panie Janku wie pan dobrze że bardzo pana szanuję i cenię ,jako człowieka i sportowca --};-) Mamy po prostu inne podejście do sportu,Pan jest zawodowcem ,a ja amator lubiący poćwiczyć ,zmęczyć się,jeżeli mój post zamieszczony [...]

[...] zakomunikować :-> W piątek wyjeżdżam na zawody doŻYWCA---po naukę :-)) ,WZOREK pisał że tam jest super organizacja i atmosfera . Co chciałbym tam osiągnąć :-? ----będę rad jak będzie to 130 kg ,a jak będzie to nie wiem ,ja bym rozpisał sobie 120--125-130 myślę że trener nakaże inaczej 125--130--i 132,5 lub 135 jak wejdą wcześniejsze wyniki [...]

WTOREK --Spacering-rowerowy Zaprosiłem do przejażdzki kolarza który udzielał mi rad w czwartek.Siodło poszło 3mm do góry i 1,2cm do tyłu. ruszyliśmy na trasę w/g mojej oceny skali trudności --trudną Jawor --Paszowice -Myślibórz --Paszowice --tutaj trasa cały czas pod górkę do skrętu na Wiadrów upierdliwa a dalej do skrętu na Kłonice trudno i [...]

Jawor miernik mocy to już duży wydatek, ale miernik kadencji to nie są jakieś wielkie kwoty więc poproś mikołaja ;-) Czołgu - jest ok ;-D ,jestem wielce rad ,że moje nogi są coraz bardziej sprawne i silne ,a od prawej nogi amputacja oddala się coraz dalej i pójdzie w zapomnienie 8-)