Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PODSUMOWANIE MASY Drodzy Państwo, wbrew pozorom nie należe do osób nad wyraz wylewnych, więc nie będę się nad to rozpisywał%) Masa ciała początkowa 101 kg Masa ciała końcowa około 111 kg Inne wymiary: tylko kontrola pasa, który praktycznie stał w miejscu przez cały okres masy około 90 cm Czas masówki 28 tygodni Plan treningowy na którym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odkleic od biurka pewnie%-) po konsultacji z Dawidem dostalem cynka, ze ostatnie 2 tygodnie redu lecimy:-) wiec spinam ostro tylek na ostatnie 2 tygodnie i zobaczymy co sie da uzyskac koncowo:-) wiec jeszcze troche i jakies obszerniejsze podsumowanie ogarniemy:-) lapcie selfika poglądowego%-) /SFD/2019/9/18/53c17dd3315d4603b551f88c5369b297.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No i koniec koncow dzisiaj kolejne podsumowanie tygodnia:-) masa ciala w granicach 114,5kg 8-) jeszcze tydzien pociagne na starym rozkladzie bwt i zobaczymy jaka bedzie decyzja Dawida co do dalszej drogi:) ale tak jak mi pisał Dawid po nowym roku pewnie mini cut wleci i tak tez sie stanie:-) ogolnie czuje sie juz ciezko%) dawno tyle nie wazylem, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tomek ale kogo Ty chcesz oszukac? %-) gosc ktory zjadl wiekszosc pre na rynku, 1.3 sypie pelne porcje, edge'a tez przezyles Zmieniony przez - sfdpowersfd w dniu 01/02/2021 17:24:37 te podsumowanie mnie rozj**alo hahaha poczulem sie jak staly bywalec grupy wsparcia dla uzaleznionych%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-02-01 22:45:02
Podsumowanie musi być dzisiaj? Bo przez problemy z brzuchem kiepsko wyglądam, jestem umówiony na wieczór no i wolałbym zrobić foty przy świetle dziennym. Dałbym jutro rano, co?
Podsumowanie Wieeeeeeelkie dzięki dla wszystkich, bez których tego dziennika by nie było - Anubisowi, firmie Activlab, pozostałym chłopakom i wszystkim tym, którzy poświęcali swój czas żeby przeglądać jak sobie radzę z wyznaczonymi celami i komentować materiały zawarte w dzienniku. Przez te 3 miesiące nauczyłem się więcej niż przez cały [...]
[...] z twarogami? Wybierać półtłuste czy pełnotłuste? Zakładam, że najlepsze będą te nieprzetworzone...więc twaróg w kostce lub klinek są ok? A co z wieśniakami w granulkach? + podsumowanie dnia - jest lepiej. Ten jogurt z rana był niepotrzebny (2 łyżki do owsianki). Cały czas mam problem z białkiem. [...]
Nogi do zimnej wody (Rzeka, jezioro idealne) ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-08-04 10:07:52 Dziękuję bardzo za radę. :-) Jutro wrzucam podsumowanie tygodnia + pomiary. :-D Jeszcze jedno pytanie nasunęło mi się na myśl. Wyczytałam na forum, że mitem jest zakaz jedzenia węglowodanów na ostatni posiłek przed snem. Nie było to jednak [...]
no ja sobie zawsze przed TV robilem :P no wiec podsumowanie MIESNIE pod wartstwa sadelka da sie wyczuc podczas napiecia sa bardzo twarde, efekt taki jak po ok. 3-4 miechach brzuszkow po 130 dziennie TLUSZCZ nie spalony a przynajmniej nie duzo, no bo dlaczego mialoby spalic, skoro nie mialem diety redukcyjnej?! SADELKO tak samo jak tluszcz - brak [...]
Łapię się za drążek już do góry,tak,jakbym była podciągnięta i się opuszczam na dól Chciałam zrobić mini podsumowanie, dać zdjęcia,ale moja mam jest beznadziejnym fotografem,zdjęcia wyszły lipa
[...] -wyprosty z hantlem 10,8,8(16,18,20kg) -ściąganie linek wyciągu górnego 12,10,8 Dzisiaj dodatkowo wziąłem porcje iron pumpa którego dzisiaj otrzymałem od firmy progress, powiem tylko tyle, że triceps ładnie został dopompowany :D I stało się !!!! dzisiaj poszła ostatnia porcja iron testa, na dniach będzie podsumowanie. Szkoda, że to już koniec
35 DZIEŃ 26.04.2011 byłem w terenie cały dzień treningu brak micha słaba cukierki się pokończyły podsumowanie planuje końcem tygodnia MICHA: 1.jajecznica,razowiec,warzywa 2.razowiec,szynka,warzywa 3.owies,whey 4.ziemniaki,mielone 5.kanapki,jajka SUPLE: Iron tesr rano/wieczorem 1/1kaps pzdr.