podsumowanie

Pora na podsumowanie: Jako, że nie mam zdjęć z okresu przed cyklem na horse power, więc zestawię fotki z tymi z początku planu 15-10-5 WODYNA (http://www.sfd.pl/Revan2005%2FDZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy%2C_Pp_99kg_x5_str.72-t440252-s8.html). WYMIARY 10 miesięcy temu (aktualne): Waga rano: 76kg (93kg) Pas rano: 82cm (94cm) Talia rano: 78cm (91cm) [...]

[...] ale termin przeniósł się na sobotę 8-) Katusze trochę się odwleką i przynajmniej zrobię cały tygodniowy planowy trening. Przyszły tydzień przymusowa regeneracja i zrobię podsumowanie bo wczoraj minęły dokładnie 3 miesiące od mojego pierwszego spotkania z siłownią ;) Ale to już w starym dzienniku zrobię. A dzisiaj wieczorem mój ulubiony [...]

[...] po wykrokach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75e874e929974acda419ae9449d11795.png +woda, kawa +tran, chela mag b6 + cukinia, papryka, mix sałat, kapusta kiszona, pieczarki Już jutro podsumowanie :-D Ciekawa jestem jakie rewolucje się dokonały u innych uczestniczek ;) i już z ciekawością śledzę Wasze dzienniki :) Zmieniony przez - natka101 w dniu [...]

Podsumowanie treningów po dwóch miesiącach. W między czasie zmiana treningu (okazało się że talerze mają za małą średnicę). Dołożyłem ćwiczeń bo przy małym obciążeniu nie czułem treningu.Wyniki: DATA 06.04.2014 - 06.05.2014 - 07.06.2014 WAGA - 69 - 70,5 - 73 KLATKA - 95 - [...]

Tadeusz jak Masti pisze o niesprtowym zachowaniu innych to jest konstruktywne podsumowanie Twojego podejscia do ćwiczenia Gdy ja piszę ze Masti nie potrafi zorganizować porzadnie konkursu oraz dobrać odpowiednie ćwiczenia to jest szkalowanie moderatora Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-02-02 21:42:41

robię test trwałościowy Paco 1 million vs Chanel sport , zainteresowani wynikami proszeni od jutra na pw or gg, ewentualnie podsumowanie rzucę na forum Zmieniony przez - krzychoo26 w dniu 2009-03-25 18:35:49

PODSUMOWANIE No to czas podsumowac ten piekny dla mnie czas. Jestem bardzo zadowolony z wynikow. Praktycznie wszedzie progres. Co prawda w pasie tez wpadlo ale od poczatku zakladalem ze od razu po zakonczeniu Projektu wskakuje na redukcje wiec bylo to kontrolowane. Mocno rozroslem sie w najszerszych i klatce. Do przodu ruszyly barki i delikatnie [...]

Prosilbym o zmiane nazwy tematu na: ///PROJEKT MASA 2 - krisking12///**Team Panda** /Podsumowanie: str 15 /Redukcja: str 16

PODSUMOWANIE I fazy redukcji 2013 Krotki i na temat, bez tekstu ktorego i tak nikt nie czyta. Czas trwania: 15 tygodni 15 Kwietnia 2013 -> 26 Lipiec 2013 Waga: 87,0 -> 73,9 (-13,1 kg) Klatka: 112 cm -> 107 cm (-5 cm)* Biceps p/l: 34,5 cm -> 34 cm (-0,5 cm) Przedramię: 30,5 -> 29,5 cm (-1 cm) Pas: 92 cm -> 80 cm (-12 cm) Biodra: 94 cm -> 84 cm [...]

[...] 59cm - 59cm Pas 84cm - 84cm Klatka 95cm - 96,5cm Biceps 33cm - 34cm Mija tydzień, niby są plusy w wymiarach i na wadze, ale na wagę wszedłem w czwartek i ważyłem mniej niż 73,7, a wczoraj waga pokazała 73,3. Wiec na razie bez zmian w żywieniu. Od dziś porządny trening i kolejne podsumowanie za tydzień. Zdjęcia sylwetki będę wrzucał co miesiąc.

Marian...bedziesz tutaj sie udzielał? mozna liczyć na podsumowanie typera? pozdro

Deską serów przerywałem swój 4-ro dniowy post ;-) 4 dni ? Ładnie :-D Ja planuję pierwszy post we Wrześniu :-) Póki co mam dużo pracy . Muszę mieć luźny weekend żeby pościć . Wczoraj byłem w pracy a dziś idę na nockę . Także rytm dobowy u mnie ciągle ulega zmianom :-( Na dniach zrobię małe podsumowanie miesiąca

No dobra to krótkie podsumowanie, rzuć okiem jak możesz czy nie ma jeszcze jakiejś lipy %-) Ponidziałek; Klatka; 1.Pompki na poręczach RAMPA 8 2.Hantle skos dodatni RAMPA 10 3.Wycisk ściskający ławka pozioma 3x 15-12 4.Rozpiętki 3x 15-12 Triceps; 1.Pompki w podporze tyłem 5x 15 2.Francuz leząc sztanga 4x 20 3.Prostowanie ramion na [...]

"Let him stay in Poland and fight if he doesn't like the money offer. Nobody knows who he is anyway and the UFC will be just fine without him." Ten komentarz to idealne podsumowanie tego tematu i tego zawodnika. Sorry za double ale nie mogłem edytować

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=LLxIvHf_mxU

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=A3t9Zx47mxc

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=gEOOROUSIU8

Podsumowanie tygodnia: http://www.dailymotion.com/video/xwv44i_2013-01-03_sport#.UPlzHDJ4vi8

Podsumowanie tygodnia: http://www.dailymotion.com/video/xx0pyr_2013-01-04_sport?syndication=117181#.UQKpzDJ4vi8

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=_ZRqOesbxDU