podsumowanie

W niedziele za tydzień podsumowanie ?

umyć, pokroić w plasterki czy tam jak chcesz, (opcjonalnie wersja exclusive umaczać w oleju i posypać ziołami prowansalskimi) usmażyć albo ugrillować razem z kurczakiem ;) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-07-20 21:17:48 jeszcze jedno pytanie i juz nie spamuje;-) ze srodka wykroic ten syf? panowie kiedy podsumowanie testu?

W niedziele podsumowanie dajemy na wieczór. Ja dalej tne, gdyż mi nie wyszło tak jak miało wyjść :/

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 25 LIPIEC DT Dziś ostatnia wpiska z testu bo bede przygotowywać podsumowanie :-) Osoby chcące dalej sledzić moje postepowania zapraszam do dziennika http://www.sfd.pl/Dziennik_a_la_rutkow%2C_pods._redu_str_43_%2C_czas_na_mas%C4%99_%21%21-t1017839.html [...]

PODSUMOWANIE TESTU !!/ PODSUMOWANIE TESTU !! / PODSUMOWANIE TESTU !! Test rozpoczął się 18 lutego 2007 roku a zakończył dziś 6 Kwiecień . Trwał 7 Tygodni i przyszła pora na podsumowanie . Pierw zacznę od moich opini na temat towaru jaki testowaliśmy : [...]

[...] siłowni. W tym czasie może 3 treningi przepadły - jak chora byłam. Resztę starałam się zawsze nadgonić, nie lubię mieć strat, a trening, który przepadł - to strata. Czemu to podsumowanie? Bo za kilka dni wyjeżdżam na długo, będę skazana na gumy thera band. No i obawiam się trochę, że w hotelowych warunkach trening nie będzie tak efektywny jak na [...]

PODSUMOWANIE MALTA 2020 ELITE PRO Więc czas na małe podsumowanie, jak to sobie tutaj robię po każdym starcie i na pierwszej stronie mam cały spis podsumowań, a czasem lubię do tego wrócić Tym razem na zawody poleciałem dużo wcześniej niż zwykle nie na ostatnią chwilę co akurat okazało [...]

[...] foty nawet ich nie oglądałem,bo w lustrze wydało mi sie że nie tak to powinno być spodziewalem sie czegos innego? dzis na spokojnie sobie je obejrzalem i......chyba zrobie podsumowanie reduckji %-) dam sobie czas jeszcze te 3 tygodnie na ujemnym bilansie - tak jak miałem jechac do koniec sierpnia] jak bedzie lepiej to bedzie - dam foty raz [...]

Jak dpzyje to podsumowanie będzie (jakieś) w poniedziałek. Bo na niedzielę sobie zaplanowałem zrobić sesje.Tym. razem planuje zrobić podsumowanie inne niż zawsze. Napisać kilka słów od serca. Obecnie mam sił tyle co nic. Magia LCLF. Byle do ładowania. Pewnie wypiske nie będzie w tym tygodniu. Choć już powoli na dobry tor wracałem. Jak sobotę [...]

- - - - - Podsumowanie cz.1 - - - - - Po kilku tygodniach cyklu budowania jakościowej masy, używając odżywek linii SFD przyszedł czas na podsumowanie moich zmagań. - - - - - Wymiary - - - - - Obwody: Ramię napięte: 40cm -> 40,5cm (+0,5cm) Ramię wyprostowane: 35,5cm -> 36,5cm (+1cm) Przedramię wyprostowane napięte: 33,5cm -> 34cm (+0,5cm) [...]

ok, to lecimy. najpierw krotkie powtorzenie (podsumowanie) barracuda ma na celu spowodowac jak najwiekszy wzrost teścia i jak najwiekszy spadek kortyzolu, bo WG MNIE(!) od tego zalezy w najwiekszym stopniu przyrost. po kolei, abwehra, fotki beda wieczorem. 'zrobione plecy', nie oznacza że mam tak szerokie plecy że łatwiej mnie przeskoczyc niż [...]

[...] miałem najlepszy:D Nawet rodzice się wybrali a mam w tym dniu miała urodziny wiec tym bardziej się cieszyłem ;-) zdj juz dawałem i się powielą ale cche sobie zorbic całe podsumowanie i miec do wglądu ;-) /SFD/2018/5/14/bac35272d6c949d7a1979bc8f8eb7ce4.jpg /SFD/2018/5/14/745b155390e44a3e9ae3038566ed81e3.jpg [...]

[...] tego nawet jak kasa będzie to hvj z tego ;-0 ~~~~~~~ poki co nie znalazłem żadnych zdj z zawodów ale byyl jakies media to cos gdzies musi się pojawić więc jak będzie dam podsumowanie No i co sezon zakończony, tego też kiedyś zorbię podsumowanie, pewno na dniach oficjalnie zacznie się masa tylko ustale co i jak z Adamem, co do celów i [...]

[...] czy w piątek będe musiał jechac w trase czy nie bo jesli bede musiał to chyba jutro też dt :D w każdy dzień 45min cardio na czczo znajdę chwilę to pewno wrzucę jakieś małe podsumowanie, ale póki co dziś cały czas jeszcze odkopuje się z zaległościami, ale całe szczęscie bliżej niż dalej ;) a w sumie już coś z 2 strony wcześniej pisałem i [...]

[...] Spięcia 4x20 AEROBY 11. Rowerek 30 min Dzisiaj przy treningu bicka próbowałem wzorować się na Oley'u http://www.youtube.com/watch?v=rBBsb2P0nvA&feature=youtu.be No i małe podsumowanie po miesiącu. Waga cały czas do góry. Obwody również :-D. Trochę kiepsko, że i w pasie troszkę podskoczyło. Ogólnie jestem zadowolony. Konsekwencja w treningu i [...]

[...] Uginanie ramion sztangielki, uchwyt młotkowy 15/10/6 9. Uginanie ramion sztangielka w opadzie 12/12 BRZUCH 10. Spięcia 4x20 AEROBY 11. Rowerek 20 min Kolejne małe podsumowanie . Waga cały czas do góry. Obwody również :-D. 02.02.2013 Wiek - 41 Wzrost - 178,5 Waga - 87 Kark - 41,0 Klatka - 127 Biceps - 42,0 Pas - 84 Udo - 59,5 [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 55 (31.03.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, ryż basmanti - 110g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa [...]

[...] po 10kg na stronę i chooj wie co robił z tym ciężarem, ale to nawet ćwierćsiady nie były, zakres może jak przy w spięcuiach na palce, tylko w drugą stronę %-) Czas chyba powoli kończyc ten test, bo zaczynam za duzo czitować i ciężko będzie mi sie ogarnąć na redu.. %-) Panowie - kiedy podsumowanie robimy ? Na długi weekend, czy ten 26-27.04 ?

Tak podsumowanie a ja leżem z katarem i zapchanymi dorgami oddechowymi. Jutro wizyta u lekarza %-)

Tak podsumowanie a ja leżem z katarem i zapchanymi dorgami oddechowymi. Jutro wizyta u lekarza %-) EDIT: Ja zaczynam redukować 1 Maja, wiec jak dla mnie ten weekend keidy sa MP ( 26-27.04) jest okej ;)