oliwa z oliwa

[...] wyciskaniach i rozpiętkach, pompek na poręczach kompletnie nie dałem rady zrobić Nie zmęczyłem się tak jak powinienem przy treningu Shock. Dieta: 1. kasza gryczana, leszcz, oliwa 2. kasza gryczana 3. kasza gryczana, białko, oliwa, pomidor TRENING 4. owsiane, wołowina 5. wejdą jajka Dzisiaj samopoczucie średnie. Przed samym treningiem było [...]

[...] 2.whey 3.koktajl: truskawki, maliny, kawalek banana, olej kokosowy + jajko na miekko 4.dzwonko z lososia dzikiego, salatka(salata, pomidor, ogorek, pietruszka) z oliwkami i oliwa 5.POL AWOKADO, z nadzieniem jak wczoraj : pol jajka, kawaleczek wedzonego lososia, odrobina musztardy, pietruszka plus kakao (lyzka) 6.schab pieczony ze sliwka, [...]

[...] gruboziarnisty, maslo, schab ze slwika, gorgonzola, pomidor, rzodkiewki, kawa herba z cytryna 2.pol manogo, sliwka, olej kokosowy, jajko herba z cytryna 3.karkowka, brokuly, oliwa 4.2 jajka, ser plesniowy, pomidor, maslo 5.whey SUPLE tran mineraly trec wapn z wit D sobota DNT jeden spacer z Totemem 1.chleb zytni gruboziarnisty, maslo, schab ze [...]

[...] 1.ryz brazowy, whey, 2 plastry jablka, kawalek banana, 2 brazylijskie, 2 migdaly, 3 nerwkoe, wiorki kokosowe, olej kokosowy lyzeczka 2.salata, pomidor, ogorek, rzodkiewka, oliwa, jajko, mieso z wedzonej cwiartki kuraka herba z cytryna 3.kalafior, cukina, schab ze sliwka, oliwa 4.sok marchwekowy, kilka orzechow 5.plaster schabu ze swlikwa, [...]

[...] maslo, ser kozi plesniowy, pomidor, ogorek, swieza bazylia, kawa 2.kawalek swiezego ananasa, awokado, wedzone udko kurczaka, ogorek, herba z cytryna 3.karkowka, brokuly, oliwa 4.cienki plasterek karkowki, musztarda, 2 orzechy wloskie, maly kawalek suszonego mango 5.jajko, pieczarki, maslo, cebulka 6.whey herba z cytryna, odrobina miodu [...]

[...] zadnego robic nie moge. miska - plan miski 1.chleb zytni gruboziarnisty, maslo, schab ze sliwka, blekitny lazur, pomidor, ogorek, kawa 2.whey, sok marchewkowy herba z cytryna 3.mala salatka: salata, pomidorki koktajlowe, plasterek karkowki, ser plesniowy, oliwa 4.schab ze sliwka, brokuly, oliwa herba z cytryna 5.zupa pomidorowo-soczewicowa

[...] wedzony, pomidor, ogorek, kawa 2.kanapka fasolowa, maslo orzechowe, maslo migdalowe,pol banana, kakao ze smietanka 3.whey 4.brokuly, salata, pomidor, 200g udziec indyka, oliwa, musztarda plus sobotnia impreza 2,5 drinka - czysta wodka z swiezo wyciskanym sokiem pomaranczowo-cytrynowym (sama wyciskalam) i niestety orzeszki ziemnie, no ale nic, [...]

[...] jajko, maslo, ser plesniowy, pomidor, ogorek, bazylia, kawa 2.whey 3.owsiane, siemie lniane, jajko, smietana, pol malego banana 4.udziec indyka, borkuly, salata, pomidor, oliwa, maslo 5.kakao ze smietanka (10mln 10%), heraba z cytryna i odrobina miodu 6.marechewka, kawalek sera plesniowego, kawaleczek kielbasy mysliwskiej,maslo migdalowe, [...]

[...] wieksze obciazenie w TGU i lepsze czas :) zadwowolona :) miska czysta, niepoliczona 1.chleb, ser, jajko, kawa 2.owies, jajko, whey, truskawki, banan 3.indyk, ryz, brokuly, oliwa 4.migdaly, ryz, ser plesniowy plus wino czerwone, ser plesniowy, mogdaly, chleb niedziela rower okolo 1,5h musze na licznik zerknac miska nieliczona 1.jajka, chleb, [...]

[...] spedzilam lezac... wyszlam na spacer 2 razy i ledwo starczylo mi sil. MISKA 1.2*JAJKO, okolo 60-70g losos, kapusta pekinska, ogorek 2.wolowina udziec, mix salat, ogorek, oliwa, maslo 3.antrykot wolowy, mix salat, oliwa 4.losos(sporaporcja tak z 250g :D), brokuly, oliwa +troche oleju kokosowego napoje 4,5l wody 1 l melisa 0,5 l pokrzywa 1*kawa [...]

[...] mielony migdaly) 3.wedzony pstrag, pomidor, migdaly 4. zapiekana z indyka (mala porycjka) , pol awokado (indyk, cukinia, pomidory, cebula, papryka) 5.piecozna dynia, losos, oliwa + 2 lyzeczki maslo orzechowe Niedziela uczelnia + spacery z Totemem +przeciaganie sznura + gotowanie i sprzatanie MISKA 1.3*jajko, 60g boczek, banan 125g 2.zapiekanka [...]

Niedzielny obiadek Ziemniaki(ta biala plama to chyba oliwa )-piersi kuraka-pomidor-marchew-no i oliwa. Bazz-Dzieki bardzo,jak nie mylem pewien czas szejkera to w srodku utworzyl sie zgnily wywar Szyha-Rozumiem.Heh,sniadanko w koncu krolewskie Thiago-Haaa, a ja rodzynki lubie gdybym ich nie lubil to dlabym inne suszone owoce.Jak mozna rodzynek nie [...]

1.Sniadanko-Platki owsiane-mleko-kakao-jaja. 1.Niedzielny obiadek-Ziemniaki-surowka-cycek-oliwa 2.Dzisiejszy 3 posilek-kasza 50gr-marchew&jabłko-polowa odzywki bialkowej-oliwa za 1h dokladnie taki sam posilek czyli 4 co 2h. Siedze w domu i nic mi sie nie chce Caly tydzen na nogach wiec Niedziela bedzie wolna... TYRAAELL- turowskib-Ja tam [...]

[...] to nie zart i tak trzymac! Oi! a kolega malolat niech slucha i bolka i maxa bo dobrze radza, pozdro Wczoraj zjadlem tylko 3 posilki: 1 serek wiejski z pomidorem ogorkiem oliwa pieprzem i do tego mala bulka; 2 torebeczka ryzu 2 puchy jakiejs dziwnej tuny z warzywami plus 2 pomidory i oliwa, zrobilem to na patelni, wygladalo dziwnie, ale [...]

[...] Sobota – 06.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png 1. jaecznica z 4 jaj + makaron + oliwa /SFD/Images/2015/12/31/3525384d5c804c9bbb326a7f41ebb037.jpg Uploaded with ImageShack.us 2. Ryz 100g + 150g kury + ogorek 3. Ryż 100g + 150g kury + oliwa 4. j/w 5. Serek [...]

[...] * 2. whey, jablko 3. owsiane, bialka jaj, orzechy, salatka z ogorkow, pomidorow i cebuli 4. ryz pelnoziarnisty, cyc duszony w pomidorach, salata lodowa, papryki, jog nat, oliwa 5. twarog, oliwa, salata lodowa, ogorki zielone BWT 147,69/161,04/71,29 kcal 1885,61 ****************************************************************** TRENING 1. [...]

[...] DZIEN 37 WTOREK 20/10/2010 DIETA 1. syntha, brzoskwinia * TRENING silowy * 2. owsiane, jajka, bialko jaja, banan 3. kasza, cyc, fasolka zielona, oliwa 4.5. razowiec, losos, salata lodowa, pomidry, ogorki, cebula 5. serek wiejski, szczypior, pomidory, oliwa BWT 152,42/156,63/74,27 kcal 1893,30 TRENING bieznia 10min [...]

DZIEN 42 NIEDZIELA 24/10/2010 DIETA 1. syntha, owies, jablko, orzechy 2.3. spaghetti z wolowina, pomidory, fasolka zielona, oliwa 4. losos, fasolka zielona 5. twarog, rzodkiewki, oliwa kcal 1705,15 BWT 156,89/119,77/70,07 dzien z serii: dobijcie mnie mlotkiem albo dajcie jakies prochy przeciwbolowe ktore dzialaja, beztreningowo, poscielowo ale [...]

[...] śniadanie ok. 10:00 Placek owsiany płatki owsiane 120g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) dżem 40g posiłek ok 13:00 filet 130g warzywa – cukinia oliwa 40g posiłek ok 15:00 łopatka wieprzowa 180g warzywa – kalafior Oliwa 40g posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 530g udko pieczone bez skóry [...]

[...] śniadanie ok. 12:00 Placek owsiany płatki owsiane 120g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) dżemor 40g posiłek ok 13:30 filet 130g warzywa – kalafior oliwa 40g posiłek ok. 16:30 łopatka wieprzowa 180g warzywa – brokuły Oliwa 40g posiłek ok. 19:00 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 530g udko pieczone bez skóry [...]