oliwa z oliwa

a co to jst łyzka? czy oliwa jest z lodówki czy z połki koło kuchenki gazowej na samej górze? jesli łyzka do herbaty(mała) to około 5g taka oliwa stojaca w temp. pokojowej jesli łyżka stołowa to około 15g taka oliwa stojaca w temp. pokojowej. co do zródła tłuszczy to musisz miec w diecie oliwe i orzechy reszta jest juz dodatkiem(oczywiscie [...]

[...] z puszki w oliwie z oliwek 1kromka chleba żytniego ( około 50g) - poprostu tuńczyka z olejem nie dam rady zjeść samego, żle się pozniej czuje, odbija mi sie poprostu oliwa II posiłek ser twarogowy chudy 200g 10g oliwy z oliwek I kolacja 200g ser twarogowy chudy 10g oliwy z oliwek lub 10g oleju mct olimpa ( mam w domu 400ml, nie bardzo [...]

duża róznica między kukurydzianymi a owsianymi ? dodam jogurt nat w szkole mięso ale chodzi o wędliny z indyka, z piersi kurczaka? to zamiast tego sosu, ryż brązowy z warzywami mrożonymi i oliwą ? po treningu tak samo ryż, warzywa ? przed snem zda się oliwa.

[...] serii o kilka kg - wiec jest dobrze. Zaraz potreningu - mix: 100g isogainera 10g glutabolica +6kaps leucyny....chyba z pvl Niestety byłem pełny - wiec posiłek chyba po upływie 1,5h: ...planowo A na kolacje - ryby: 185g 220g 230g ....wiec dzis znowu bez makaronu bo sporawa ta ryba: Do tego oczywiscie : oliwa 20ml sok orzechy 20g słonecznik 20g

[...] elegancko - nie co inne posiłki ale zero kłopotów z apetytem. W czwratek pszyszedł kryzys - ale na szczescie chwilowy. Dzisiaj juz normalnie - rano:: jajecznica razowy oliwa jogurt + zestaw tabletek. .....potem prozdrowotnie: proszek zasadowy FOS probiotyki Do tego jeszcze AT - i chyba walne chwile w kime - ale nie chce za bardzo bo musze [...]

[...] to pewnie za krotko ta czesc wytrzymalosiowa sobota DNT miska owsiane, jajka, maslo orzechowe, banan, maliny sok marchewkowy, plasterek ryby maslanej, ogorek kalafior, oliwa, kurak z rozna kakao, lyzka melka,orzechy (brazylijskie, wloskie, migdaly) lacznie nie wiecej niz 25g kalafior, ser zolty, kurak z rozna niedziela trening 10 min bieg [...]

[...] 2 orzechy wloskie, cynamon) pol kanapki fasolowej z kakao, maslem orzechoweym i plasterkami banana, orzechy brazylijskie, kalafior salatka z tunczykiem (tunczyk z wody, oliwa, pomidor, ogorek,salata, kielki rzodkiewki) sok marchwiowy 2 podudzia kurczaka, kalafior, brokul, musztarda pol plasterka sera, jajko, lycha smietany, malso orzechowe, [...]

[...] pogoda, ze szkoda mi bylo, poza tym psa musialam wybiegac miska 2 jajka, na oleju kokosowy, pol bulki razowej, maslo, wqrzywa, kawa, 2 sliwki kawalek mojego ciasta warzywa, oliwa, wedzon brzuszek lososia, favita, makrela (wszystkiego po trochu- czystki w lodowce) :P pol banana, maslo orzechowe, 2 sliwki, wedzone podudzie kuraka piers indyka,olej [...]

[...] plus jajko (na pol twardo bo sie zagapilam), lyzeczka kakao potem nic nic tylko wpadlo w drodze do domu jajko 4.salatka: salata lodowa, pomidor, ogorek, oliwki zielone, oliwa, wedzona noza cwiartka kurczaka 5.brokuly, ogorek, maslo, dzwonko lososia dzikiego plus zielona herbata i gryz gorgonzoli i schabu ze slwika mam nadzieje, ze jutro [...]

[...] sie tak nie sponiewieralam tylek mnie boli do tego jakies 3h spacerow do tej pory miska 1.owsiane (okolo 40g), jajko, gorgonzola, maslo, ogorek, pomidor, kawa, plaster schabu 2. whey 3. podudzie indyka, fasolka szparagowa, brokuly, oliwa, musztarda 4. 5. musze cos zjesc bo umieram z glodu Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-09-18 17:22:42

[...] ser zolty -plaserek, losos wedzony, ogorek pomidor,rzodkiewki, kawa herba z cytryna 2.koktajl:maliny, kawaleczek banana, olej kokosowy plus jajko herba z cytryna 3.brokuly oliwa, omlet:2 jajka + 25 g camembert, plaster pomidora + cienka pietka chleba (okolo 10g) + maslo 4.schab ze sliwka, maslo, ogorek 5.whey Suple tran mineraly TREC wapn z [...]

[...] plesniowy, jeden wloski, pomidor, ogorek, bazylia,smietana, kawa 2.kanapka fasolowa, maslo orzechowe, maslo migdalowe, kawalek banana 3.whey 4.losos dziki dzwonko, brokuly, oliwa, odrobina masla, smietana, kawior, pieczywo chrupkie zytnie pelnoziarniste 7g 5.3 orzechwy wloskie, herbata z cytryna i odrobina miodu(mniej niz poł malej lyzeczki) [...]

[...] 1.chleb zytni gruboziarnisty, maslo, schab ze sliwka, gorgonzola, pomidor, ogorek, kawa 2.awokadao, 2 * jajko, pomidor, herba z cytryna 3.dzwonko lososia dzikiego, brokuly, oliwa, jogurt naturalny, herba z cytryna 4.whey, kakao, odrobina mleka, kawalek gorgonzoli 5.zupa soczewicowo-pomidorowa, smietana noga mnie dalej nawala, chociaz dzis jest [...]

[...] jakby mniej mocy i umeczylam sie potwornie. W sciaganiu (tric) zmniejszylam zeby robic dokladniej. + basen Niedziela DNT spacer dlugasny nad morzem,klify :) miska' 1.omlet owsiany, gorgonzola, warzywa 2.losos na parze (300g), ryz brazowy (50g), brokuly, oliwa 3.maslo orzechowe, mandarynka,whey 4.schab ze sliwka, ogorki kiszone plus kawa z mlekiem

[...] nieliczona :/ 1 +2 owsiane 60g, jajka *2, ser plesniowy (30g), szynka gotowana (30g), warzywa, pol pomaranczy 3. pol grahamki bio, indyk piers 150g, musztarda, kalafior, oliwa 5g, kawalek pasztetu fasolowego 4.pol grahamki, 25g chleb zytni razowy, benecol, szynka gotowana, ser plesniowy (30g), warzywa 5.whey czyli duzo pieczywa jakos tak :/ [...]

[...] 1.omlet jaglany (399kcal, 30g białko, 7g tłuszcze, 50g węglowodany) TRENING 2. whey + banan 3,ciasto dyniowe 4.indyk, dynia, marchew, pomidory, oliwa 5.tołpyga, marchew, pomidory, pietruszka, seler 6.2*jajko, brukselka SUPLE: glutamina, bcca, omega 3, kombucha od siebie głodzila mnie dopadla straszna, chyba zaczyna [...]

[...] wszystko zle- to po prostu przez zakwaszenie, wkopalam sie w diety wegetarianskie i odkwaszajace, nie jadlam bialka. dzis bylo tak: tilapia 80g jablko 100 lub 200g warzywa, oliwa 8g (nie mialam apetytu, bo bezsenna noc) potem tilapia 100g 30g migdalow 2 lyz oliwy warzywa potem 4orz. brazylijskie (nawet nie odmierzalam, a pewnie duzo kcal mialy) [...]

[...] (W84,46) (T22,77) II POSIŁEK ok 10:00 -Ryba-200g -Oliwa-15g -warzywa (KCL1297,85) (B29,84) (W80,82) (T98,18) III POSIŁEK ok 14:00 -ryż brązowy-100g -wołowina 1500g -oliwa -warzywa (KCL778,00) (B50,38) (W117,28) (T9,46) IV posiłek przed treningowy -Pierś 100g -Ryż brązowy 100g (KCL980,00 (B48,48) (W122,88) (T36.12) V Posiłek po [...]

[...] 1. Omlet z 4 jaj 100g owsianych banana i jog. nat. 2. Ryz 100g + 150g kury + ogorek 3. Makaron 100g + 150g kury + oliwa Trening 4. j/w 5. Serek wiejski http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png 1.Wyciskanie sztangi poziom 5 x 10 – 10 – 8 – 8 - 6 [...]

nie do konca zamiennik MUFA i PUFA różnią się bardzo olej z ryzu ma aż 34% 06 oliwa tylko 9%