oliwa z oliwa

Ok, ulozylem w koncu diete CKD Waze jakies 85-7 kg. Posilek I: Tunczyk w wodzie z puszki 170g Dwie lyzki oliwy z oliwek Posilek II: Twarog Tlusty 226g Dwie lyzki oliwy z oliwek Posilek II: Orzechy wloskie - 30g Noga indyka - 105g Dwa plasterki sera - 40g Posilek III: Piers z kurczaka - 110g Salata - 50g Dwie lyzki oliwy z oliwek Posilek IV: [...]

6.45 - kawa czarna /poźniej trening ok 45 minut/ oki ,ale cwicz kolo 20 miut po kawie 7.30 - śniadanie: ILOŚĆ B T W KCAL Jaja kurze całe /jajecznica/ 2szt 17,5 14,98 1,4 211,4 Wieprzowina boczek b/kości 20g 2,02 10,6 0 102,8 Pomidor 100g 0,9 0,2 3,6 15 Suma: B - 20,42 T - 25,78 W - 5 KCAL - 329,2 Ze sniadankiem poczekaj z h ,oki 10.30 - II [...]

[...] jagodami i malinami 13.00 jajko, 20g surówka, 2-3 jajaka ,surowka 16.00 75g ser biały chudy, 20g surówka piers z kurczaka ,150g surowki z kapusty kiszonej i marchwi zalanej oliwa z oliwek 19.00 50g ser białycudy, 150g jogurt owocowy słodzony aspartamem Losos parowany z zparowanymi brokulami 21.00 odżywka białkowa serwatkowa (80%) oki ,do tego [...]

wczoraj po basenie około 16 zaczołem ładowanie na pierwszy ogień poszedł ryż na mleku 0,5% tłuszczu,cynamon + glukoza potem za 2 godziny lody nieduża porcja i na sam koniec 1/2 słodkiej bułki z makiem i 50 g musli z mlekiem i glukozą i o 21.10 padłem ze "zmęczenia" poszedłem spać bo tak mi sie chciało jak nigdy musli sam zrobiłem [...]

[...] nie ma wcale n-3 ! Ale żadna z tych publikacji nie poleca oparcia całej swej diety tylko nnkt - grozi to powaznymi konsekwencjami zdrowotnymi. przyklad mego artykułu "oliwa z oliwek "- ktos błędnie go interpretujacy bedzie pił litrami oliwe - bo "jest zdrowa" Tak samo błędnie można interpretować artykuł , który dzis polecił [...]

mam dokladnie ten sam glukometr co Ty i zrobilam wlasnie tescik ~40 minut po posilku bialko (wolowina)+ oliwa z oliwek. jestem na CKD i wynik mam 61. ładowanie robilam 4 dni temu. na czczo nie mierzylam jeszcze bo mam tą zabawke od dzis. Ty dalej masz tez takie niskie pomiary?

[...] Chcę dokupić jeszcze jakoś białko w prochu albo aminokwasy Anabolic Amino 5500 (dużo). Dietę ogarniętą w głowie (450 g kury, 150 g woła, 8 białek, warzywa i oliwa z oliwek, 50 g owsianych), chcę spróbować takich ładowań jak Ty w weekendy. Patrzyłem na dietę Pitbulla i zrobił mega progress !! Do tego dobry trening i nudny trening [...]

A tu już mięsko z makaronem i kapusta kiszona z oliwą, mojej roboty. Ja kapuste z oliwa moglbym zrec do kazdego posilku. Z niczym innym tak dobrze mi oliwa z oliwek nie wchodzi jak z kiszona Pycha ;]

Z tym niebedzie problemu bo akorat np.makrele mam w menu a ostanio zastanawialem sie na tunczykiem w sosie wlasnym z oliwa z oliwek bo mozna go tanio kupic (mieso tak jak zebrka karkowka czy golonka jest w cenie a jedzac duzo miesa na tej diecie moze starym w portfelu stworzyc sie dziura budzetowa heheheheh)A tak powaznie to kto ci powiedzial [...]

[...] ,olej lniany i siemie lniane ,omega-6 :jedynie forma cis o trans(przerobione,uwodornione i utwardzone omega-6) zapominamy: olej z wiesiolka dwuletniego,oliwa z oliwek ,omega-9 :to orzechy i nasiona ,oczywiscie wszystkie produkty sa mieszania roznych kwasow tl. omega, co do nasyconych to sadze ze 40-50% z maksymalnej ilosci [...]

aaaaa mi sie dopiero smaczek poprawił! czyli na ckd... na normalnej diecie ww niechciało mi sie czesto jeść ...wkółko ryz/ziemniaki/chleb razowy i takie..blehhh a teraz gama smaków! hehe ulubony posiłek to mielone tzn. piersi z kurki z filetem z ryby ciacham na minimalne kawałeczki do tego 1-2jaja, przyprawy ,mała cebulka drobno pokrojona, [...]

olej lniany dobry rzepakowy tez i oliwa z oliwek to najlepsza trojka z tego co wiem w swieta lniany wszedzie sprzedawali ten tloczyny na zimno wiec chyba dobrze a tak to wcina tluszcze z rybek głebinowych makrelka śledzie i łosoś ale lepiej bałtycki bo norweski to strasznie na hormonach pedzony orzeszki tez sa dobre ale uwaga na wegle i avokado [...]

qazarze wysłałam Ci powiadomienie ale nie wiem czy dotarło czy może nie masz czasu... nie mniej jednak wpisuję poniżej rozpisaną dietkę (3 różne menu) i bardzo, ale to bardzo proszę o sprawdzenie i korektę ewentualnych błędów. Na CKD już byłam, ale stosowałam wersję Sonbatego... wtedy też przekonałam się do takiego stylu odżywiania - generalnie [...]

[...] końca i jaki ja jest szczęśliwy(wracam do mojej nie ulubionej oliwy z oliwek)cóż moge opisać a więc troche sie opychałem tuna se odpuściłem bo mi zbrzydł bardziej niz oliwa z ilwek,do południa było superowo od 15.kibelek stał sie dla mnie rajem,brzuch jak bym piłke połknoł burczy jakbym bym był na głodzie,przy próbie pierdy musze sie [...]

[...] dziennik posiłków dartkhoma ,nastepnie uzupełniasz je np o oliwe z oliwek ,musisz sie nauczyć je łączyć ,np serek twarogowy ziarnisty +otreby pszenne+na jakś przyprawa + oliwa z oliwek i masz z tego jakieś sniadanie o jakięś kcal bierzesz np na drugie śniadanie orzechy laskowe ,3 posiłek ,może to byś ser biały chydy ,ryba pierś z koguta po [...]

No to jest pytanie dwa: czy podczas ładowania nie łapnąłem wody? Z drugiej strony, jeśli to woda, to już jej powinno nie być. A ładowanie wyglądało tak: Waga ciała (sucha masa) : 75 Białko/kg 2 Węgle/kg 8 Tłuszcz/kg 0,6 Z tego wyszło zapotrzebowanie: (B/T/W): 150/45/600 Zacząłem w piątek po porannym treningu (trzy obwody) Co żarłem? 1 posiłek: [...]

[...] kcal wyszło mi 1350 odjęłam 200kcal =1150kcal z tego 120g Białka i do 30WW i 64g Tłuszczu czy słusznie to podzieliłam? a to dieta: 10.00 twarog chudy 100g + otreby 10g 13.00: pomidor sałata oliwa z oliwek 40g+10g otreb 16.00 twarog chudy +10g oliwy z oliwek 19.00 makrela wedzona 100g 21.00 pure whey isolate 95 40gBiałka co o tym sądzicie?

Quaz, chyba nie jest aż tak źle... Ale wiesz co? Kiedyś na studiach doszedłem do wniosku, że KAŻDA dyskusja mija się z celem (przynajmniej tym zakładanym przez rozmówców), bo nikt i tak nikogo nie przekona. Mimo to z publicznych dyskusji płynie pewien pożytek: każdy może wyciągnąć z niej własne wnioski. A co do CKD to mam taką skromną opinię, że [...]

[...] masła, oliwy z oliwek czy tranu. Po prostu należy ograniczać się do zdrowych (tzn nisko-przetworzonych) tłuszczy i korzystać ze wszystkich - masło, smalec, olej plamowy, oliwa z oliwek, zimno tłoczone oleje roślinne, tran, tłuste ryby etc. W nadmiarze wszystko powoduje raka, tycie i zaburzenia erekcji %-D EDIT: Qaz - nadmiar omega-3 [...]

[...] ze względu na łatwość ich utleniania. Nie lepiej ograniczyć ich ilość na rzecz jenonienasyconych na wzór diety śródziemnomorskiej? Gdzieś też mi przemknęło, że pisał Pan, że oliwa z oliwek w dużych ilościach jest kancerogenna. Nie spotkałem się z tym dotychczas. Skąd ten pomysł? A jaki stosunek zaleca Pan n-6:n-3?? Ja spotykałem się zazwyczaj z [...]