oliwa z oliwa

wiem ze sie nie myle bo oliwa z oliwek to olej ale bardzo dobrej jakos stad cena ;) chyba ze tak

HUTNIK nie wiem jak u ciebie czytanie ze zrozumieniem ale FOCUS przyznał mi racje a nie tobie. Oliwa z oliwek jest dobra do sałatek i wszystkiego na zimno. do smażenia powinno uzywać sie innych tłuszczy. Inną niż extra virgin u mnie ciężko znależć.

[...] stabilne podczas ogrzewania, a więc olej kokosowy, palmowy, smalec. Do w miarę krótkiego smażenia przy niewysokich temperaturach możemy użyć tłuszczów jednonienasyconych - oliwa z oliwek, olej rzepakowy. Nie smażymy na tłuszczach wielonienasyconych - olejach lnianym, kukurydzianym, słonecznikowym, sojowym, tranie Margaryny utwardzane pomimo [...]

Jak tak obciąłeś węgle, to przydało by się podbić tłuszcze. Oczywiście te zdrowe, np oliwa z oliwek. Ja podbiłem tak do 1,5, a momentami nawet 2 g/kg i zauważyłem spore przyśpieszenie redu. Choć przyznaję, że nie do końca osiągnąłem efekt zamierzony, ale to już inna historia. Zadowolony i tak jestem.

za malo tluszczu-chodzi o omega3-tluste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany itd-powinno byc okolo 1g na kg masy. to jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne?liczyles?

Mam jeszcze jedno krótkie pytanie: Czy jak poleje chleb lub bułkę oliwą z oliwek (5g) to zachowa ona swoje wszystkie wartości jeżeli zjem ją za np. 3 godziny ?

oliwa z pestek winogron

Po pierwsze - brak zdrowych tluszczy (oliwa z oliwek ev./orzechy), po drugie brak warzyw/owocow. Poprwaw i wrzuc jeszcze raz.

zamiast trena pewnie tesciu albo oliwa z 1tloczenia %-)

zamiast trena pewnie tesciu albo oliwa z 1tloczenia %-) zamiast bold tez jest test, widac odrazu, nie bede sie wdawal w szczeoly bo takie info kosztuje %-)

białko - 150g Źródłami białka są chude mięsa, ryby, jajka i twarogi. tłuszcz - 70g źródłami zdrowych tłuszczy są tłuste ryby, tran, oliwa z oliwek, olej lniany, rzepakowy (tłoczone na zimno), oraz orzechy. węglowodany - reszta. źródłami ww są kasze i ryż brązowy. Do każdego posiłku dawaj warzywa.

Szamaj twarozek pol tlusty z oliwa i styka.. Kombinatorzy .

dieta jabłczan kreatyny lub jak pozwalają fundusze jakiś dobry stack kreatynowy białko/carbo/gainer w celu uzupełnienia diety zma na poprawę regeneracji, biorąc pod uwagę fakt, że prowadzisz aktywny tryb życia witaminy omega 3 potas oliwa z oliwek Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-03-17 07:58:24

Posiłek potreningowy to najważniejszy posiłek dnia, więc jedz go tak jak jest, mozesz ewentualnie dać przed snem twaróg z oliwą i bedzie si

[...] Mass XXL Treca),ja troche masy nabrałem po nim,choć i tak jestem hardgainerem.I staraj sie nie jeść byle czego (zwykłe bułki?! - odpada),zainwestuj w jakiś chleb ciemnoziarnisty,bo takie puste węglowodany to Ci nic nie dadzą i tłuste obiadki też nic.Jajka(ogranicz żółtka),mięso drobiowe,ryż,makaron,oliwa z oliwek,dużo warzyw i bedzie git!

Do jakiego deseru ? Możesz dodać kazdy w zależności od podaży tłuszczy w diecie . Najważniejsze to zachowywać odpowiednie proporcje Właśnie nie wiem jaki wybrać, w tym problem bo np oliwa z oliwek się nie nada. (Deser tzn > ryz+bialko+owoce i braknie w tym daniu tłuszczy więc chce jakoś je dodać.)

Tanio Cię wyjdą wiórki kokosowe. Oleje wg mnie popsują Ci smak deseru, oliwa z oliwek ma goryczkowy posmak, lniany tez jest specyficzny w smaku.

Uwodnione tłuszcze roślinne (zwane tłuszczami trans) już lepsze będzie masło (minimum 82% tłuszczu) a najlepiej oliwa z oliwek / awokado / olej lniany.

Pierwszy posiłek wywal mleko dodaj zamiast orzechów i tego mleka całe jajka. Wywal ta śmietanę.I w tym drugim posiłku najlepiej jakbyś białko dał w sensie kure na przykład. Te 300g ryżu rozlóż na 3 posiłki po 100g i kurczaka po równo. Najlepiej żeby w każdym posiłku było podobnie BTW.Ostatni posiłek daj twarog z oliwą a jajka do śniadania. [...]

tłuste ryby,orzechy,oliwa z oliwek,olej lniany ,awokado itp tym podbijesz kcal a nie czekolada Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-01-18 19:36:57