...wiesz co znajdziesz zapewne wiele rad w dziale odpowiednim- gdzie ten temat przenoszę. ja ze swej strony wyszczególnie Ci blędy jak znajde chwilkę na to; czekaj więc cierpliwie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-16 19:46:10
[...] się już parę razy ale zawsze coś się działo i stawałem się kolejnym "sezonowcem". Tym razem będzie mam nadzieje w moim przypadku inaczej. Jeżeli mogę Ci udzielić rad to przede wszystkim pozbądź się wstydu, wiadomo że łatwo nie jest z takim bagażem w samych gaciach po basenie chodzić czy iść na siłkę i męczyć się przy niskim [...]
ehhehe no fakt zapomnialem :F nie ma sie co wstydzic tylko warto chociarz raz sfilmowac kazde cwiczenie zeby osoby postronne udzieliy ci rad co do techniki jezeli wystepuja jakies bledy...
Witam Crazy i gratuluję zapału do treningów. Dopiero teraz przeczytałem topik i mam parę rad. Pierwsza dobór dyscypliny. Sugeruję sporty olimpijskie. Masz żyłkę zawodowca, to widać z postów. Jeżeli robisz salto to również jesteś bardzo sprawny. Ten kręgosłup to duży problem, ale może będziesz wyjątkiem i nie będzie to przeszkadzać. Ponieważ [...]
hej! Tyka, dziękuję za zainteresowanie ;)) własciwie to dzis, przekopując kolejna godzinke forum i czytając all artykuly po raz kolejny trafilam na duzo cennych rad dla mnie, wiec moze jednak nie bede zakladac nowego postu by juz nie denerwowac ekspertow ;)) Znalazlam stronki o cwiczeniah na uda, o diecie redukcyjnej wiec mysle, ze sobie poradze, [...]
Sory nie bylo mnie pare dni na forum. Sosek18: rowniez nie wierze ze Traktor doradzilby Ci cwiczenie bicka i tricepsa oddzielnie, jesli nawet Ci cokolwiek doradzal, to widocznie nie posluchales jego rad.. poza tym, ja sam czesto wzoruje sie na jego postach Mastah88: wykroki wlansie maja byc pewnego rodzaju urozmaiceniem, w inny sposob oddzialuja [...]
Nieposzedlem do lekarza gdzy stwierdzilem ze zajmnie to wieki zanim na cos wpadna. Postanowilem posluchac co poniektorych rad odnosnie ilosci bialka w mojej diecie i obnizylem ja do 200-210g. Poskutkowalo...znamiona zaczynaja sie wysuszac i nie sa juz takie czerwone. A co za tym idzie moje 'baki' ustapily...przynjamniej tak mi sie wydawalo do [...]
1000 rad ktore znajdziesz na tym forum sa o wiele lepsze niz jedna z*****owej gazety.Juz bym ****a wolal pani domu czytac.Jak nei maja pojecia o kulturystyce to psiza byle co zeby tylko sprzedac.
Pomysł IMO super ale jeśli trzeba będzie płacić za pierwszy miesiąc 95zł a ja płace za miesiąc dobrze wyposażonej siłowni na której moge zasięgnąć rad trenerowów w każdej dziedzinie (jest ich kilku) i płace za tą przyjemność 40 zł miesięcznie to średnio będę podchodził do tego "wirtualnego" trenera. Gdyby cena za pierwszy miesiąc była [...]
zapomniałem dodać przez ostatni rok schudłem ok.20kg ,od czerwca do grudnia 2012 ok 13 kg ,przez ostatnie dwa miesiące 7kg.aerobami i dietą +siłownia przez ostatni miesiąc ,zaraz zmodyfikuje plan według twoich rad 2uca5 i wyśle do weryfikacji,rion10 zacząłem już czytać układać itd. to chciałbym skończyć jednak a nie brać gotowca
Dzięki rev84 dokładnie takie samo mam i miałem zdanie no ale chętnie słucham opinii rad i krytyki. Nie wydaje mi się żeby większa igła miała tutaj jakieś znaczenie po za szybkością wstrzykiwania ale przecież można to robić bardzo powoli i tak właśnie robię no i wydaje mi się ze jest lepsza bo mozna dać głęboko a w koksach o to właśnie chodzi. O [...]
[...] chęc zrobienia sobie z nas tzw 'jaj'... dobrze myśle? No sorry bardzo, ale skoro teraz rzucasz się bez powodu jak prawdziwy "młody gniewny" podczas gdy obecni tu doradcy starają się zaproponować Ci pomoc... bardzo nieładnie. No ale ok - w całej tej forumowej działalności, najfajniejsze jest to, że przecież wcale nie musisz stosować się [...]
Ja Ci misio proponuje zastosować się do rad w8mp250 względem treningu, ktokolwiek bardziej zaawansowany tutaj poleca ten sposób roztrenowania się, sprawdzony :) Na trening dzielony jeszcze czas przyjdzie. Teraz zwiększaj co tydzień ciężar na sztandze, albo częściej jeśli dobrze idzie, przy tym pilnuj techniki, bo to bardzo ważne. Dobrze Ci radzi [...]
Ze ja tutaj z kolegów najlepiej się znam w trenowaniu chwytu, bo ćwiczę arm wrestling dam Ci kilka cennych rad. 1.Wszystkie ćwiczenia na plecy wykonuj trzymając sztangę lub drążek samymi palcami bez kciuka. 2.Jako ostatnie ćwiczenie po plecach zrób trzymanie sztangi na czas samymi palcami 3-4 x po 5-10 sekund ( ciężar musi być duży). 3.W osobny [...]
Bez sensu deskusja. Młody chłopak bez wiedzy zabiera się za doping. Najpierw dokonał zakupu bez wcześniejszego pytania o środki. Nie ma sensu mu radzić. Bo z wszystkich rad nie wybierze najlepszej, tylko tą która mu najbardziej pasuje.
Witaj faftaq, z Twoich rad nie korzystałem bo trzymam sie diety jaka mi przesłaliście. Natomiast co do treningu to mimo korzystania z opcji "Zamień" dane ćwiczenie nie otrzymałem odpowiedzi od tygodnia, a opcja ta dotyczyła treningu który miałem we wtorek. Dodatkowo opcja "Lista skłandików" na diete tygodniową działa błędnie i to tez zgłaszałem. [...]