„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
ronie220Po nieprzespanej nocy czlowiek sie czuje jak na kacu.
Dokładnie, tylko u mnie to ma całkiem inne podłożę.
Dziś znowu kiepsko ze snem, ale już lepsze samopoczucie, micha normalnie, mniej WW w ostatnim posiłku, żeby makro się zgadzało, bo miał być trening, ale przekładam na jutro.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
ronie220Może na zmianę pogody ta bezsennośc ?
Chciałbym żeby tak było :) ale niestety podłoże bezsenności jest całkiem inne.
Dziś fajnie wyspany więc po pracy trening !
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-05-17 10:23:15
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Góra Hipertrofia
1. Wyciskanie na skosie pauza 4 x 6 / 74kg
2. Składanka( filmik) / hantle 22,5kg
3. Podciąganie neutralem 4 x 6
4. Wiosło hantla 4 x 10 / 42,5kg
5. Wznosy boczne + arnoldki + wyciskanie siedząc 4 x 10 / Hantle 7,5kg i hantle 15kg
6. Francuz ze sztangą 5 x 10 / 30kg
7. Uginanie na modlitewniku z hantlami 5 x 10 / hantle 10kg
Trochę było mi ciężko, bo jakieś 30 min przed tren, dość mocno toaleta mnie przycisnęła, jelita były mocno obolałe. Po przespanej nocy, wszystko wraca do normy, czuję głód, normalnie się wypróżniam. Po tren wpadło trochę mniej ww, niech jelita dojdą do siebie.
Dorzuciłem w składance, klata woła o pomste Trening do klatki trafiony na 100% !!
Od tego tygodnia wrzuciłem 100g WW przed tren, wcześniej miałem 150g. O wiele lepiej mi się ćwiczy, tzn nie łapię tak ostro powietrza, chyba organizm miał za dużo paliwa do przepalenia. Taka moja teoria.
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-05-17 20:51:28
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Dziś znowu fajnie wyspany, chyba nigdy nie cieszyłem się z dźwięku budzika, który mnie budzi
Za 30 min trening nóg, a jutro podsumowanie ! Sam jestem ciekawe porównania
Paczuszka przyszła, później się pochwalę
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Dziś
1. RDL jednonóż 3 x 8 /45kg hantla
2. Wykroki chodzone 4 x 10 / 25kg hantle
3. Wykroki w tył 4x10 / 49,5kg
4. Uginanie podudzi 4 x 10 / 32,5kg
5. Wspięcia 4x15 / 96,5kg
Dorzucone wszędzie, trening jak zwykle, najcięższy ze wszystkich.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Front squat
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- ...
- 109