Test sponsorowany: Rywalizacja IRON HORSE - Podsumowanie s14

heh solar

jaki podpis

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-04-22 15:37:42

sorki - pomylilo mi sie

31 dzień 22.04.2011

TRENING:
brak


MICHA:
1.makaron,schab,warzywa
2.razowiec,kura,warzywa
3.owies,whey
4.owies,whey
5.razowiec,schab,warzywa
6.jajka

SUPLE:
Iron test rano/wieczorem 1/2kaps

32 dzień 23.04.2011

TRENING:
pograłem w piłkę 2godziny


MICHA:
1.makaron,schab,warzywa
2.razowiec,kura,warzywa
3.schab,warzywa
4.jajka,sałatki,wędlina

SUPLE:
Iron test rano/wieczorem 1/2kaps

micha słaba nie chciało mi się zbytnio jeść,kumpel kopnął mnie w udo podczas gry i mnie teraz ****a boli

pzdr.

33,34 Dzień 24,25.04.2011

ŚWIĘTA!!!
praktycznie zero ruchu 2-4 posiłki sałatki,wędliny mnóstwo jajek
raczej bez szaleństw po za 3 kawałkami ciastazapchało na ponad 5 godzin

pzdr.

35 DZIEŃ 26.04.2011

byłem w terenie cały dzień treningu brak micha słaba cukierki się pokończyły podsumowanie planuje końcem tygodnia

MICHA:
1.jajecznica,razowiec,warzywa
2.razowiec,szynka,warzywa
3.owies,whey
4.ziemniaki,mielone
5.kanapki,jajka

SUPLE:
Iron tesr rano/wieczorem 1/1kaps

pzdr.

36 DZIEŃ 27.04.2011

pograłem dziś w piłkę siłka dopiero w piątek gdyż mam odpoczynek
1-wszy od 4 miechów niestety schudłem przez święta 1kg

MICHA:
1.jajecznica,razowiec,warzywa
2.razowiec,szynka,warzywa
3.gainer
4.makaron,schab
5.kanapki,jajka

pzdr.

Kiedy podsumowujemy tescik?
Dobrze pamiętam, że miał być miesiąc?- bo nie chce mi sie teraz szukać tego.

Dajcie znaka co robimy i czy mi sie coś nie pomyliło.
Tym bardziej towaru tak powinno starczyć akurat na ok miecha.

Ja już czekam tylko na Kolesia08. Myślę, że jutro spokojnie już będzie podsumowanie :)

siemanko tak jutro wrzucimy podsumowanie chyba wieczorkiem

pzdr.