podsumowanie

PODSUMOWANIE II TYGODNIA DIETY ELIMINACYJNEJ: szkodzą mi: - cebula - por - rzodkiew - pieprz cayenne - ogórki kiszone, konserwowe - papryka czerwona - czosnek, czosnek granulowany - burak - masło orzechowe - orzechy włoskie - smażone potrawy - sól - kawa mogę: - pstrąg - śledź - łosoś - tuńczyk - pomidory - [...]

[...] to wygląda gdy się tylko napnę w klacie w pozycjach bardziej klasycznych. /SFD/Images/2016/7/1/727ecbf5b3ed48c49a504b9c0d12aeda.png Tym samym uciekam stąd do swojego starego dziennika, gdzie walczę o lepsze jutro. Niedługo wrzucę jakieś podsumowanie redukcji. Dziękuję za uwagę i pozdrawiam. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-07-01 09:49:49

Dzień 4. FBW 1. Przysiad 3 serie 10 x 42.5 kg 2. MC 3 serie 10 x 49.5 kg 3. Wiosło 3 serie 10 x 40 kg 4. Wycisk 3 serie 10 x 47 kg 5. Military 2 serie 10 x 35 kg 6. Uginanie 2 serie 10 x 28.5 kg 7. Fran. hantla 2 serie 10 x 17.5 kg + łydki 4 x max + przedramie 3 x max (nachwyt i podchwyt) Trening bardzo dynamiczny. Wszystko szło ładnie. [...]

Sobota- dzisaj niecwicze tylko aeroby jak to w sobote rano sie zmierzylem i wyszlo : waga 103,8 pass 111 biceps 42,3 podsumowanie waga przez tydzien spadla 2 kg pass w srode jakos mierzylem i mialem 111 a w sobote mialem jeszcze 113 biceps w dol 0,4cm mialem isc biegac rano ale jak zobaczylem -17 to wole zrobic soebie w domu wchodzenie na [...]

Nowe fotki oraz podsumowanie małej redukcji ;D Pierwsza fotka to 15 lipiec,druga 30 październik. Wymiary: Pas 81-82cm Łapka 36cm przedramię 30 cm udo 59-60cm łydka 42cm klatka 100 cm Zmieniony przez - szprotulbk w dniu 2010-11-02 16:12:31 Zmieniony przez - szprotulbk w dniu 2010-11-02 16:31:59

Na Twoje podsumowanie czekałam z największą niecierpliwością :-D no i się nie zawiodłam, jest piknie bardzo :-)) Gratulacje!

[...] cyklu rano rowerek standardowo wieczorem szybki dynamiczny spacerek po mieście jest to ostatni dzień tego cyklu, teraz kilka dni odpoczynku miałem wieczorem/w nocy robić podsumowanie, ale małżonka wyciągnęła mnie na jakiś film przed TV i nie dałem rady, zresztą i tak po 5 minutach włączył mi się tryb czuwania (to co udało mi się zrobić to [...]

[...] 100 metrowym marszem (w sumie 1200m biegu) niestety wczorajszy trening spowodował mocny ból w lewym przedramieniu, zarówno przy napinaniu mięśni jak i unoszeniu ręki, mam nadzieję że jest to niegroźne nadwyrężenie i w ciągu paru dni przejdzie jutro zrobię podsumowanie tego okresu z fotkami Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-12-22 21:21:44

[...] zapotrzebowania dziennego. To wszystko są tylko i wyłącznie moje sugestie, w żadnym bądź razie nie miałem zamiaru Cię pouczać. Powiem szczerze że po tym jak zrobiłem swoje podsumowanie to widzę że sam mam jeszcze sporo do poprawy w swoim jadłospisie. Coś jeszcze muszę z warzywami pokombinować, chyba będę je miksował z oliwą z oliwek i pił w [...]

[...] czitów, ale w ramach zdrowego rozsądku (muszę trochę odpocząć psychicznie) następny cykl znów będzie leciał na maksa jeśli chodzi o rygor w diecie jutro lub pojutrze skrobnę podsumowanie obecnego cyklu (generalnie udało mi się osiągnąć najlepsze efekty jak do tej pory) [...]

[...] sie chlopie tego co dziala i przynosi Ci sukces, bede Ci kibicowal w kolejnym cyklu. Tak sie sklada ze ja dzis koncze trzecia czterotygodniowke na bazie crossfit, jutro podsumowanie i podobnie jak Ty od poniedzialku ruszam kolejny czterotygodniowy cykl, w ktorym zakladam ze sukcesem bedzie redukcja o 2,5 kg. Takze powodzenia, i obys za te 4 [...]

małe podsumowanie tygodniowego okresu regeneracji mimo że w diecie nastąpiło małe rozluźnienie waga spadła na koniec o 1kg (a było by troszkę więcej gdyby nie pizza na weekendzie) http://img197.imageshack.us/img197/4046/86538046.jpg pomiary też poleciały w dół (od teraz będę robił pomiary co tydzień w niedziele) [...]

[...] się dość mocno pilnować żeby mi nie spadły z 4 liter) bardzo fajnie rozluźnił i zrelaksował mnie ten basen, będę chciał go częściej uruchamiać w ramach aerobów edit miałem robić dziś jakieś małe tygodniowe podsumowanie supli Hi Tec'a, ale zrobię je za tydzień, za mało jednoznacznych danych Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-06-16 21:10:41

[...] wyszliśmy na kort poprzebijaliśmy piłeczki z 5 minut i zaczął padać deszcz - na tym skończyło się nasze granie aeroby wieczorne zrobiłem 30 minut rowerka luźnym tempem małe podsumowanie 2 tygodni suplementacji nie jestem w stanie opisać jaki wpływ na moją obecną formę po tych dwóch tygodniach suplementacji mają poszczególne suple bo wynik jest [...]

dlaczego takie interwały? a tak zacząłem robić i jest dobrze fat leci jak należy, co dość dokładnie pokazuje mi tanita, zaniedługo wrzucę podsumowanie z tabelkami to będzie widać a na temat różnego rodzaju teorii się nie wypowiadam, bo mnie interesuje co na mnie działa, a wariant aerobów który teraz u mnie idzie jest efektywny

[...] wielkie, zaczyna mnie mocno docinać, woda schodzi po odstawieniu kreatyny i sera zaczyna mi się mocno moja sylwetka podobać w lustrze, jeszcze półtorej tygodnia i robię podsumowanie i fotki obecnego cyklu gdzie okaże się czy to moje oko to tylko złudzenie czy niekoniecznie, ale chyba jest dobrze bo spodnie które kupowałem 2 tygodnie temu [...]

Gratulacje Kuba. Czekam na dalsze zdjęcia i podsumowanie Czy mógłbyś mi doradzić z tym IrfanView? Chciałbym złożyć panoramę z automatycznym dostosowaniem wielkości zdjęć. Jak wybieram opcję panorama to IV zostawia zdjęcia w oryginalnej wielkości bez żadnego autocrop. Z tego co pamiętam, pisałeś że jest możliwość automatycznego dostosowania [...]

[...] aspekcie ilości zjedzonych węgli w sobotę niestety pod koniec grania zaczęło boleć mnie dość mocno prawe przedramie, do tego stopnia że nie miałem siły na mocne uderzenia rakietą podsumowanie cyklu 8 i całej mojej redukcji już niedługo, przez to przeziębienie ciężko mi się pracuje nad takimi tematami skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] zmniejszam ilość fileta z kury z 2 x 150g na 2 x 120g (za dużo białka w misce) wieczorem porobiłem fotki, jak dam radę to wrzucę jeszcze dziś do dziennika jakieś małe podsumowanie cyklu 9 w związku z tym że dziś dzień luzu większość dnia spędziłem leżąc do góry zaworem (razem z naszym kocurem) http://imageshack.us/a/img713/1439/c68x.jpg [...]

[...]           6 /10                    840            dziś 5'ki - ostatni dzień mikrocyklu i zarazem mojego podejścia pod FBW15/10/5 na weekendzie spróbuję zrobić krótkie podsumowanie cyklu dalej gówniany nastrój, który niestety dziś dość niegatywnie przeniósł się na trening   Klatka    Wyciskanie płaskie sztanga: ciąg - 60kg x 5 / 67,5kg x 5 [...]