podsumowanie

https://www.youtube.com/watch?v=UZrKv36P3UM Kołodziej,Pandurii vs Podbeskidzie Podsumowanie tygodnia: https://www.youtube.com/watch?v=QOtwJZ7q4ug

Podsumowanie tygodnia: https://www.youtube.com/watch?v=X8kz4C9KzYI https://www.youtube.com/watch?v=eekM7Ns83o0

Podsumowanie tygodnia: https://www.youtube.com/watch?v=Q3y9LMVu2qQ

Podsumowanie tygodnia: https://www.youtube.com/watch?v=PCWSNXLJhLc

Podsumowanie tygodnia: https://www.youtube.com/watch?v=KSTNH_V3Zis

Podsumowanie tygodnia: https://www.youtube.com/watch?v=0-iUMu2tER8

Podsumowanie tygodnia; https://www.youtube.com/watch?v=--7_lUwlFG4

Podsumowanie tygodnia: https://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_2273013079&feature=iv&src_vid=2mP5U2FdMcA&v=oXm97meJHPo

Podsumowanie tygodnia: https://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_4178174907&feature=iv&src_vid=uRzw0sbRrj4&v=taetXxTwCRk Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-04-09 21:37:05

Podsumowanie tygodnia: https://www.youtube.com/watch?v=esQSXwaBmXs https://www.youtube.com/watch?v=T4Z0vSiF1wM#t=13 Marius Mihalache,CSMS Iasi vs FC Brasov

Podsumowanie tygodnia: https://www.youtube.com/watch?v=cVhQzG3BOIo

Podsumowanie tygodnia: https://www.youtube.com/watch?v=HiRxZc-TqC0

Podsumowanie tygodnia: https://www.youtube.com/watch?v=FzfYIC9b8bQ

Podsumowanie tygodnia: https://www.youtube.com/watch?v=hHVdkaLte8c

Podsumowanie tygodnia: https://www.youtube.com/watch?v=K9myicv-ZXI

Podsumowanie tygodnia: https://www.youtube.com/watch?v=VPejw0vjIeA&feature=iv&src_vid=pg92f2GDzQA&annotation_id=annotation_2734038809

"Let him stay in Poland and fight if he doesn't like the money offer. Nobody knows who he is anyway and the UFC will be just fine without him." Ten komentarz to idealne podsumowanie tego tematu i tego zawodnika. Sorry za double ale nie mogłem edytować

No dobra to krótkie podsumowanie, rzuć okiem jak możesz czy nie ma jeszcze jakiejś lipy %-) Ponidziałek; Klatka; 1.Pompki na poręczach RAMPA 8 2.Hantle skos dodatni RAMPA 10 3.Wycisk ściskający ławka pozioma 3x 15-12 4.Rozpiętki 3x 15-12 Triceps; 1.Pompki w podporze tyłem 5x 15 2.Francuz leząc sztanga 4x 20 3.Prostowanie ramion na [...]

Deską serów przerywałem swój 4-ro dniowy post ;-) 4 dni ? Ładnie :-D Ja planuję pierwszy post we Wrześniu :-) Póki co mam dużo pracy . Muszę mieć luźny weekend żeby pościć . Wczoraj byłem w pracy a dziś idę na nockę . Także rytm dobowy u mnie ciągle ulega zmianom :-( Na dniach zrobię małe podsumowanie miesiąca

[...] 59cm - 59cm Pas 84cm - 84cm Klatka 95cm - 96,5cm Biceps 33cm - 34cm Mija tydzień, niby są plusy w wymiarach i na wadze, ale na wagę wszedłem w czwartek i ważyłem mniej niż 73,7, a wczoraj waga pokazała 73,3. Wiec na razie bez zmian w żywieniu. Od dziś porządny trening i kolejne podsumowanie za tydzień. Zdjęcia sylwetki będę wrzucał co miesiąc.