A więc krótkie podsumowanie po******lonego weekendu, przez który opuściłem się nieco w diecie. Piątek po szkole. Biedny trening nóg. Żal wstawiać jakiekolwiek wyniki siłowe oraz fotki. Posiłek po treningu był. Później już tylko kebab na mieście oraz piwka. Skosztowałem również PLATON`a i "W". Nigdy nie przepadałem za tego rodzaju [...]
[...] (Wasze pochwały bądź też słowa najgorszej krytyki). Chciałbym podziękować Wam za liczne odwiedziny i komentarze. Za to, że byliście ze mną i wspieraliście. Pomagaliście, karaliście etc. Dziękuję. Proszę MODERATORA o zmianę tytułu strony testowej na: TEST-Storm+witaminy+dieta(na 3+) by Pathetic podsumowanie str 28-29 Dziękuję. Pozdrawiam!
Dziękuję wszystkim za każde słowo chwalące bądź też krytykujące. Chciałbym prosić moderatorów o zmianę nazwy testu na: "TEST-Storm+witaminy+dieta(na 4-) by pathetic(podsumowanie str 28-29)"
10 listopada beztreningowy ok. 2300kcal to co ostatnio 11 listopada beztreningowy ok. 2300kcal to co ostatnio 12 listopada taniec brzucha 60min ok. 2300kcal to co ostatnio 13 listopada beztreningowy ok. 2300kcal to co ostatnio 14 listopada beztreningowy ok. 2300kcal to co ostatnio + sernik x1 TRENING trening bardzo udany, kilka dni [...]
[...] bylo nikogo kto moglby mi podac sztange i sztagielke wiec zrobilem : Wyciskanie francuskie sztangi lamanej stojac 4x8 40 kg Sciaganie linek wuyciagu dolnego w opadzie tulowia 4x8 Pompki na lawkach 3xmax + 20kg dopakowanie: sciaganie wyciagu gornego stojac 3xmax Koniec testu , podsumowanie postaram sie wrzucic jutro. Daje dwie foty po treningu.
...:::PODSUMOWANIE TESTU:::... Na poczatku mojego podsumowania chcialbym jeszcze raz podziekowac firmie SYNTRAXza dostarczenie odzywek bez ktorych oczywiscie nie moglbym przeprowadzic testu a takze gronu weryfikatorow ktorzy mnie wybrali. Cel testu : - Zwiekszenie miesniowej masy ciala Dane po cyklu : Waga 77.6 kg (+4,6kg) Ramię 41 cm (+1cm) [...]
W niedzielę zrobię podsumowanie wszystkich Waszych prób. Jest jeszcze czas, żeby wrzucić te, których nie wykonaliscie, albo poprawić już zrobione:-))A Ty nie założysz swojego tematu? Pójdź za Viki, która brała udział w module majowym.
Czas na podsumowanie. Pierwsza niedziela czerwca. Niżej zamieszczę dwie tabele. Pierwsza tabela pokazuje ilosć wykonanych prób w poszczegolnych zadaniach. Druga procentowe wykonanie zadań. Do drugiej tabeli były brane najlepsze próby. Na tą chwilę prowadzi Rutkow z ogólnym wynikiem procentowym 30,59%. [...]
Jutro zrobię dwutygodniowe podsumowanie Waszych zadań. Będziecie mogli porównać swoje rezultaty na tle konkurencji:-) Jeżeli dzisiaj chcecie coś jeszcze zrobić, poprawić to wrzucajcie:-)
W przyszłą niedzielę będzie już ostatnie podsumowanie (zapraszam do dalszych prób). Można je wykonywać do 28 czerwca włącznie. Od dnia 24 czerwca można wrzucać zdjęcia póz. Od 29.06-1.07. głosownie na Wasze pozy. A potem już ogłoszenie wyników:-)) To tak gwoli przypomnienia:-D
Jutro rano wyślę Wam podsumowanie trzech tygodni zmagań. Jeżeli Ktoś z Was chce zrobić jakieś próby to czekam jeszcze dzisiaj:-) Zmieniony przez - Iza.. w dniu 2019-06-22 10:05:05