rad

Klus - Dam Tobie parę rad, ale dopiero po 17:00. W diecie trochę trzeba pozmieniać. Zaproponuję też Tobie inny trening (siłowy i aerobowy). Greg dobrze pisze, najpierw zejść do 30-40g węgli a po 2-3tyg. wskoczyć na ok. 100g.

[...] poziom wit d3. Jest się o co martwić ? /SFD/2021/5/10/9218bf132b334f5c8b4ce332028956df.jpg /SFD/2021/5/10/4a4f8e9a1c264899976e3d2bcd0a1a3a.jpg Chciałem od czerwca wejść na rad rad 140 + cardarine tylko trochę się wystraszyłem tymi wynikami , może jakieś tabletki na wątrobę podczas brania i po , tylko jakie ? Zmieniony przez - BrandonKS w dniu [...]

bawię się ostatnio w małego matematyka i przeliczam jaki żeń szeń będzie najlepszy. Trafiłem na Ginseng firmy KRKA. W teorii kozacki. Patrzcie: 1 kap. zawiera: Extractum Rad. Ginseng Socc. (3:1) - 350 mg (wyciag z 1 g korzenia) Ale nie mogę przeliczyć ile jest substancji czynnych. Ktoś ma jakieś info o tym preparacie?

Widzę że wybiórczo korzystasz z rad Arnolda gdyż radził on też żeby przez pierwsze miesiące wykonywać ćwiczenia z użyciem ciężaru własnego ciała. To co podajesz to o ile się nie myle trening dla zaawansowanych. Skoro jednak chcesz wykonywać treningi takie jak zawodowi kulturyści rozumiem że zaplecze techniczne i używaną farmakologie masz też taką [...]

Z tekstow Waszych wynika ze jednego ucza tego a drugiego jest juz zupelnie inaczej wiec czym jest sama KM. Jasniej sie nie da ... Cytaty- możemy sprobowac Waszym sposobem. Malinss napisal Jeśli jakiś kolo próbowal by mi wsadzic kose pod żebra to długo niezastanawiając sie walil bym w najskuteczniejsze miejsca(newralgiczne) - To jest wyranie [...]

[...] działy, żeby tu mu dać trening w tamtym dziale diete, a w jeszcze innym suplementacje ?? Mateo nie robił tych innych działów chyba tylko na pokaz... tu powinno sie udzielać rad treningowych a w tamtych działach rad na tamte tematy Tak robił Michail jak mi układał trening to trening w tym dziale, a diete w dziale odżywianie dlatego myśle, że tu [...]

[...] drążka zza kark.. pamiętam ten ból.. 2tygodnie nie robiłem wtedy pleców ;/ Dalej kontuzja barku.. która uniemożliwiała mi wycisk na płaskiej ławce.. no ale jakoś dałem rade.. najważniejsze ,ze efekt jest ; ...DIETA... Wiadomo ,że głownie jest to zasługa diety.. fakt przez ten czas naprawdę się zawziąłem.. starałem się trzymać dietę w 100%.. [...]

Ja za to przy żołnierskim robie ze 2 min przerwy, a i trzema nie pogardzę %-) Ale spróbuję waszych rad ;-) A im krótsza przerwa tym lepszy bodziec do wzrosty, czy niekoniecznie? Weźmy pod uwagę przerwy 60 s i 180 s...

Cała przyjemność po mojej stronie ;-D Jednak bez wskazówek, rad i pomocy Antka dalej bym kaleczył (choć i tak zapewne jeszcze wiele kaleczę %-)).

[...] całkiem dobrze. Starałem się jak najbardziej wypinać klatkę. 2. Pompki z elewacją - 4 x max 0 kg (17) / 0 kg (10) / 2,5 kg (10) / 2,5 kg (9) Starałem się zrobić wg. rad Armstronga. Nogi jeszcze wyżej i bardziej "usztwnić ciało" (to drugie jeszcze do końca nie wyszło). Nogi zawieszone ne gryfie na stojaku ;-) 3. Wiosłowanie sztangielką - [...]

[...] głową w stojak - odechciało mi się kolejnych serii... \-) 5. Wyciskanie sztangielkami siedząc - ok 6. Pompki w podporze tyłem - bez obciążenie, starałem się zastosować do rad Antosia, przy okazji ogarnąłem coś niżeszego pod nogi, więc mogę schodzić trochę głębiej ;-) 7. Wspięcia na palce - ok FILMIK Z TRENINGU [...]

Ale nie napisałem, że z nich chcę zrezygnować, ale, że chciałbym je zrobić w końcu - nawet na małym obciążeniu ;-) Tyle, że zaczynając ostatni plan czułem, się niezbyt po wykonaniu tego ćwiczenia, więc wg rad Antka dałem nożyce.

[...] na daną partią będą wystarczające czy może lepiej przetrenować daną partię w opór. Się naoglądało WK (Saker i Owca oni się pod kątem merytoryki strasznie poprawili i wiele rad mi pomogło) oraz Czerniewicz - on również. Teraz się p*****czy w głowie %-) Ale chyba postawię na push&pull w tym dwa ćwiczenia na barki (bok) w każdym dniu Pull. Przód [...]

[...] U mnie naprawdę wychodzenie dla siebie zmieniło całkiem postrzeganie całej imprezy, nie miałem tego stresu że coś , że będzie chooyowo , poprostu, czułem się super i cieszyłem się tym. A Panowie z forum (Przemek,Marian i Karpiu) pomogli troszkę wyostrzyć sylwetkę i pare cennych rad dostałem Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-03-12 12:21:45

jakby było to bym Ci takich głupich rad nie dawał, kompletnie nie miałem pojęcia o tym, no ale teraz już jasne wszystko :-D

Masz problemy z ciśnieniem? A takie sporty jak bieganie, treningi io zmiennej intensywności, czy z obiazeniem ciała mozesz? I na pewno możesz pokusić sie o robienie callanetics. Co do chudnięcia z określonych miejsc od razu mówie zapomnij nie ma takich cudów, nasze predyspozycje genetyczne tym kierują ale chudnąc na pewno schudniesz i z tych [...]

[...] ja zaczynałam w klubie MTB i tam się na to nie zwracało uwagi, bo to był kiepski klubik, w obecnym klubie już muszę o to dbać, na początku starałam się skorzystać z rad osób na forum (m.in.Morales się wypowiadał, który też nie wie, że w naszym sporcie waga jest bardzo istotna, a taka jaką ty podałeś całkiem normalna i dlatego zarzuca Ci, [...]

[...] "głupie pytania" ... proste ! coś mi nie daje spokoju, zadaję pytanie, oczekuję na odpowiedź i wiem więcej ! ... tacy ludzie jak Ty ellis są po to, żeby dawać rad, dobrych rad... natomiast tacy jak ja (mało wiedzący) są od zadawania pytań. na tym chyba polega forum, prawda? ... dzięki jeszcze raz za odpowiedzi... na pewno mi się [...]

MuLiGaN, przecież iverson i ulubieniec napisali ci co będzie dla ciebie najlepszym rozwiązaniem, więc nic nie kombinuj tylko zastosuj się do ich rad, jeśli masz coś jeszcze bezsensownego pisać to napisz na innym forum tak jak mówisz. Dodam, że panowie udzielającu ci rad mają troszke więcej doświadczenia niż ty i wiedzą lepiej niż TY jaki [...]

Witam Witam Dzięki Megon Bull - owszem nie można wszystkich rad zawodników zastosować u amatorów. Ale wiele można, a jeszcze więcej po drobnej modyfikacji (wiesz czemu wiele rad jest bezużytecznych dla amatorów - bo większość nie ma pojęcia np. o diecie (dla wielu to słowo to abstrakcja). To się też tyczy, o czym Fabio napisał, spożywania carbo po [...]