oliwa z oliwa

Ja najczesciej pieke pokrojony w kawalki, mieszam np z ryzem, surowka i oliwa.

[...] 3. Musli z rodzynkami... 40g ?? to moze uda ci sie wyłowić 1 rodzynkę a o orzechów nie wspomnę ... lepiej kup sobie rodzynki w paczce i dosypuj do owsianych na 1 wyjdzie + pare orzechów 4. 500g jogurtu ?? daje ci 4-6 dni i bedziesz miał go dosyć 5. Biały ser i oliwa tak same }:-(?? to nie bedzie miało smaku, odechce ci sie po tygodniu...

jak oliwa nie wchodzi to zrób miksa z białym serem, twarogiem, jogurtem, maślanką itp

[...] Ci sam zasmakować. PS.tak mnie w szkole uczyli ;)) Ja osobiście jadam twaróg półtłusty codziennie (no oprócz soboty i niedzieli) i jem go na 3 sposoby: 1.sól pieprz oliwa 5g, na samym pocz zjadam ząbek czosnku potem juz każdą porcje zagryzam marchewką ^^ mi smaczy 2.To dodaje łyżeczkę ciemnego kakao 16% nie żadnego innego nestle czy coś [...]

[...] jak i jednonienasycone. Niemniej jednak wstaw pełną ankietę działu, gdyż nie wiadomo dla kogo jest ta dieta. To tylko wstępne uwagi. Wiele osób nie wychodzi poza schemat kurczak, ryż, oliwa. Przecież istnieje wiele innych (smaczniejszych jak i bardziej wartościowych produktów) Brakuje warzyw oraz owoców. Jeden banan to żart.

z mąki durum, pełnoziarnisty makaron, do tego mięso/ryba, warzywa + oliwa/lniany/orzechy i git pzdr

Śniadanie - 80 g platkow owsianych 150 ml mleka 10 g bialka II Śniadanie - bialko 25g + mleko / twarog + jogurt naturalny Obiad - piers 180 g + ryz/kasza + oliwa Przekaska jakis owoc Podwieczorek omlet (jajka,kakako,bialko dla smaku) / twarog/ cwiartka z kurczaka Kolacja Sernik SFD Nie pisze wszystkeigo w gramach, bo to zalezy od dnia jak mi sie [...]

uloz sobie sam, to nie takie trudne, a sam najlepiej wiesz co lubisz jesc! korzystaj z takich produktow jak: jajka, tluste ryby, oliwa, oleje zdrowe, orzechy, mieso tluste

ugotuj wieczorem kasze gryczana i piers z kurczaka, polej oliwa i dodaj warzyw

urozmaicenie będzie np zmiana węglów z kaszy gryczanej na jaglaną itp :D a co do białka to wygrałem 5kg białka wiec wykorzystam ;) wątróbka np zamiana na schbowy lub pierś,udka ;) oliwa na orzechy włoskie :D

TEZ MYSLALEM O JAKIS SUPER SERIACH ALE NIE MAM ZA DUZEGO DOSWIADCZENIA W UKLADNIU TAKIEGO TRENINGU TAK WIEC NIE RUSZALEM TEGO .... CO DO ZRODEL TO GLOWNIE TO CO Z JEDZENIA OLIWA ITP

[...] 5Posilek Jajecznica z 4 jajek 2Kromki chleba Mleko 500ml potreningowy??daj ryż biały/ziemniaki+chude mieso/chuda rybe dodaj jeszcze jeden posiłek przed snem twarog,warzywa,oliwa po treningu tylko wegle+białko bez tłuszczy i warzyw,dodaj jeszze jeden posiłek na 1-2godz przed snem,włacz do menu zdrowe tłuszcze:oliwe,olej lniany,orzechy,pestki [...]

Owoce raczej nie. Szczególnie w dużych ilościach. Na noc dobry będzie twaróg/serek wiejski/ziarnisty z warzywami, tłuszczami (np. orzechami, migdałami, oliwą) :-)) Myślę, że 1h przed snem styknie. Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-01-04 18:45:22

z grecji to ja co innego przywoze%-) ale Oliwa zalezy od gustu i rodzaju, musisz dobrac pod siebie, niektore sa tak ostre w smaku, gryzace, ze sam ich nie pijam.

z grecji to ja co innego przywoze%-) ale Oliwa zalezy od gustu i rodzaju, musisz dobrac pod siebie, niektore sa tak ostre w smaku, gryzace, ze sam ich nie pijam. Nie udawaj greka %-) http://mainhg.demotywatory.pl/uploads/201112/1322967300_by_pavlo125_500.jpg

[...] z nadmiarem wartości energetycznej, ustal swoje zapotrzebowanie w ramach 200-500 kcal na plusie. Właściwie Twój jadłospis opiera się głównie na 3 produktach ( kurczak/ryż/oliwa ) masz szeroki wybór innych wartościowych składników odżywczych. Które są to posiłki około treningowe? Warzywa, Owoce to fundament każdej zdrowej diety, dostarczają [...]

A jaka to ma być oliwa do smażenia czy jakaś inna?? i czy mieszać tą oliwe z białkiem??

[...] sprawdzalem -talia:nie sprawdzalem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: obowizakowo -białko:2,5g na kg masy ciala -węglowodany:4,5 kg na kg masy ciala -tłuszcz:migdały,oliwa słonecznik 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle za soba ,tesc+winko,meta+clean 8. TRENING:podciaganie przysiady,pompki,pompki na poreczach itp. 9. CEL [...]

W sumie moglbym sprobowac tej low carb tluszcz rozumiem mialby pochocic z roslin np oliwa olej mtc itp?

mysle ze jestem ekto.. i nie zaszkodzi :) chodzi mi poprostu o to czy jest sens.. bo niby cale to bialeczko wchlania sie w innym czasie i oliwa chyba nie potrzebna tak czy siak kieliszek oliwy to ile to bedzie g? jak ktos wie z gory dzieki