oliwa z oliwa

[...] owsianka troche jakiś płatków mniej "fit" dla smaku mleko białko i dodałem twarogu dobre to wyszło :D Po treningu teraz zjadłem 600g ziemniaków 300g kury Pomidor 330g 4g oliwa xd Nie lubie się pierniczyc i rozdrabniać lubię czuć że pojadlem przeważnie bilans dzienny na 3 razy zjadam i do widzenia :D Po fbw dodatkowo potruchtalem lekko 3km [...]

Oliwa, olej lniany, olej rzepakowy, orzechy włoskie, smalec 100% wieprz, tym dobijam tłuszcze. Reszta z jaj, mięs: np karkówka jest spoko na 2 posiłek dowalić z warzywami :D, Zamiennie ze śledziem i makrelą. Jeszcze wiórki kokosowe jem na potęgę. Zmieniony przez - szafoski3 w dniu 2020-07-20 09:55:55

Oliwa, olej lniany, olej rzepakowy, orzechy włoskie, smalec 100% wieprz, tym dobijam tłuszcze. Reszta z jaj, mięs: np karkówka jest spoko na 2 posiłek dowalić z warzywami :D, Zamiennie ze śledziem i makrelą. Jeszcze wiórki kokosowe jem na potęgę. Zmieniony przez - szafoski3 w dniu 2020-07-20 09:55:55 Dobra to tak zrobię podbije te tluszcze nie [...]

[...] chleba pełnoziarnisteko posypane szczypiorkiem eee polać jaka olejem z siemienia lnianego i kiłeków pszenicy czy lepiej kupić oliwe z oliwek ? Może być olej z siemienia/może oliwa. Mięso im mniej przetworzone tym lepiej. 14-15 posiłek przedtreningowy ( w pon sr piatek) ryż + pierś z kurczaka w dni bez trningowe dodaje do ryżu natke pietruszki [...]

Oliwa potrzebna jest do związania całej masy (ew. odżywka białkowa spełnia też to zadanie). Słodzik oczywiście nie jest potrzebny, ale z połączenia owsianych tylko z bananem otrzymasz mdły smak. Po to jest też właśnie reszta przypraw, szczególnie cynamon i gałka. Bez proszku do pieczenia muffiny nie urosną - logiczne. Jedyny składnik nad którym [...]

siemka kastecior, ale to nie teraz ta micha po cyklu dopiero jak na hst wejdę i mono kaloryczność będzie na +, tłuszczy dam sporo - żółtka+oliwa+maslo orzechowe a teraz to jem tak z 300-350g węgli dziennie ok.160-180g biała tłuszczy nie wiem ile czyli na + wszystko też Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-29 19:46:34

[...] na kolacje to tylko dodatkowy tłuszcz w ciele :) 6. Maaało warzyw. Taka baza do diety zbilansowanej to coś takiego: 1. Płatki owsiane, mleko, jajko, rodzynki, orzechy/oliwa, warzywa 2. Chleb razowy, twaróg/tunczyk, warzywa 3. (przedtreningowy) piers z kurczaka + brązowy ryż 4. (potreningowy) piers z kurczaka + bialy ryz + warzywa 5. Do [...]

owsianka wygrywa mozesz zrobic sobie omleta z paltkow owsianych. dodac orzechow, polac jogurtem, posypac cynamonem i popic oliwa jakby braklo tluszczy. uwielbiam taki zestam. ja dodaje jeszcze do tego banana.

[...] i będę rano zjadał jakąś mieszankę Lunch - Barszcz z buraków Obiad - Zupa cytrynowa z kurczakiem Kolacja - 2 stejki z wieprza z surówką (kapusta biała, czerwona, sezam, oliwa) Spostrzeżenia: kilka razy stosowałem diety o małej zawartości lub bez węgli (ckd) i przeważnie czułem się często głodny; teraz jest zupełnie inaczej, dłużej jestem [...]

[...] zarzucę już no i hepatil 3-4razy dziennie jak będzie potrzeba micha: low carb (ale kaloryczność na +). 150g węgli (może więcej) 160-200g białka, reszta tłuszcze (lniany, oliwa, żółtka jaj, masło orzechowe). trening: pokombinuję, ale zakres powt. namniej 8. Ogólnie planuję 8-16. Fitness ma być to tyle mniej więcej. jakieś biało dziś zamówię [...]

ultimata pare kg zjadlem a w drodze nastepne prawie wszystko czeko z mlekiem i oliwa wy***ane plus taki ze sie nie przejada do malo intensywne to bialo

Właśnie zeżarłem CKDową michę 150g schaboszczaka smażony na minimalnej ilości masła (ok 10g) + sałatka z sałaty lodowej, pomidora, ogórka i zielonej cebulki polane oliwą + pieprz, sól i magii pochłonąłem to w 3 minuty i to jest pierwszy + tej diety jaki zauważyłem (szybkość w przyrządzaniu i spożywaniu posiłków). Teraz popijam kawkę i czuję się [...]

[...] Pieczywo razowe i pasta z łososia + śliwka 16:30 Cziken bites z warzywami + guacamole 19:00 Pierś z ryżem + pistacje 21:00 Sałatka (kurczak, mozzarella, rzodkiewka, papryka, cebulka, oliwa, przyprawy) /SFD/Images/2015/10/6/432dba0db3e041498e249d0890fd9e6d.jpg /SFD/Images/2015/10/6/1181f760cc3447389ca0713a34430de0.jpg Suple Creatinex4 Omega3 x3

[...] dniem wolnym, ale trafiłem na kumpla i w tym upale wygibałem jakieś piwka, to później chciałem coś wypocić ;-) Aero Cross Trainer 45min MICHA 13:00 Naleśnik z jajek (farsz = tuńczyk + warzywa) 15:00 Leczo (zamiast kiełbaski był kurczak) 18:30 Pasztet z cukinii 21:00 Sałatka (kurak, mozzarella, papryka, cebula, oliwa) SUPLE Creatinex4 Omega3 x3

Godz. 11.00 - pora na kurę z buraczętami i oliwą

korwa hajdi saa nie smakujesz tylko zazywasz, chyba ze ty robisz jakos inaczej Oliwa ta z biedry w smaku hoojowa odrzuca, lubie smakowac tak jak dziewczynki smakujesz to co najlepsze :D

ta z biedry oliwa niektorzy gadaja ze to wymioly, jakies hoojowe resztki

W ramach wspierania działu.... 1. SEREK HOMOGENIZOWANY 100g sera białego (ja daje półtłusty) + łyżka śmietany 30% + 3(4) łyżki oliwy z oliwek (oleju lnianego) + 3-5 łyżek wody + słodzik (ja daję 3 pastylki) wszystko do miski i miksujemy mikserem z końcówką, która na końcu ma obracający się nożyk. Masa musi być odpowiednio rzadka, żeby kocówka [...]

ja zaraz ide wszamac platki normalnie z mlekiem i oliwa :P

ja czasem jadam z oliwkami i kaparami plus oliwa i trochę sosu słodko pikantnego