Jedzenie wieczorem- białka

Witam,
mam małe pytanie.
Co jeść na noc i ile godzin przed snem? Kazeina się wchłania najdłużej, aczkolwiek białka w proszku na noc są dość drogie, gdzie naturalnie znajdę kazeinę? Myślałem nad twarogiem z warzywami. Myślicie będzie to dobre połączenie? Mogę być owoce?
Pozdrawiam

Rzepakowy to chyba ten zwykły popularny Kujawski z tego co pamiętam tak ??
Go nie dawaj chyba że tłoczony na zimno ale z tego co wiem (kilka lat wstecz) to jest on drogi

Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-01-05 16:36:52

Owoce raczej nie. Szczególnie w dużych ilościach.
Na noc dobry będzie twaróg/serek wiejski/ziarnisty z warzywami, tłuszczami (np. orzechami, migdałami, oliwą)

Myślę, że 1h przed snem styknie.

Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-01-04 18:45:22

Twaróg jest najlepszym rozwiązaniem możesz jeszcze jajka , ryby i serki wiejskie
Z owocami na noc bym uważał
Posiłek daj 1h przed snem i daj tłuszcze

twarog jajko a wiec bialka co sie dluzej wchlaniaja + tluszcze mozesz dac bezposrednio przed snem jesli nie bedzie Ci przzeszkadzac w snie/zasnieciu

Twaróg, pomidor, oliwa/olej lniany.
Wiele osób jest przeciwnikiem oliwy, polecam zakupić/przywieźć sobie oliwę z pierwszego tłoczenia, świeżą, np z Włoch bo to inny wymiar smaku

Albo Grecji Przywiozłem z wycieczki szkolnej i zayebista

z grecji to ja co innego przywoze
ale Oliwa zalezy od gustu i rodzaju, musisz dobrac pod siebie, niektore sa tak ostre w smaku, gryzace, ze sam ich nie pijam.

TomQ-MAG

z grecji to ja co innego przywoze
ale Oliwa zalezy od gustu i rodzaju, musisz dobrac pod siebie, niektore sa tak ostre w smaku, gryzace, ze sam ich nie pijam.

Nie udawaj greka

racja, tam juz nie ma co wywiezc

Ja na noc jesm twarog z orzechami i uwazam ,ze jesto to bardzo dobre połączenie

niektóre osoby nie tolerują orzechów na noc np. ja