oliwa z oliwa

No to wypiska z dzisiaj , 30.04.10 Nogi Wykroki ze sztangą - 12/27,5kg , 12/30kg , 10/32,5kg , 8/35kg Prostowanie + uginanie na prasie Wspięcia na palce na jednej nodze 23kg Na wykroki powoli zwiększam ciężar , ale idzie ciężko , czuje uda , ale równie mocno tyłek. Na łydkach miałem mega pompe że aż tam żyły było widać Plecy Martwy ciąg - [...]

[...] 200-300g+warzywa+15ml oliwy z oliwek 3. pierś 200-300g+warzywa+15ml oliwy z oliwek 4. po treningu 45gr bialka +30g carbo 5. wołowina 200g+Wasa 4-5 kromek.+olej lniany lub oliwa z oliwek 6. jajecznica na teflonie 2 całe jaja+8 białek+koperek suszony dla mnie tak rozpisal, tam gdzie są warzywa daje fasolke, brokuly pomidorek roznie. te dwa [...]

Bułka grahamka średnia + 50g pierś z kurczaka + 10g oliwa z oliwek jako masło (pfuj) + ketchup na porawe smaku

ulala narobiliście mi chcicy na takie buraczki :P idę sobie zrobić, a do tego grillowana wołowina z chrzanem no i pyszna oliwa z oliwem

wakacje żegnam pół litra mleka z odżywką białkową i oliwą z oliwek

Molu- na talerzu są grzyby duszone z cebulką, papryka i jajko. A poza oliwa z sokiem pomidorowym i ketchup.

Jasne Lewy że możesz nie dajmy się zwariować A ja se zajadam grzanki z grahama z oliwą,czosnkiem i pomidorami. Wrzuciłbym jeszcze mozzarelle ale mam nie mam świeżej tylko mrożoną do pizzy właśnie

makaron razowy z oliwą z orzechów włoskich zara wypiję białko, później zarzucę 2 tabsy scorcha i na trening !

Do mnie też dziś babka przyjechała i mi kluski śląskie z gulaszem zrobiła Ciężko było mi odmówic takich pyszności Teraz twaróg z oliwą

Wchodzi wam sam twarog z oliwą? blee pozygac sie mozna.. Kurczak w sosie pieczarkowym/z pieczarkami i ryz

Wrocilem z pracy wszamalem twarog z oliwa i ide w kime zaraz ;d

ehh a ja przed 2h zjadłem kuraka z oliwa i zaraz kurak z kaszą...jak zobaczylem posta o naleśnikach to mi coś w **** szczeliło Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-01-30 16:54:59

ja właśnie szamię kurczaka bez skóry z nie solonym ryżem i oliwą z oliwek :P. do tego jeszcze aminokwasy łyknę i na siłownie :)

Jakas godzine temu twarog z oliwa i obejrzalem sobie "Never back down" I dostalem info od szefa ze jutro dopiero na 18 do pracy ;D Bd mial czas zeby skoczyc po suple z rana ;D

Twarog z oliwa. Przegladalem wczesniejsze strony tematu, polecam str 54 ^^ Mysle ze kazdy z nas tak czasem ma ;D Obiecalem sobie ze do konca cyklu kreatyny bede surwo trzymal diete, ciekawe co bedzie po

Twaróg z marchewką + oliwa z oliwek I na popitke herbatka

30min temu twarog,warzywka skibka razowca i troche kotleta siostry teraz herbata z cytryna a za 20min whey z oliwa i w kime

[...] 12.30 100gr makaronu durum 200gr miesa mielonego drobiowego 2 plastry sera zoltego(zapiekanka z makaronu) 16.00 100gr ryzu brazowego tuna ogorek 20.00 serek wiejski oliwa z oliwek warzywka 21 spac Dieta dzis taka sobie mialem problem rano z posilkem .Pozwolielm sobie na obiad domowy(zapiekanka z makaronu)ale to chyba nie jest takie zle [...]

ok, spoko mialem na mysli duzo tluszczy nasyconych w diecie, urozmaicaj oliwa z oliwek (wiecej), tlusta ryba, oliwa z oliwek, orzechami, nasionami slonecznika, lnu, tranem

[...] wynikł jeszcze jeden problem!! zmienił mi sie plan zajęć na uczelni,musze drugi posiłek zastąpic jakimś gainerem.wiem że mógł bym przygotować coś w domu(ryż-kóra-warzywa-oliwa),jednak nie mam czasu.co polecacie,jaki gainer,żeby miał odpowienie b/t/w dla drógiego śniadania.moge dorzucić do tego jakiś owoc/warzywo.dodam że waże koło 97-100 [...]