podsumowanie

Papugi bym nie zjadl ale przy kroliku na ostro KFC sie chowa Dobra juz nie robie spamu Czekamy na podsumowanie yo

moje podsumowanie kolo 13 bo pozniej nie bede juz mial dostepu do sieci do odwolania :(

PODSUMOWANIE Test suplementów i odzywek firmy Trec uważam za zakończony. Treningi, jedzonko i suplementacja były trzymane przez cały ten okres. W czasie cyklu trafiły mi się dwie choroby tzn. grypa żołądkowa i na sam koniec kontuzja mięśnia poprzecznego brzucha. Całość uważam za udana czuje się bardziej nabity ,waskularyzjacja się poprawiła i masy [...]

[...] dobra robota, chlopie. Projekt Masa I - dziennik: http://www.sfd.pl/krisking12_PROJEKT_MASA_%2FPODSUMOWANIE_STR.18!!!_-t904585.html Projekt Masa II - dziennik (str 15 podsumowanie masy, dalej redukcja): http://www.sfd.pl/%2F%2F%2FPROJEKT_MASA_2__krisking12%2F%2F%2F**Team_Panda**-t920441.html Ankieta: [...]

[...] test - HITEC REDUKCJA - http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_HI_TEC__REDUKCJA-t950288.html niczego nie wymagam, nie musi byc identycznie ale chodzi mi o kwestie prowadzenia tematu - to info glownie do 2 nowych Panów, bo Kamil i Kuba juz maja w tym doswiadczenie, o wypiskę początkową (co ma zawierać) ,to samo na koniec podsumowanie, itd itp

jak się ciągnie tyle co on w mc, to takie gm nie robi wrażenia z takim ciężarem Hern ma siły niesamowicie dużo, czekamy na podsumowanie sylwetkowe

matty1 Krytyka bezpodstawna to raz, No i trudno polemizować z osobą mającą 5 lat:) I poczytaj cały test a nie tylko pierwszą strone i podsumowanie, może dojdziesz do jakichkolwiek wniosków. Bo hern hern borykał się z niezłymi spadkami i brakiem formy, jak również z innymi problemami. Tak więc tak czy siak, efekt osiągnął bardzo przyzwoity. Jeśli [...]

EDYCJA Ok..wkręciło mnie ostatnio w różne zawiłości codzienności ale już jestem. Jak to mówią wszystko mija, nawet najdłuższa żmija to i tej redukcji czas przydać kres. PODSUMOWANIE \-) A było tak Dieta i trening: I etap kwiecień – lipiec DT 1600 BTW 140/70/100 DNT 1100 BTW 140/60/0 trening PULL-PUSH 3x tyg II etap październik-grudzień DT [...]

Waga dziś pokazała 86,4 więc dokładnie o 3,5 kg mniej niż miesiąc temu, wrzucam małe podsumowanie, bo dawno nie było zdjęć żadnych. /SFD/2018/1/12/55e5f280c9bb49d49155c90a8a3af113.jpg /SFD/2018/1/12/26f555bd438a4060966250b167e9834a.jpg Będzie dużo męczenia się pewnie żeby dopalić dół brzucha, ale dopale go na tej redukcji, chociażbym miał jeść [...]

Ja dalem tu male podsumowanie na 75 stronie chyba, a tak to w dzienniku. Tylko sie kvrwa nie smiej bo zayebie! %-) http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek%2C_pol_litra-t913097-s113.html#post0

[...] wieczór. W niedziele trochę krócej, więc niedziela do uratowania :-) Niech ten weekend się już kończy i wracamy na normalne tory. Mierze pas średnio co 2-3 tygodnie, po 7 tygodniach jest bez zmian, na kaloryczności 3200 w DT i ok 2900-2800 w DNT. Lekki zarys odnośnie mojego organizmu już mam, ale podsumowanie pod koniec maja po 10 tygodniach ;-)

[...] będzie można ocenić. Np w udzie przybyło + 2cm%-) Pas bez zmian, reszta obwodów nie mierzyłem, ale wizualnie jest dobrze:-)) W tą sobotę prawdopodobnie zrobię całe podsumowanie. Nie zalewa mnie tłuszczem, więc micha jest ok, obwody rosną, waga też ruszyła :-) Dziś wpadło: 1. Jajecznica + chleb + masło orzechowe 2. Rosół z makaronem + [...]

[...] spokojnie by szło może więcej :-)) ale nie o to chodzi w hipertrofii, czucie z odpowiednim ciężarem i pompa jest jak ma być. Dziś znowu fajnie wyspany, chyba nigdy nie cieszyłem się z dźwięku budzika, który mnie budzi 8-) Za 30 min trening nóg, a jutro podsumowanie ! Sam jestem ciekawe porównania %-) Paczuszka przyszła, później się pochwalę %-)

To czekam na podsumowanie :-)) Za parę tygodni sam wrzucę coś z redukcji to może Cię zmotywuję.

Jak odpuścisz te ostatnie dni to świat sie nie zawali. I tak wykonałes kawal dobrej roboty. Dzięki:-) wiele osób teraz choruję, a nie dziwne, że coś złapałem bo organizm osłabiony. Jutro pomiary i podsumowanie, a od poniedziałku ciśniemy z masą:-)) I nowy plan to lubię najbardziej %-)

Podsumowanie Redukcji Finał ! Bardzo się cieszę, że udało mi się przetrwać ten nie łatwy okres dla mojego organizmu oraz głowy. Początek redukcji jest jak bułka z masłem, niestety później zaczynają się schody. Zadowolony jestem, że zrobiliśmy tą redukcję naprawdę na wysokich kaloriach, co było dla mnie mega zdziwieniem. To moja 2 redukcja, więc [...]

Plan: Klata, łydki Data: 5 maj 2012 Wyciskanie leżąc, skos dodatni, hantle 3 x15 12kg x10 *waga jednej hantli 17kg x10 22kg x15 22kg x11

Plan: Barki, bic, tric Data: 8 maj 2012 Wyciskanie hantli - RAMPA 15 5.5kg x15 *waga jednej hantli 10kg x15 15kg x15 Unoszenie hantli bokiem w górę - 2x20 5.5kg x20 *waga jednej hantli 5kg x20 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - 2x20 5kg x15 *waga jednej hantli 5kg x15 Uginanie ramion ze sztangą + Francuz, leżac - SS - RAMPA 16 10kg 15kg [...]

http://img135.imageshack.us/img135/9340/trening.gif Plan: Nogi Data: 8 czerwiec 2012 Wykroki (krótkie) - 3x 16 20kg x16*waga jednej hantli 20kg x16 20kg x16 Przysiad - RAMPA 8 (18) 50kg x8 60kg x8 70kg x18 Nożyce - 3x 12 11.5kg x12 *waga jednej hantli 11.5kg x12 11.5kg x12 MCNSN - RAMPA 10 (15) 30kg x10 40kg x10 50kg x15 Wyprosty nóg siedząc - [...]

Czekam na podsumowanie, lubię podsumowania %-) 8-) Bardzo fajny faworyt, muszę włączyć do swojej playlisty. ;-) Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2015-04-15 09:14:37