oliwa z oliwa

[...] operację. 6.dieta Bialko- pierś z kurczaka,ryby,krewetki,nabiał. Węglowodany- kukurydza,fasola,ryż,frytki,biale pieczywo,mieszanki warzywne,ziemniaki z wody. Tluszcz- maslo,oliwa z oliwek,maslo kakaowe. 5 posiłków ok 3800kal. 7. Cykle. Od trzech lat teść solo. 8. Trening. Split 4×week wolne ciężary. 9. Cel cyklu. Powrót do formy z przed [...]

[...] http://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html poczytaj tutaj napewno cos sie dowiedz durzo rzeczy i bd ci latwiej ulozyc diete, jak bd mial to wklej tutaj to poprawimy. oliwa z pierwszego tłoczenia , nie jakis olej. wiesz ze musisz duzo czwiczyc ?? no nie koniecznie co da duzo to nie zdrowo, mięśnie musza odpoczywać, masz ułożony jakis plan [...]

[...] mozesz dac mniej wegli aczkolwiek ja mozesz to zostaw taka w DNT tez , a banany po treningu starcza ;) przed treningiem ryzyk kurczaczek i bedzie moc na treningu ;D dobij oliwa z oliwek jak masz dostep to wydaje sie najlepszy sposob ;) a co do kury czy indyka , najlepiej polowac na jakies dobre okazje, jak bedzie to wykupic pare kilo i [...]

Podbij kalorie oliwa z oliwek lub miodem ja tak robie ;)

1. bialko + warzywa 2. wegle w CKD to te z warzyw 3. jajka , ryby, olej lniany, oliwa z oliwek ,orzechy, migdaly

[...] carbo jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po trochu przed snem same bialko białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie/laskowe , olej lniany , tran , wiórki kokosowe węglowodany: pieczywo pełnoziarniste (razowe) , ryż , [...]

ok 450 g mezo mieszane z ekto 3 posiłki przed treningiem może być zaraz może do 1,5 h zależy od czasu wszystko ryż brązowy cyc z kuraka oliwa z oliwek warzywa po treningu mam od razu gainera po ok 1 - 2 h mam kolejny posiłek

Duzo osób mówi że antybiotyki nie pomagają. Piję zioła ,z rana miksture oczyszczającą(aloes+oliwa z oliwek+cytryna),jem czosnek,biore probiotyk biopron 9 + dieta ,bez cukrów prostych

oliwa z oliwek z tego co wiem ma duzo nizszą temp dymienia po co tyle smalcu do tej piersi dajesz? ujmij go i np orzechy dodaj

wywal orzechy z potreningowego, a dodaj posiłek przed snem : twaróg, oliwa z oliwek, lniany

orzechy włoskie pestki dyni i oliwa z oliwek :) po tym poczułem poprawę

może przegapiłem ale nie widziałem nic o tłuszczach, 1g to 9 kcal, a nie jak białko i węgle po 4 kcal'ki, po za tym bez tłuszczy dieta jest nie pełna, w dziale odżywianie przypominają o tym na okrągło :) ja polewam ryż i płatki oliwa z oliwek, psuje smak ale widzę że masz warzywa więc ty prawie w ogóle nie poczujesz

I Posiłek: - Jajka - Chleb żytni - Warzywa II Posiłek: - Płatki owsiane - Pierś - Banan TRENING III Posiłek: -Makaron -Pierś IV Posiłek -Ryba -Warzywa -Oliwa z oliwek V Posiłek -Ser twarogowy półtłusty -Warzywa

6 posiłków Przed treningiem spore ilości tłuszczy i węglowodanów...i niewielkie białka Po treningu - spore ilości węgli oraz białka...tłuszcze zbędne Na noc białko i tłuszcze lub samo białko np. Chudy twaróg z oliwą z rana spore ilości białka , tłuszczy i węgli... ogólnie tłuszcze równa ilość w każdym posiłku oprócz potreningowego... węgle [...]

Dzieki, w sumie najprostsze rozwiazania sa podobno najskuteczniejsze a oliwa z oliwek do kazdej porcji gainerka chyba bedzie dobrym pomyslem.Soga dam, a co. Poza tym widze ze niektorzy problemy ze snem maja

powiedzcie mi jak jest z ta oliwa z oliwek jak to polaczyc z zapotrzebowaniem na tluszcze

jem 7 posiłków + shake co do owoców są tylko nie pisałem jem banany jabłka winogrona itd do każdego posiłku jest zawszę jakaś mała sałatka polana oliwą z oliwek czyli amino wywalić a reszta jest ok ?

wiec wdlg ciebie, bardziej liczy sie roznorodnosc niz jakosc? czy moze chodzi ci o te zdrowe tluszcze?, nie lepiej piers z kurczaka, i oliwa z oliwek pzdr oczywiscie w moim przypadku Zmieniony przez - Lizbo w dniu 2010-07-09 13:32:00

[...] Pieczyworazowe-100g Szynka-30? Daj normalne mięso/rybę. Owoc Warzywo Rodzynki-30g 15:30 Ryba-300g Ryż- 50g Owoc Orzechy 17-trening 18:30 Pierś z kurczaka ziemniaki salata oliwa z oliwek 22:00 pieczywo warzywo owoc slonecznik Słonecznik wywal. Brakuje obliczeń, Twojego zapotrzebowania, dokładnej ilości składników w diecie, rozpisz to poprawie [...]

[...] żłótka) (60g) Pieczywo razowe-100 Owoc-100-150 g Warzywo- 50-100g Słonecznik-30g 11:30 Pieczywo razowe-100g Szynka-30g Owoc-100-150g Warzywo-50-100g Rodzynki-30g 15:30 Ryba-300g Ryż- 50g Owoc-150g Orzechy-30g 17-trening 18:30 Pierś z kurczaka-200g ziemniaki-400g salata-25g oliwa z oliwek 22:00 pieczywo- 75 warzywo-50g owoc-100g slonecznik-30g