podsumowanie

Podsumowanie potreningowe (trening 3) Trening trwal 25 minut. Wszystko OK

Podsumowanie potreningowe (trening 4) Późno nie chce mi się pisać, wszystko weszło. Trening trwał około 20min. Mawashi wrzuce, ale dopiero w sobote bo wtedy mam czas żeby się bawić w nagrywanie. W wtorek i czwartek szkoda czasu. pozdro

Podsumowanie potreningowe (trening 6) Pominełem 2 treningi poniedziłkowy i przesunięty niedzielny. Trudno! Dziś zrobiłem 3 obwody cały trening wraz z rozciaganiem i rozgrzewka około 50 min. wszystko ok, no może poza podciąganiem. pozdro

WIOSENNE PORZĄDKI - PODSUMOWANIE Izo i Marto wielkie dzięki za pomysł porządków myślę, że to niezły sposób totalnego wyczyszczenia michy dzięki diecie odkryłam oliwę z kokosa zasmakowałam orzechów brazylijskich nażarłam się łososia po kokardę bez oporów sięgnęłam po owoce jagodowe (a długo, długo unikałam owoców) zaintrygowała mnie wieczorna [...]

[...] z kurczaka + 30g masła orzechowego + warzywa 4. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego + ogórek zielony Niestety nie ogarnalem 5posilkow, musialem jechac po ciezary bo zostaly rozwiercone ;-) Jutro wkleje fotki i podsumowanie zakupu obciazenia, bo musze jeszcze troszke oszlifowac krazki zeby byly rowniutkie ;-)

Przemek - pozniej dodam podsumowanie i wiecej fotek - widac ze rece wlasnie mam male. Od zawsze ubolewalem z ich powodu bo chcial bym miec jak Rich Piana %-) ale ogolnie to moja slabsza partia. Z reszta jak kazda %-) ale nad ramionami pracuje ciagle..

PODSUMOWANIE 3 TYGODNI ! To tak. Waga dnia 05.08.2015 - 103kg tak to wygladalo: http://www.sfd.pl/Dymitr_Zasada__DEBIUTY_2016-t1083820-s8.html Dziś waga: /SFD/Images/2015/8/24/2d0fe92fc1284c428e7c02521767597f.jpg Fotki daje w podobnych pozach zeby bylo widac czy cos idzie czy nie %-) /SFD/Images/2015/8/24/24ee8a27ab904e63a44bfe841fdf81d2.jpg [...]

PODSUMOWANIE 3MIESIECY ROBIENIA MASY Podsuszylem sie troszku zeby sprawdzic jaki progres zrobilem w 3mies. Na stronie 8 tego dziennika macie mnie przy wadze 103kg - bylo to 5sierpnia 2015. Dzis jest 8listopada 2015 - %bf taki sam jak trzy miesiace temu - ale waga 107kg . Podsumowujac - udalo sie zdobyc 4kg miesni w 3miesiace ;-) Fotki bez pompy, [...]

************************PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 1 ************************ -> http://www.sfd.pl/Pasibrzuchy_poszukiwane_-t851151-s38.html#post7 Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-14 01:33:03

....i co jeszcze - mini podsumowanie ostatniego tygodnia dam dzisiaj (mam nadzieje) kompletnie 0 czasu ale dzis moze znajde file aby to policzyc pozdro

************************PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 2 ************************ -> http://www.sfd.pl/Pasibrzuchy_poszukiwane_-t851151-s38.html#post8 jesli nastąpila pomylka w liczeniu,prosze pisac!

************************PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 3 ************************ -> http://www.sfd.pl/Pasibrzuchy_poszukiwane_-t851151-s38.html#post9 jesli nastąpila pomylka w liczeniu,prosze pisac! Martainn - co jest grane? stało sie cos?

ale cwiczyl bedziesz? czy silka odpada? jesli bedziesz cwiczyl - hooj z wypiskami, obys podsumowanie zrobil. da rade? kazdy zrozumie, sila wyzsza.

u mnie tez szału nie ma, nie ma co spinac;-) ale jak juz tyle z nami jestes to podsumowanie jak najbardziej mozesz dac;-)

jak nie zapomne to zmierze jutro;-) bo teraz naprawde nie wiem, po spodniach czuc ze zeszło. a w sumie jeszcz enie całe 2tyg to bedzie podsumowanie;-)

[...] robiłem na koniec 11-13 sesji aero w tyg po 30 min, z tym że nic na czczo. Teraz wychodzi mi podobnie około 12-13 x 30 min, z tym że 7x na czczo i fat leci dużo dużo lepiej, a waga ledwo co w dół. A nie moglem się nigdy przekonać do aero na czczo :-PP Ciekaw jestem jak to u Ciebie będzie wygladało. Kiedy podsumowanie pasibrzuchów tak w ogóle?

niby widome ale zapytam podsumowanie wklejam w tym drugim temacie pasibrzuchów lub śle Tobie na tego meila co podałeś? :-)) lepiej w drugim temacie - coby nie bylo ze ktos wyslal a nie doszlo! no chyba ze forum padnie na 7dni ostatnio jakies zonki są wiec proponowlalbym nie czekac do niedzieli do 23 z wyslaniem - roznie moze byc poniedzialek [...]

[...] Unoszenie nóg w zwisie 3x10 http://www.youtube.com/watch?v=di0BD7HRHik /SFD/Images/2015/12/31/db5f7a04c58e4d2693aa1ba21556e06c.png Ostatni trening w Pasibrzuchach Na dniach podsumowanie... Trening: - Siady - poszłoby trzeci raz ale chłopaki przy asekuracji się przestraszyli i pomogli za bardzo ;/ na następny raz 150 :-) mimo wszystko nie jestem [...]

solaros zobacz na maila czy doszło podsumowanie, bo wysłałem i sprawdz czy jest ok. Poszło chyba nawet dwa razy po za pierwszym razem coś mi się pochrzaniło i nie wiedziałem czy by doszło;-) I daj znac czy jest wszystko ok, bo jak nie to będę musiał poprawic, a wieczorem mnie nie będzie w domu.

podsumowanie daj w 2-im temacie! od razu zobaczysz czy ma byc jak chciales http://www.sfd.pl/Pasibrzuchy_poszukiwane_-t851151.html