podsumowanie

No i podsumowanie miski: 1684: B126/T86,6/W117 ale dziś jestem głodna.. źle to sobie rozplanowałam}:-(

[...] się. Nie składałam życzeń świątecznych, bo w tym roku zupełnie nie czułam żadnej magii. Życzę Wam i sobie jak najlepiej i obyśmy dali radę jako ludzie. Warto byłoby jakieś podsumowanie chociaż napisać. Ten rok był do dupy. Przyszły nie zapowiada się lepiej.. ale nie mam nic przeciwko, żeby pozytywnie mnie zaskoczył. [...]

no narazie główny cel, przejść wszystkie poziomy :) a mniejszy cel przejść do końca IV i malutkie podsumowanie z fotkami

A wymiary zminieły się od początku dziennika? Wrzuć aktualne wymiary, jak możesz zmierz też fałdy. Na jakim rozkładzie wcześniej chudłaś? Wrzuć link do podsumowanie poprzedniej redukcji. Jaki będziesz miała dostęp do siłowni w styczniu? przy okazji nalepszego w nowych roku :-)

Dzięki obli, popiłam tę mieszankę, nie wiem jeszcze czy to ona zadziałała czy hormony po dostaniu @ się uspokoiły ale zeszło i wyglądam normalnie. Na przyszłość mam pić od drugiej połowy cyklu,tak? Jutro dam wypiski z tygodnia, padam po pracy. Za dwa tygodnie zrobię podsumowanie następnie wyjeżdzam na 10 dni i później drugi etap.

[...] awaria łącza czy coś). Dzień 46 sobota 7.VII.2012r WRAŻENIA PawelSzEvc czekam na odpowiedź od Ciebie na pw . Opakowanie Fire Fit'a już mi się skończyło i w zanadrzu mam podsumowanie ,lecz mam nadzieje że będę mógł z nim jeszcze troche poczekać ;). PRZEBIEG DNIA Dzień przebieg całkiem przyjemnie , gdyby nie fakt że przez anomalia pogodowe nie [...]

A więc z racji tego iż testu nie udało się przedłużyć , dzisiaj wieczorem wrzuce podsumowanie

Z uwagi na to iż startuję z nową rozpiską, nowym sprzętem treningowym, siłą, motywacją podsumowanie tego co było dotychczas: 1 lipca 2011 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/579129e0812740c487c17a6faec8dd3a.jpg 1 maja 2012 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c5dd3f907944b4e9eb5b4b51b62028f.jpg 30 lipca 2012 - 1 fota i 2 foty po [...]

[...] strach pomyśleć co by było gdyby zające biegały na 10km, albo gdyby demobilizator domowy też biegał %-) --------------------------------------------------------------- Małe podsumowanie wszystkich startów w Marzannie, jako że nadal niesie mnie fala zayebistości i dumy: 01:38:13 -> XII Półmaraton Marzanny 2015-03-22 01:43:07 ->XI Półmaraton [...]

Dorzucam jeszcze podsumowanie kwietnia: /SFD/2017/5/1/ae5b43665ca34b73b6d4230daa94a09f.jpg Poza jednym zagubionym siłowym, wszystko jest powyżej - codzienne łażenie do i z pracy też. Fajnie się liczy przedeptane kilometry.

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Podsumowanie maja: /SFD/2017/6/1/0bcabdf2cb42446db61cb27d2330331e.jpg Za mało siłowego, za mało rozciągania z rolowaniem i mobilnością jako dłuższych jednostek treningowych (bo dziesięciominutówki wpadały w miarę regularnie). Kompleksów sztangowych też mogłoby być więcej, ale tu nie ma aż takiej tragedii. [...]

[...] ;-) Dzisiaj też wybieram się na siłownię. Będę realizować wytyczne z 3 tyg. dla zielonych. Mam nadzieję, że po takiej przerwie nie rozjadę się tam %-) Wieczorem zrobię podsumowanie: wagowe, pomiarowe ( po wakacyjne), miskowe i ćwiczeniowe z dzisiaj. Cieszy to, że niektórzy znajomi widzą jakieś zmiany w moim ciele i wiążą je właśnie z [...]

http://www.sfd.pl/WODYN_owy_PLAN_SCHODKOWY_-_masa_i_sila_a_rzeczywistosc-t303415.html Ostatnie dwie strony to praktycznie podsumowanie

[...] w 6 powtorzeniu W takim razie nie pozostaje mi nic innego jak dokonczyc tydzien zrobic tydzien przerwy i zejsc na "5" Wlasnie dlatego dzis postanowilem zrobic podsumowanie "10" Beda aktualne wymiary + Fotki w zestawieniu z fotkami z fotami z przed zaczecia "10" Wiec jedziemy wymiary: W nawiasach to co bylo przed [...]

Wczoraj zostalem zmuszony do przerwania cyklu i do przerwania treningow Dopadlo mnie zapalenie zatok Dzis wieczorem porobie fotki i zrobie podsumowanie Przerywam treningi na 10 dni bo tyle bede bral antybiotyk. Co po przerwie bede robil to sie okarze. Mysle nad wejsciem na FBW.

Ja tez tego nie zjadam za jednym wciągnięciem. To są dwa posiłki. 200g kaszy, 300g karkówki i 400g warzyw to na prawdę najwięksi kowale zjadają Dzień 14.03.2009 Trening Regeneracja Podsumowanie Pełen relaks. W sumie to musiałem dzisiaj pójść do pracy, ale byłem sam i nie robiłem niczego pod presją czasu. Zrobiłem tyle, ile mi się chciało. Staram [...]

Dzień 18.03.2009 Trening wyciskanie od czubka glowy PROGR PO 14p pomiedzy seriami wspiecia na palce jednonoz po 20p lub wyskok dosiezny z przysiadu po 10p W seriach - 20kg, 25kg, 30kg, 25kg, 40kg, 45kg, 50kg - w ostatniej dałem radę tylko 8x Między seriami były wspięcia. Zaczynam czuć pompę po tym ćwiczeniu. A to znaczy, że dzieje się coś czego [...]

Dzień 03.04.2009 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/Morales_-_Priorytet_BARKI_-_15%2F10%2F5_by_WODYN%2C_wklei%C5%82em_se_fotki_na_stronie_25_i_26-t479029-s23.html Trening wyciskanie na bary od czubka głowy PROGR PO 7 powt pomiedzy seriami wyskoki dosiezne z przysiadu po 5 powt Zrobione w seriach: 30, 35, 40, 45, 50, 55, 60 x7 i 65 x1 [...]

Dzień 24.04.2009 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/Morales_-_Priorytet_BARKI_-_15%2F10%2F5_by_WODYN%2C_fotki_str._28_i_32-t479029-s28.html Dzisiejszy trening wyciskanie na bary od czubka głowy PROGR PO 7 powt pomiedzy seriami wyskoki dosiezne z przysiadu po 5 powt Zrobione w seriach 30, 35, 40, 45, 50, 55, 60 i 65 x2 Ostatnio było [...]

Dzień 29.04.2009 Link do poprzedniego treningu. http://www.sfd.pl/Morales_-_Priorytet_BARKI_-_15%2F10%2F5_by_WODYN%2C_fotki_str._28_i_32-t479029-s32.html Dzisiejszy trening wyciskanie od czubka glowy PROGR PO 14ppomiedzy seriami wyskok dosiezny z przysiadu po 10p Zrobione w seriach 25, 30, 35, 40, 45, 50x12 Bardzo ciężko, zaliczyłem kolejny regres [...]