podsumowanie

I wreszcze pierwsza połowa za mną, zdecydowałam że wymiary zachowam na ostateczne podsumowanie, dodałam zdjęcia z pierwszego dnia treningu i z dzisiejszego ranka. %-) Jak dla mnie na zdjeciach rewelacji nie ma {{:-( Ale w ubraniach i w cm są. %-) Najgorsze jest to że muszę wybrać się po nowe staniki wszystko takie wielkie się zrobiło. :-( Starałam [...]

PODSUMOWANIE Od czego tu zacząć, hmm pewnie od tego że nie jestem w pełni usatysfakcjonowana lecz, wole zakończyć tydzień wcześniej niż się męczyć i nie mieć na nic sił. Przed 4 tygodnie brałam spalacz firmy "THERMO FAT BURNER" Jestem z niego w pełni zadowolona, były chęci do każdego treningu, potliwość 4/5 Tak jak obiecywali - 7 kg z tym [...]

Dobrze jest, niech daje codziennie a na koniec podsumowanie z 1 dnia 7 dnia 14 dnia itd...

KRÓTKIE PODSUMOWANIE PIERWSZEGO TYGODNIA KONKURSU 1. Wymiary Będą podawane co 4 tygodnie Na chwilę obecną jestem bardzo zadowolona z postępów pierwszego tygodnia 2. Dieta Pierwszy tydzień diety paleo za mną. Pomimo wielu ograniczeń, nie było tak źle jak się spodziewałam Są ograniczenia (zero nabiału i ziaren), ale posiłki są smaczne i [...]

KRÓTKIE PODSUMOWANIE DRUGIEGO TYGODNIA KONKURSU 1. Wymiary Jestem zadowolona z postępów w drugim tygodniu 2. Dieta Dwa tygodnie diety paleo za mną. Nie było źle Mimo wyraźnych ograniczeń posiłki są smaczne i spore Trzeba się postarać, żęby wciągnąć więcej niż 1500kcal. Źródłami węgli były warzywa nie-zielone i owoce. Te ostatnie przeważnie [...]

KRÓTKIE PODSUMOWANIE PIĄTEGO TYGODNIA KONKURSU 1. Wymiary Ciężko powiedzieć, bo dopiero co skończył mi się okres i cała woda jeszcze nie zeszła Zobaczymy w przyszłym tygodniu 2. Dieta Z radością powróciłam do diety jaskiniowców Samopoczucie od razu lepsze, power jest, co widać zwłaszcza po tym, jaki progres zrobiłam w bieganiu 3.Trening [...]

KRÓTKIE PODSUMOWANIE SZÓSTEGO TYGODNIA KONKURSU Minęła już połowa!!! 1. Wymiary W dół 2. Dieta Kontynuuję paleo, co bardzo mnie cieszy Muszę jednak pamiętać o tym, żeby bezpośrednio przed treningiem zjeść jakiś owoc, bo już kilka razy zrobiło mi się słabo z niedocukrzenia. 3.Trening W tym tygodniu było 5 treningów przepisowych + 1 zaległy [...]

Przykładaj się, bo wpadnę na podsumowanie .

Ze wzgledu na wyjazd Agi publikacja fot i cale podsumowanie przesuniete sa na sobote/niedziele

"Ale amant krwawil i sie odp... " sobota/niedziela - czyli już całkiem niedługo będzie podsumowanie Twoje treningi mnie przerażają...wyglądają na jakąś totalną masakrę..aż strach się brać za coś takiego

a jutro fotyyyy i podsumowanie

[...] 8kg 7. Prostowanie ramion na wyciągu 10, 12, 14kgx4 8. Prostowanie nóg siedząc 60, 65, 70kgx7 9. Uginanie nóg siedząc 45, 50, 55kgx 5 10. Przywodziciele na ginekologu 45, 50, 60kgx 5 11. Odwodziciele j.w. 55, 60, 65kgx5 12. Wspiecia na palce siedząc 35, 40, 45kg w sobotę trening z instruktorzyną w niedziele zrobię podsumowanie 1szego etapu

podsumowanie 8 tygodni treningu wagowo średnio to wygląda. nie wiem czemu nic mi nie poleciało. ale cm-ów w sumie wyszło -20,5. to chyba nienajgorzej Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-05-15 10:52:57

Po tym tygodniu podsumowanie ze zdjęciami i odpoczywasz Kiedy wrzucasz kolejne pomiary temperatury?

ostatni trening+30min orbi dooobrze, bo juz nie mam siły trzęsłam się znów, mięśnie mi drżały, wszystko robiłam resztkami sił jutro podsumowanie ile mogę mieć przerwy?2 tyg tak jak poprzednio?i jaki przyjąć bilans? 2000 kcal tak jak poprzednio?

Możesz 2 tygodnie na 2000kcal Spróbuj jeść intuicyjnie, podlicz sobie po kilku dniach. Od liczenia też trzeba odpocząć Czekam na podsumowanie

no dobra to zaczynamy podsumowanie kolejnych 2 miesięcy stwierdzam, że było dużo ciężej, lecz także czuję niedosyt w sumie zleciało 13,5cm. jakoś tego nie czuję Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-07-23 16:54:33

witam wszystkich po długiej przerwie:-) przypomnę podsumowanie konkursu http://www.sfd.pl/TREC_sponsoruje%3A_mariolka08%2C_podsumowanie_str.26-t804377-s26.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f7e2bf5cbf74f55a52d12bb24e98b33.jpg już wiem co LadyM miała na myśli mówiąc, że najciężej będzie to utrzymać@@-) Po zakończeniu konkursu nie czułam się najlepiej. [...]

Tydzień 2 Dzień (13) 1. Dieta: 1795kcal, B/T/W 174/82/69 4 posiłki 9:00, 11:00, 15:00, 16:50 2. Praca i Trening: a). Wolne b). DNT (odpoczynek po 1 tygodniu na siłowni) Jutro urodziny kolegi więc wpadnie alko (pewnie jakieś średnie jedzenie) - a w poniedziałek podsumowanie 2 tygodni...

Tydzień 3 Dzień 7 (21) 1. Dieta: 1877 B/T/W 178/81/113 4 posiłki między 9:00 - 15:00 2. Praca i Trening a). Wolne b). rozgrzewka 7 min orbitrek, HIIT (10min) 40s/15s x 11 (rowerek stacjonarny) , cool down 10min (rowerek stacjonarny). Podsumowanie Tygodnia 3-go Nie jestem do końca zadowolony z tego tygodnia jeśli chodzi o trening. Wpadły tylko 2 [...]