podsumowanie

Cos chyba ze spaniem nadal kiszka Tadzu? Nie, akurat to co pisałem o szpitalu wczoraj, to w nocy byłem drugi raz bo żona miała skurcze, chwile po napisaniu ostatniego posta jechaliśmy już trzeci raz (do 3x sztuka) no i dzisiaj mogę się pochwalić że zostałem ojcem /-)_ Syn niewielki się urodził, ale czasu na wzrost ma sporo, ja dopiero niedawno [...]

Kiedy podsumowanie? :-> Bo wiesz, ja słabego zdrowia jestem i muszę się mentalnie przygotować @@-)

TRENING METABOLICZNY BEAR COMPLEX + MISKA 19-02-2018: Rozgrzewka: 5min na Orbitreku, dynamicznie 500m na wiosłach, dynamiczne ruchy, mocne wybicie z nóg (tempo utrzymywane 1:50) Rolowanie całego ciała w szczególności lewego barku z powodu dolegliwości bólowych pojawiających się w końcowym zakresie ruchu. BEAR COMPLEX czyli metaboliczny [...]

TRENING BIEGOWY + MISKA 24-02-2018: 1Bieżnia treningowa 5min - 7km/h 40min - 9km/h Następnie 15min interwałów 7 serii 1min/1min : 1min - 14km/h 1min 6km/h 1min - 14km/h 1min 6km/h 1min - 14km/h 1min 6km/h 1min - 14km/h 1min 6km/h 1min - 16km/h 1min 6km/h 1min - 16km/h 1min 6km/h 1min - 16km/h 2min 6km/h Razem 60min ciągłego biegu Podsumowanie [...]

TRENING SIŁOWY 5x5 B + MISKA 25-02-2018: Rozgrzewka: 5min na Orbitreku, dynamicznie 500m na wiosłach, dynamiczne ruchy, mocne wybicie z nóg (tempo utrzymywane 1:44/500m) Rolowanie całego ciała w szczególności lewego barku z powodu dolegliwości bólowych pojawiających się w końcowym zakresie ruchu. 1. Martwy ciąg 5x5 40 sek rest 5 x 90kg [...]

Dopiero teraz zobaczyłem to małe podsumowanie. Jest dobrze a będzie jeszcze lepiej. Teraz święta to dieta pewnie będzie lekko poluzowana, i dobrze pozdro, zapraszam do mnie czasem, dopingować

Elo Wczoraj Diety nie trzymałem Treningu nie było, dzisiaj też sobie odpuściłem dietę jednak trening zrobiłem(50 min na rowerze stacjonarnym). Redukcję Prowadzę do Piątku włącznie, w sobotę robię wielkie podsumowanie- porównanie wymiarów, zdjęcia, komentarze także plany codo celów i Dzienników. Oczywiście cały tydzień wypiski

nooo to czekam na mam nadzieje piękne podsumowanie!! ale nie odpuszczaj sobie przy ostatnich dniach

PODSUMOWANIE Osiągnąłem cel który sobie założyłem. Dietę trzymałem raz lepiej, raz gorzej. Ostatni miesiąc zaniedbałem ale myślę, że i tak jest dobrze. Nabrałem doświadczenia w redukcji, za rok więc potne się do końca, jednak teraz przyszedł czas na masę. OTO Wymiary: A to zdjęcia: z wakacji: Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-04-18 08:38:38 [...]

PODSUMOWANIE Osiągnąłem cel który sobie założyłem. Dietę trzymałem raz lepiej, raz gorzej. Ostatni miesiąc zaniedbałem ale myślę, że i tak jest dobrze. Nabrałem doświadczenia w redukcji, za rok więc potne się do końca, jednak teraz przyszedł czas na masę. Wymiary Pas: 103-84/-19cm Klata: 102-90/-12cm Udo: 60-54/-6cm Łydka:43-40/-3cm Biceps: [...]

Atram, czas na przegląd i małe podsumowanie. Niebawem kończy się dla Ciebie okres przygotowawczy a rozpoczyna startowy (grudzień). Mam nadzieję, że pozowanie i ruch sceniczny już dopracowany ;-) Czekamy na odzew kiedy będziesz :-))

PODSUMOWANIE Jako że czeka mnie przymusowa przerwa w treningach wrzuce już dziś ,zostały mi powtarzające się Venom i Riddic 1.URX-Bombshell trzymający poziom , jednym słowem kosa! 2.Golden Labd-Fury extreme kosa ale pierwsze 15 minut po to dramat cały czerwony byłem i wszystko [...]

PODSUMOWANIE: 1. URX – Bombshell // Metabolic – ESP Extreme 2. WXN – God Mode // BRAWN - Venom Wyróżnienie dla Olympus – Bloodshred. /SFD/2019/11/11/03ae78dab7934f65bd8ceeb56abcec98.jpg No to wsuwamy ;-) Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2019-11-11 20:04:48 Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2019-11-11 20:05:54

1.Saber Claws-Astra Lean 2.Pobudzenie 5/5 idealnie, wchodziło stopniowo, bez ćpalni, czysta, pozytywna energia 3.Skupienie 5/5 tylko ja i ciężary, nie interesowało mnie nic wiecej 4.ogólne odczucia 5/5 dla mnie idealnie termo. Pobudzenie najlepsze z możliwych, potliwość na wysokim poziomie, stłumiony ale nie zabity apetyt- posiłek potreningowy [...]

DZIAŁANIE Jedna porcja (pół saszetki) Jedna porcja - działanie średnie, bez szału. Dla mnie trochę za słabo mimo, że miałem dłuższa przerwę od pre. Mimo to jeśli ktoś zdecyduje sie na zakup polecam zacząć właśnie od jednej, żeby sprawdzić na sobie. Pobudzenie 4/10 Pompa 4/10 Koncentracja 5/10 Ogólnie 4,5/10 [...]

Tak , banan jestem jestem.Dziś walne takie małe podsumowanie z tygodnia cyklu.Mam już aparat i od jutra jade z relacją Zastoj testy tydzien był , bo miałem matury , i brak apratu. Sor. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-05-21 11:17:06

Miło widzieć jak wyciskacz wielokrotny męczy się tak samo jak ja, jednak to jest dobre do tego podkładu i sprawiedliwe dla wszystkich zaraz zrobię podsumowanie

czas na podsumowanie:) po 19 tygodniach stosowania Natural Push Up wg wskazówek producenta efekty można zobaczyć poniżej. Podczas stosowania produktu nie zauważyłam żadnych niedogodności, oprócz zapachu tabletek, ale do tego da sie przyzwyczaić:) Wygląd piersi poprawił sie, ale szczerze powiedziawszy spodziewałam się wiekszych efektów;p obwód w [...]

5/4/2014r. Ciągi 5/3/1 Zarzut: 30kgx3, 40kgx3, 50kgx3, 45kgx2, 55kgx2, 50kgx1, 60kgx1, 65kgx1 Martwy ciąg - 5/3/1�* 90kgx3, 105kgx3, 115kgx8 (ostatnio 85kgx5, 95kgx5, 110kgx8) Dzień dobry - 5x12�* 50kg/50kg/50kg/50kg/50kg (ostatnio 40kg/40kg/40kg/40kg/40kg) Wznosy nóg wisząc 5x15�* 15/15/15/15/15 (ostatnio 15/15/15/15/15) Uginanie [...]

Od dzisiaj będę wstawiał podsumowanie tygodnia wraz z ćwiczeniami i ciężarami z zeszłego żeby było łanie widać progres. Będę starał się w każdym nowym wpisie uwzględnić ciężary z 3 poprzednich tygodni:) Poniedziałek ……………………………………………………………………………………………………………………. Klatka Wyciskanie na ławce ujemnej 12x40kg | 10x50kg | 8x60kg | 8x70kg | 8x70kg [...]