oliwa z oliwa

[...] %-) Ale zanim magia wspomnień nas lub tylko mnie ogarnie ten temat coś z dzisiejszego dni. http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: 2 jajka + pieczywo + oliwa z oliwek (2 jajka tylko, ponieważ nie chciało mi się iść z rańca do sklpeu }:-( ) 2,3,4,5 posiłek: 250g kurczaka + 100g ryżu (5 posiłek 50g ryżu) [...]

czy oliwa z pestek winogron może zastapić oliwe z oliwek? Oliwa z oliwek wygrywa OLIWA Z OLIWEK nasycone:13,8g jednonienasycone:69,1 wielonienasycone:8,5(omega6-7,5g/omega3-1g) OLEJ Z PESTEK WINOGRON: nasycone:10g jednonienasycone:17g wielonienasycone:73g (omega6-73g/omega3-0g) Pozdrawiam DMZ Zmieniony przez - DMZ w dniu 2011-07-10 11:18:40

"Wysokiej jakości oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia na zimno powinna być mętna, co oznacza, że nie była filtrowana. Jednocześnie powinna mieć złocistożółty kolor, co świadczy, że wykorzystano do jej produkcji w pełni dojrzałe oliwki. Ważne jest również by oliwa z oliwek była przechowywana w butelce z ciemnego szkła." [...]

[...] dziennie w tym sniadanie to platki owsiane+odzywka bialkowa+warzywka drugie sniadanie--ser bialy z saklatą i pomidorami obiad-zazwyczaj piers z mala iloscia ciemnego ryzu i oliwa z oliwek(czasem pewnie zjem pizze albo cos bo w koncu beda wakacje nad morzem;) nastepny posilek---no wklasnie co tu moze byc? kolacja- tunczyk w sosie wlasnym z oliwa [...]

[...] tak: 1.Posilek 6:00 mleko platki owsiane górskie otreby orzechy wloskie rodzynki bialko jaja kurzego marchewka 2.Posilek 11:00 wołowina klasa I nieścięgnista kasza gryczana oliwa z oliwek brukselka 3.Posilek 17:30 karp ryż brązowy TRENING 19:30-21:00 4.Posilek ok.22:00 ser twarogowy półtłusty makaron dwujajeczny I juz pojawiaja mi sie dylematy [...]

Czwartek 25.02-DZIEŃ Nr 4 I posiłek: płatki owsiane(80g) mleko 2% tł (300g) oliwa z oliwek (20g) WPC 80 (30g) B: 42 ; Tł: 33 ; WW: 64 ; kcal: 725 II posiłek: śledź wędzony ala łosoś (250g) orzechy włoskie (30g) B: 48 ; Tł: 48 ; WW: 1 ; kcal: 623 III posiłek: twaróg chudy (100g) migdały (30g) pamelo (300g) olej rzepakowy (10g) B: 62 ; Tł: [...]

Poniedziałek 01.03-DZIEŃ Nr 8 - DT Nr 4 I posiłek: płatki owsiane(100g) mleko 2% tł (250g) oliwa z oliwek (15g) WPC 80 (30g) B: 44 ; Tł: 30 ; WW: 76 ; kcal: 754 II posiłek: jaja całe (105g) ryż brązowy (50g) olej rzepakowy(10g) kapusta pekińska (400g) mięso z piersi kurczaka (138g) Oliwki zielone (70g) B: 49 ; Tł: 30 ; WW: 40 ; kcal: 627 [...]

[...] ; kcal: 364 V posiłek: mięso z piersi indyka (210g) jaja kurze całe (150g) OMEGA 3 (3g) B: 52 ; Tł: 22 ; WW: 1 ; kcal: 407 VI posiłek: pomidor (200g) ser mozzarella (100g) oliwa z oliwek (20g) B: 22 ; Tł: 36 ; WW: 5 ; kcal: 427 VII posiłek: 100% Casein Protein (40g) B: 33 ; Tł: 1 ; WW: 1 ; kcal: 146 RAZEM: B: 268 ; Tł: 123 ; WW: 146 ; kcal: [...]

[...] 8 ; WW: 46 ; kcal: 479 IV posiłek: serek typu wiejskiego (220g) pomidor (150g) B: 24 ; Tł: 47 ; WW: 10 ; kcal: 564 V posiłek: mięso z piersi kurczaka (200g) brokuły (225g) oliwa z oliwek (20g) OMEGA 3 (4g) odrobina sosu HP B: 47 ; Tł: 27 ; WW: 4 ; kcal: 446 VI posiłek: cielęcina, polędwica (150g) jaja kurze całe (130g) OMEGA 3 (4g) B: 38 ; [...]

znalazłem jeszcze ta diete bardzo mi spasowała BEDZIE DOBRA:)????? platki owsiane 100g/ok mleko UHT 0,5% 300g/ok pasztet z kurczaka pieczony 65g/zbedny oliwa z oliwek 10g/ok rodzynki suszone 20g/ok bułki grahamki 50g (2 ?)/do 2 posilku Dodaj więcej białka B: 32 T:28 W:95 KCAL:766 12 00 pasztet z kurczaka pieczony 65g/pierśz kurczaka oliwa z oliwek [...]

[...] 1g/kmc i resztę z węgli. 1. Śniadanie: - Płatki owsiane (zamiennie z jajecznica z 2 jaj bądź 3 jajami gotowanymi) - Owoce (jabłko bądź nektarynka) - Orzechy / migdały / oliwa z oliwek Za mało białka, wrzuć te jajka normalnie do śniadania (3-4szt.) Wywal owoce i daj jakieś warzywa. 2. II Śniadanie: - Chleb razowy (bądź pieczywo chrupkie [...]

Poniedziałek Około 7 rano Mleko 1,5% 200g Płatki owsiane 120g Whey Rainer 1 20g Orzechy włoskie 30g Zjedz troche o 10 i 13 Sałatka : Pomidor 100g Ogórek 100g Oliwa z oliwek 50g Mieso z piersi z kurczaka 100g Kapusta pekinska 100g Kukurydza konserwowa 20g Ryz brazowy 200g Ok.16/17 Mieso z piersi z kurczaka 100g Ryz bialy 100g Pomidor 150g Oliwa z [...]

Dzisiejszy 1obiad-Kasza gryczana-warzywa-cycek-oliwa I zapas warzyw.Fajna prmocje mamuska wychaczyla, 3zl za kg mrozonek. Adrian-Kurdeeee zamien sie ze mna Ja tez chce jeszce ferie!!;/ Pzdr. cienki-niechcacy Patrz na date zawsze. Napisz jak nie dostaniesz bana saib-Ten ostatni sposob imo najlepszyNa salatke tez spoko.W zasadzie to nie mam problemu [...]

19.07 WPYERDALANIE - kawa z miodem gryczanym - banan - odżywka - jajecznica na polędwicy - kromka żytniego pełn. z masłem - indyk gotowany - kasza z oliwą - pistacje - twaróg - w chuy warzyw 1615 kcal BTW:126/69/133 RUCH DUPĄ wrażenia Orzechy leżą na żołądku aż do rana, zastanawiam się, czy połknąć jakąś gazetę żeby wysłać im coś do czytania. I [...]

[...] olej lniany. 5) Przedtreningowy - Udziec z indyka, ryż brązowy, sos warzywny. Tuż po treningu garść rodzynków 6) Potreningowy taki sam jak przedtreningowy. 7) Twaróg, oliwa z oliwek, warzywa. Omega 3 plus ZMA Kolejna zabawa w siłownię, pierw 30 minut ćwiczeń rehabilitacyjnych a potem jeden obwód 1) Brzuszki (Brzuch) 2) Coś ala nożyce:) [...]

[...] szynką z indyka, warzywami, serem i ketchupem, sok pomidorowy 18:15 jajecznica, makaron 21:00 kanapki z ciemnego pieczywa na zakwasie i szynką z indyka, mleko 23:00 twaróg, oliwa z oliwek, monohydrat kreatyny, bcaa Dieta 3.06.(niedziela): 9:00 kreatyna, bcaa 9:15 kanapki z ciemnego pieczywa i jajecznicą 12:00 kanapki z białego [...]

Oprócz ganji i hashu (2 razy?), niczego nie próbowałem i nie zamierzam. Przeżyję bez pobudzenia. Ważne, że spalacze spełniają ich najważniejszą funkcję - spalają fat. Zaspokoiłem swoją chęć na parę kurzych jaj, ale zjadłem je nie w formie jajecznicy, ale na miękko, czego zresztą można domyślić się po zdjęciu. Do tego oczywiście dorzuciłem [...]

[...] portfela ;-) Jakość spożywanego tłuszczu też jest ważna. To, że nie potępiamy jedzenia boczku i karkówki, nie znaczy, że cały tłuszcz w misce ma być nasycony :-> O-3 z ryb, oliwa z oliwek, orzechy, awokado, olej kokosowy, oleje z orzechów (poza ziemnymi) i niedoceniany, zapomniany olej rzepakowy (oczywiście dobrej jakości)... Sięgaj po [...]

[...] portfela ;-) Jakość spożywanego tłuszczu też jest ważna. To, że nie potępiamy jedzenia boczku i karkówki, nie znaczy, że cały tłuszcz w misce ma być nasycony :-> O-3 z ryb, oliwa z oliwek, orzechy, awokado, olej kokosowy, oleje z orzechów (poza ziemnymi) i niedoceniany, zapomniany olej rzepakowy (oczywiście dobrej jakości)... Sięgaj po [...]

[...] miałam dwa plasterki pieczeni (upieczone mielone mięso), cukinię, - łopatka była składnikiem gulaszu - oprócz tego były w nim czerwona papryka, cukinia, cebula, musztarda i oliwa z oliwek - zjadłam dwie malutkie miseczki - zjadłam parę śliwek bo coś mnie zatyka {:-( Micha rozjechana ale biorę się w garść i zaczynam planowanie posiłków, jak to [...]