podsumowanie

Przede wszystkim należą Ci się gratulacje za wytrwałość Wyniki według mnie bardzo dobre. Nie wiem jaki jest Twój główny cel, ale z tego co osiągnąłeś do teraz możesz być jak najbardziej zadowolony. W pasie masz prawie tyle co ja, a z tego co pamiętam na początku nie było tak kolorowo To teraz czekam na podsumowanie Lafay'a

[...] zasad wiec przyjmowal zasade odwrotna, a ty masz z patriotyzmem tyle wspolnego co twoj avatar!!! :D Ale oczywisice wiesz lepiej w koncu widziales w wikipedii jednoakapitowe podsumowanie 3 jego ksiazek, moje niezgadzanie sie z twoimi *****izmami (wiec jestme od razu zydo-lewcakim-cpunem czymstam takim, pozatym odwazylem sie o zydach napsiac moje [...]

ponko1985 Widze, ze tez dziennik jest, to rowniez bede zagladal ;) No to czas na podsumowanie z pierwszego dnia HST. Skład ćwiczeń (wraz z dzisiejszym obciążeniem) raczej standard tj: 15x Przysiady 62,5kg 15x Wspięcia na palcach 62,5kg 15x Wyciskanie na płaskiej 33kg 15x Ściąganie drążka do klatki 22,5kg 15x Dips tylko wlasny ciezar 15x [...]

[...] 5x nachwyt/5x podchwyt na dobitke +brzuch Aero nie weszlo bo ledwo z czasem na trening wyrobilem + non stop ktos mi dupe zawracal. Jutro nadrobie bo przyjada 2 tony wegla do zwalenia Dieta 95% bo w szkole nie wyrobilem i jeden posilek zjadlem dopiero w polaczeniu z kurakiem (2in1). Jutro jeszcze pewnie kolejne podsumowanie tygodnia drugiego.

Dziś mnie po prostu roznosiło na trenigu, a więc przejdę do rzeczy. Trening: - MC/Szrugs 5x60kg/5x70kg/5x80kg/5x90kg/4x105kg (Szrugsy do 3 serii, a reszta... Troche mnie poniosło z progresją w ostatniej serii, a dla takich chwil warto tyrać! Panowie, zaczyna brakować obciążenia ) - PP 5x50kg/5x52,5kg/5x55kg/5x57,5kg/5x60kg (Chcialem walic ~63kg [...]

eveline póki co, nie ma czego podsumować.... Ostatnio tak się kręcę w kółko, bez rezultatów.A wręcz mogę napisać,że zrobiłam duży krok w tył zamiast w przód @-) Wiem,że powinnam dać z siebie więcej tylko jak widać nie wiem jak się za to zabrać ;-) Dlatego podsumowanie będzie jak już będą jakiekolwiek rezultaty ;-)

Siema wszystkim PODSUMOWANIE REDUKCJI Nie będę robił jakiegoś wielkiego podsumowania bo nietstey nie ma właściwie z czego. Przede wszystkim dla mnie do oceny formy jest lustro, i to ono ją weryfikuje. Na moje oko mam około 12% bf. NIe schodzę niżej, bo jestem już przemęczony tą redukcją, jak i też nie mam jeszcze opanowanej metody jak dobrze [...]

Mija miesiąc odkąd ćwiczę na siłowni, dlatego robię małe podsumowanie. Być może zdjęcia nie oddają w pełni tego jak zmieniło się moje ciało, a tym bardziej co się zmieniło w głowie:-D Mogę powiedzieć,że przez ten miesiąc: -znalazłam nową pasję- pokochałam siłownię do tego stopnia,że moja praca licencjacka będzie z nią związana :-) - polubiłam [...]

[...] pomiary...:'-( 2 miesiące się nie mierzyłam, bardzo słabo mi ta redukcja idzie, stoję w miejscu, niewiem czy to przez ostatnie stresy w życiu... Powinnam zrobić jakies podsumowanie, bo kończę ten trening i robię mały odpoczynek. Powinnam ale nie zrobię, bo chyba nie ma czego podsumowywać, wystarczy spojrzeć na zdjęcia i pomiary. A na nowy [...]

Saddath ale podsumowanie

[...] w piwnicy" mi wiele miejsca nie potrzeba starczy kącik w Twoim pokoju 2x3metry ze stoliczkiem i lampką ... witam, witam "sadd spędza cały dzień na tym, żeby przygotować takie podsumowanie:D Dlatego tak mało z nami pisze" true, true http://www.youtube.com/watch?v=Qq8Uc5BFogE Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-12 11:32:48

Miło mi Pod koniec sierpnia będzie podsumowanie z tego splita co nim ćwiczę. Potem biorę się za FBW i chyba dalej będę dziennik prowadził.

Ja też coś tam liczę, bo niedługo podsumowanie \-) Powiem wam, że od świąt doszło 2cm w jednym udzie i 1,5cm w drugim...

[...] zrobilem sobie tylko pseudo HIT, 90/30 chcialem zobaczyc jak reaguje organizm, bylo dosyc ciekawie, jak minie mi przeziebienie napewno wlacze do treningu. Jutro zrobie podsumowanie 8tyg splitu z fotkami, w tej chwili jestem przeziebiony i prawdopodobnie zrobie sobie tydzien przerwy od silowni a pozniej rusze z FBW i nowa dieta. Mam nadzieje [...]

CERBERMAN zna się dobrze na komendach "wytnij" i "wklej" Na przyszłość mógłby przeglądnąć forum i zobaczyć czy to co chce wkleić nie było już. Podsumowanie odpowiada na pytanie dlaczego tak mozolnie on to wkleja A on nic tylko wkleja i tak do zayebania ... ups ... KLIKNIJ NA ZNAWCE ... BO JA CHCEM BYĆ EXPERTEM pac-man ... [...]

[...] coś mi się z dniami poyebało %-) Miska Czysta i nieliczona %-) Warzywa: brokuły Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy, O-3 Trening DNT Komentarz Nastąpiło totalne rozprężenie %-) Idę robić zdjęcia i skrobać podsumowanie :-D Ale już widzę, że dziewczyny dały czadu z pupciami :)) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-03-25 14:00:21

Shake your ass with TREC Nutrion Podsumowanie Nie jestem dobra w podsumowaniach więc sobie daruję %-) Dupy nie urywa %-) Jednak zadowolona jestem bardzo. Po pierwsze, że wytrwałam, po drugie z dupy \-) Ze zdjęć tego nie widać ale przy klepnięciu czuć ;-D Chciałabym podziękować Marcie za sekond czans i mojemu M za cierpliwość przy sesjach %-) oraz [...]

zobaczcie podsumowanie 3-go dnia FIBO POWER - http://olimp-supplements.com/fibolive/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86086808103242f8b66937d38b5e8db7.jpg

http://www.sfd.pl/Test_CarneLabs%2CRainer_by_Damix_Pods%2Estr%2E43-t321771-s45.html podsumowanie,zapraszam

PODSUMOWANIE REDUKCJI - 2 MIESIĄC DANE ANTROPOMETRYCZNE Wzrost: 184 cm / 184 cm / 184 cm Waga: 98,5 kg / 97,8 kg / 96,8 kg (-1%) Pas na wdechu: 85,5 cm / 84 cm / 81 cm (-3 cm) Fałda brzuszna: 32 mm / 24 mm / 10 mm (-12 mm) /SFD/2017/6/4/1b22fe1ba3a5424cb35f4ddec2ec9d52.jpg SPRAWNOŚĆ I SIŁA https://youtu.be/dFuXwCKdnZQ https://youtu.be/e0lp9ddtA2w [...]