oliwa z oliwa

[...] silna aby byc w stanie zdrowo zrzucic zbedne kg i polubic swoje cialo. czy taka dieta moze byc?: 7.00 platki owsiane+otreby+mleko 0,5% 11.00 2 kromki ciemnego chleba z ziarnami+warzywo(pomidor, ogorek itp.) 14/14.30 ryba badz piers z kurczaka + salatka warzywna(polana oliwa z oliwek) 18:30 ser bialy +warzywo jakies :p Bardzo PROSZE O POMOC !!

już nie spamujcie jedzcie dalej twaróg z oliwą , na zdrowie

Vinegreet jakiś, oliwa z właśnie czymś kwaskowatym + zioła. Bardzo dobre to było.

Placuszek/Omlet owsiany :) , 5 białek jaj, 1 zółtko , płatki owsiane , papryka , pieczarki , ostre przyprawy , oliwa z oliwek extra virgin. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47fd15d4698244379327dc97fa5b6168.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fde60ad81b67496d998cc3e2b439499b.jpg

Moje śniadanko, 900kcal - 5jaj - 50g płatki owsiane - 20g orzechy włoskie - 10g oliwa z oliwek - 10g kakao naturalne ciemne - 250ml mleko 2% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7afb5d8d78f94e5f92859876e1100eb9.jpg

oliwa z oliwek, cebula, czosnek, oregano, bazylia, sól, pieprz :)

Mozarella, algi, ogórek, oliwki, płatki migdałow, czarny sezam, sos sojowy, jakiś ostry sos taotao, oliwa z oliwek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad8fc35f635f451b95b4ae4bcdf8d789.jpg

[...] ogorek szczypiorek pomidor ok 40 gr b 60gr ww 30gr t 13.00 30gr wpc 200ml mleka 5o gr owsianych 30gr b 35gr ww 16.00 100gr owsianych 1 jajko 2 bialkajajka 100gr twarogu oliwa z oliwek 80gr ww 40gr b 15 gr t 3 kromki razowca udka z kuraka 2 sztuki poledwia sopocka 50gr ww 30gr b 10 gr t serek wiejski orzechy wloskie ogorek szczypiorek [...]

no tą jedną porcję na raz, w sumie to taka pełna szklanka wychodzi no trochę ponad, bo ja robiłem z trochę mniejszej ilości i oliwy i wody, tylko cytryny dawałem pół tak jak w przepisie. Aha, ponoć ważne jest żeby koniecznie była ze skórą Ma to znaczenie, bo wtedy razem w połączeniu z oliwą i środkiem cytryny, powstają jakieś mega-łagodzące [...]

poltlusty lepszy jadlem i tlusty nawet%-) za twarog=jogo oliwa z kielona zdarzalo sie po 30g oliwy na noc\-)

moga byc. albo orzechy wloskie, oliwa z oliwek, olej lniany czy jakies ryby typu losos/makrela.

[...] 2. Pierś z kurczaka+kasza gryczana+orzechy włoskie 3. Pierś z kurczaka+ryż brązowy+orzechy włoskie(przed treningiem) 4. Łosoś+ryż biały(po treningu) 5.Twaróg chudy+oliwa z oliwek Suplementacja:(Obecnie jestem na cyklu kreatynowym) Stack kreatynowy Izolat białka Carbo Witaminy Bcaa Na sen przeznaczam 8 godzin, Na dodatkowy relaks oprócz [...]

orzechy, oliwa z oliwek, olej słonecznikowy, ryby, tran

Czesc, w związku z tym ze bezpośrednio po redukcji wystartoalem stosunkowo delikatnie z dieta na mase, chciałbym się zapytac o kilka rzeczy. I Posiłek 8;00 150g Mleko 2% tłuszczu 60g Płatki owsiane --- zwiekszam po 5gram na dzien Az dojde do 100 20g rodzynki suszone 2x jaja kurze całe 20g orzechów wloskich K/B/T/W 674kcal [...]

czesc smpa! Diete na mase trzymam jakis czas a dokladnie 2 miechy beda za tydzien. Od redukcji moja waga skoczyla do gory 3kg (aktulana waga 77kg naczczo)w zwiazku z tym ze sesja w szkole sie skoczyla i stres powoli opada planuje cykl kreatynowy oczywiscie jak dotychczas z solidna dieta. Moj aktulany jadlospis prezentuje sie nastepujaco : I [...]

[...] na tyle tolerancyjny wzgledem jedzenia ze kiedys jechalem 2lata(wypadly 4dni lacznie na inne zarcie) na zestawie: gotowany kurczak bez przypraw, ryz bez przypraw, tunczyk, oliwa z oliwek, pomarancze, salata i pomidory. Oszczedzona kase wole przeznaczyc na cos znacznie ciekawszego niz jedzenie :) Mięso to podstawa michy, raczej nie do [...]

%-) oliwa z oliwek jest w kazdym sklepie i kazdym supermarkecie

Oliwa z oliwek nie jest do smażenia.

Ale jeszcze jedna kwestua jezeli dluzej smaze Ti oliwa z oliwej cos tan wytwarza ze nie jest to korzystne

Słyszałam, że na śniadanie lepiej jeść B+T a inni mówią, żeby wcinać pół kostki twarogu z oliwą. Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? Twaróg w oliwą, to w dalszym ciągu B+T :-)