podsumowanie

[...] - Pit jako przedstawiciel teraz poprosił o jakieś zdjęcia i się z tym zgodze, bo same wypiski to mało. Możesz czasem zdradzić więcej jak idzie itd, nie czekać tylko na podsumowanie. Masz pokazać ludziom jak działają suplementy Jakiś filmik samemu na siłowni tez można nakrecić. Nie jest to post mający na celu Cie urazić czy sprokować, [...]

a kiedy podsumowanie ?

[...] na przerwe, jestem wypalony w sumie bardziej psychicznie, czas sobie pojesc, juz od kilku dni podjadam musze sie przyznac wiec nie ma sensu przeciagac testu, niebawem zrobie podsumowanie, nastepnie tydzien lekkich treningow i luz z jedzeniem. Od poczatku lipca bede kontynuowal redukcje, wykorzystujac reszte spalacza i bcaa, ktore mi zostaly, bo [...]

Podsumowanie bedzie jednak w poniedzialek lub wtorek.

Debee, jasna sprawa. Prosze o zmiane tytulu tematu: dopisanie "PODSUMOWANIE str. 35". I na wszelki wypadek powtorze, zdjecia zaznaczone jako pompa nie podlegaja ocenie, porownawcze (przed i po) sa bez pompy.

Wrocław-10-11.10.2015 Dobra czas na jakieś podsumowanie tego wyjazdu. Z domu wyjechałem około 11,na miejscy bylismy przed 14 ponieważ we Wrocku straszne korki były. Organizacja zawodów-masakra. W hali strasznie gorąco i duszno. Miło było także na żywo poznać sporo osób z forum :-) Ważenie niby od 15,zostało przesunięte na 15.30 a na wadze [...]

W sobotę wieczorem skrobnę jakieś podsumowanie redukcji wraz ze zdjęciami sylwetki :-)

[...] była ładna :-) Po treningu standardowo 25min interwału na orbitreku+wieczorem 20min na rowerku. Dzisiaj z rana 20min na rowerku na czczo. Wieczorem wleci jakieś skromne podsumowanie redukcji :-) Dieta 1. 4 jajka, 50g mąka żytnia, WPC (45g),15g wiórek kokosowych 2 Ryż (30g),Kurczak (225g) 3 Ryż (30g),Kurczak (225g) 4. Ziemniaki (125g), [...]

[...] wytrawnym , musującym winem 8-) + 30-25-20-15-10-5 powtórzeń: - Sit upy na ławce skośnej - Wznosy z opadu - Wznosy kolan do łokci w zwisie Zdjęcia już cyknięte, szykuję podsumowanie , wrzucam jeszcze filmik z zarzutem , wymęczonym i mam nadzieję że już lepszym @@-) W PP wiem że za daleko tu do tyły wyszłam ze sztangą. [...]

1 Maj to dobry czas na podsumowanie %-) 3 miesiące minęły jak 3 tygodnie . Tak dużo się działo . 1-szy miesiąc tak zwany rozruch ... wytrzymki jednak nie świadczyły o lekkiej intensywności tych treningów ... zabójstwo , zwłaszcza w czasie kiedy szykowałam się do zawodów tanecznych . Rozkład BTW 2500 kcal (B: 165g, W: 290g, T: 75g) 2-gi miesiąc , [...]

Podsumowanie robi wrażenie :) rzeczywiście przyda się odpoczynek a potem chętnie jeszcze poczytamy :)

Witam serdecznie, odświeżam temat ponieważ chciałem się pochwalić tym co udało mi się osiągnąć. Razem z TomQ działaliśmy kilka miesięcy i chyba całkiem nieźle to wyszło :-). Niestety byłem zmuszony do założenia nowego dziennika w dziale Junior, stąd ten porzuciłem. Podsumowanie na ostatniej stronie. Kto jest ciekawy to wpadać. Każde miłe słowo [...]

Podsumowanie weekendowe, wszystko wliczone :-). 1.Ostatnio bajgle posmakowały, więc pasowało zrobić znów. 2.Ziemniaczki z kiełbasą i kefirem, standardowo. 3.Gwiazda wieczoru. Kebab z indykiem. Pity własnego wyrobu. 4.Chia z musem pomarańczowym i borówkami. 5.Angielski bread pudding z chałki + owocki. 6.Zapiekana cukinia i bakłażan + pieczarki, [...]

Jeden drugiemu coś tam dotnie, a trzeci się nerwuje, podsumowanie całego tematu :)

pytam jak wyżej - kiedy koniec i podsumowanie, jestem ciekawy wyniku... pozdro bro...

oki wiec podsumowanie Okres suplementacji i diety 30 dni Dieta w tym okresie to :UD 2.0 plus treningi zgodne z zalozeniami diety Suplementcja : tight 3 razy dzienie co 4 h, lipidex 6 tabsow do sniadania i thyro cuts piramidka opisana przezemnie wczesniej Wyniki : waga na poczatku 87,5 kg po 30 dniach 86 kg Obowd pasa : 88cm po 30 dniach 80,5 [...]

Prosze o ocene mojego planu na najbliższe 2 miechy ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 190 Cel treningowy : przybranie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni : 2 miechy / 4x w tygodniu Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu: Ławka, hantelki,sztanga prosta, sztanga łamana 140kg obciążenia Dieta : Ektomorfik 1. Posiłek 1 [...]

Trening nr 17 klata wyciskanie na plaskie 8x72kg 8x82kg 8x92kg 8x102kg 8x92kg 8x82kg 8x72kg rozpietki 4x8x22kg bic ugiannie hantli 3x6x22kg ugianine ze sztanga 8x32kg 8x37kg 8x42kg 8x42kg 8x347kg uginanie na modlitewniku hantlem 4x8x12kg w srode ostatni trening robie i na weekend podsumowanie bedzie

8x347kg - zawsze twierdzilem ze potfor z Ciebie czekam na podsumowanie

*******Podsumowanie******* Dobiłem wreszcie do końca cyklu Suple Horse Power Jest to na pewno dobry stack po którego warto sięgnąć. Doskonale się najdaje przed treningiem jeśli ktos marzy o naprawde mega pompie w moim przypadku przeszkadzala mi ona az na treningu dlatego w polowie cyklu zmnienilem dawkowanie zamiast [...]