podsumowanie

Podsumowanie wyników w kategorii 105 kg. /SFD/Images/2016/4/19/34a5f653b06f4208a786e910723d4c98.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-04-19 07:13:36

to było delikatne podsumowanie Twojej wiedzy nt przeprowadzenia cyklu jest podwieszony temat o metanabolu-tam wszystko jest wyjaśnione

Niedziela 06.10.2013 11-12.00 Przyjazdy i zapisy zawodników(czek) na listę zbiorczą i do poszczególnych konkurencji, ważenie. 12.00 Przywitanie wszystkich przybyłych oraz otwarcie zawodów przez Burmistrza Ozimka Marka Korniaka. Prezentacja zawodników(czek) przez spikera - wręczenie upominków startowych dla wszystkich. Przypomnienie prze z [...]

A takie ogólne podsumowanie. Opłaca się za tą cenę? :)

Krótkie podsumowanie startu Sławka. KOLEJNE MEDAL TYM RAZEM ZŁOTY DLA SŁAWOMIRA ŚLEDZIA. To już trzeci medal do kolekcji naszej reprezentacji. Po zdobyciu złota przez Józefa Gromka i srebra przez Jarosława Dąbrowskiego, złoto dorzucił Sławomir Śledź/TKKF Śródmieście Legnica zwycięzca kategorii 59 kg wśród weteranów I grupy z wynikiem 535 kg [...]

Moje krótkie podsumowanie startu zawodniczek ZUZANNA KULA MISTRZYNIĄ ŚWIATA, KLAUDIA POSZWA WICEMISTRZYNIĄ ŚWIATA, PAULINA SZYMANEL PIĄTA NA MISTRZOSTWACH ŚWIATA. Dobrze rozpoczęły się dla nas Mistrzostwa Świata w Trójboju Siłowym Klasycznym w Kanadzie, gdzie nasze zawodniczki wywalczyły dwa medale. Równolegle na dwóch pomostach walczył trzy nasze [...]

Też krótkie podsumowanie startu juniorów. BRĄZ MISTRZOSTW ŚWIATA DLA BARTOSZA WARSZCZUKA ORAZ DAWIDA KRÓLA Kolejne medale dla naszych juniorów tym razem brązowe wywalczyli Bartosz Bartek Warszczuk/GIM Głuszyca oraz Dawid Król reprezentujący SCF Dąbrowa Górnicza. Bartek startujący w kategorii juniorów do lat 18 w kategorii wagowej 66 kg uzyskał w [...]

Podsumowanie startu Idy. BEŁCHATOWIANKA IDA LIS SREBRNĄ MEDALISTKĄ MISTRZOSTW ŚWIATA To już druga Polka po Klaudii Poszwie Klaudia Poszwa, która wywalczyła srebrny medal na rozgrywanych w Calgary Mistrzostwach Świata w Trójboju Siłowym Klasycznym. Bełchatowianka Ida Lis okazała się drugą zawodniczką na Świecie w kategorii wiekowej juniorek do lat [...]

Krótkie moje podsumowanie. BRĄZ KRZYSZTOFA WIERZBICKIEGO. Trudno cokolwiek pisać o tym starcie Krzysztofa Wierzbickiego Krzysztof Wierzbicki. Jest medal, ale brązowy, nie zawsze można wygrywać i z tego trzeba się cieszyć. Tym razem najsilniejszy bój martwy ciąg Krzysztofa zawiódł. Nasz reprezentant stoczył jak się okazało pasjonującą walkę o [...]

w przysiadach bardzo mocno wychodzisz z palców z hantlami j.w. + kolana chyba uciekają do środka? syzyfki ok Mamy pomiary sprzed tygodnia, a dziś pora na podsumowanie;-) czekamy więc na zestawienie, tak pomiarów jak i zdjęć z czasu trwania projektu:-) P.S. i te 9cm w tyfzien jest fizjologiczne niemozliwe jesli nie miałeś mega wyposzczonego [...]

jutro dam podsumowanie

Jestem w 3 tygodniu stackowania Jack3d(DT) z OxyElitePro(DN) Oba produkty oparte głównie na 1-3 dimethylamylamine Geranaminie. Moje obserwacje: PLUSY: - bardzo szybki i odczuwalny wzrost siły oraz wytrzymałośći, - ciężko skończyć trening - nieograniczony limit energii - działa pompująco ale nie ekstremalnie MINUSY: - libido spada do zera, mimo [...]

sroda trening plecy+biceps: Poszly 2 porcje ULTRA'REPSA'.! pompa - 9-10 przy 2 miarkach konkretnie czuc kazdy miesiec jak jest napiety i spompowany. wytrzymalosc - 7-10 z braku pobudzaczy nie wiem jak opisac ze dokladam ciezar ale w kazdym cwiczeniu co tam pare kg dorzucilem. skupienie/koncentracja - 7-10 tutaj to raczej placebo ze cos wzielem [...]

Panowie jakies podsumowanie ? który suplement waszym zdaniem był dla was najlepszy ? Pozdrawiam

[...] zawodnikow. Moze jednak zrobic cos na zasadzie nieustajacego konkursu w dziale i wybrac np 5 cwiczen w ktorych bedziemy wrzucac swoje wyniki z filmikami i raz na m-c robic podsumowanie w poszczegolnych cwiczeniach? Moze tak ? Cw. do ustalenia. Ja proponuje np.: L-sit, dipsy, pompki klasyczne, pompki w staniu na rekach, podciaganie. Mozna i [...]

Dzienne zapotrzebowanie - 2700~ kcal bialko 147g tluszcze 95g ww 290g 7:00 I posilek - sniadanie - platki owsiane (ok 100g*) + mleko (400g*) - /Za dużo mleka - 1 jajko - /za mało białka/ew twaróg - lyzka miodu/dzemu (nie licze)/LICZ i dodaj do płatków owsianych + orzechy włoskie 635kcal, b: 33g, tł: 18g, ww: 83g 10:30 II posilek - jogurt [...]

[...] 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - [...]

1 Posilek 5:00 Platki owsiane(100g) 11.9(b) 69.3(W)7.2(T) 366kcal Mleko (250ml) 7.5(B)12(W)8.75(T) 160kcal 2Jajka(100g) 12(B) 1.2(W) 19.4(T) 70kcal Orzechy wloskie(10g) 1.6(B) 1.8(W) 6(T) 64kcal Warzywa Gold Omega-3 B:27 W:89.1 T:31 660kcal 2 Posilek 7;30 W miejsce tego posilku mam zamiar dac gainerka. Z racji tego iz nie mam czasu zjesc [...]

[...] moge liczyc, no w sumie krótki z krótkim niby i tak zostane bede regulował propem a chce dawać tren razem z propem mniej nakłuć nie lubie codziennie a wale tylko w dupala to wypadnie półdup co 4 dni bedzie ok w jednej pompie chyba moge łączyć?, ostateczne podsumowanie 1-5 meta 40mg/ed 3-8 tren 75mg/e2d 1-4 prop 150mg/e2d 5-10 prop 200mg/e2d

No i kolejny dzień poza mną: Dzień bez treningu za to okraszony dość ciężką pracą fizyczną Podsumowanie: 1759 kalorii w tym: 159 biało 79 tłuszcz 109 ww Dzień upłynął pod znakiem kuraka, serka homogenizowanego i płatków owsianych. Jestem najedzony jak bąk. Znowu trochę mało tłuszczy wyszło ale na kolacje mam zamiar jeszcze wszamac troszkę [...]