odzywka

Chętny (zgłaszam się żeby nie było). Obiecuje ze nie będzie opie*rdalania, niema ze boli ... Bd filmiki itp ... Jeśli odżywka bd hukowa to ,to napisze dzięki mnie poznacie prawdziwe działanie bez zbędnych farmazonów . Nie bd ściemniał smak itp tez ocenie ( dla mnie niema różnicy co jak smakuje aby działało lecz są smakosze dla których ta ocena na [...]

[...] 50g -Ser biały półtłusty 100g Daj tutaj wiecej troche tej kaszy + mieso/ryba/bialka jajek Posiłek 6: -Ser biały 125g -Oliwa z oliwek 10g -Warzywa 100g OK Jak juz sie pytales mozesz jesc te rodzynki. Ta odzywka o ktorej mowisz to chyba gainer, wiec cukry proste moga ja zastapic Pzdr Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-07-23 22:39:23

1) Sucha masa/recomp/redukcja dla endomorfika 8-10tyg Insulina, jak wiemy jest najpotężniejszym hormonem anabolicznym. Jej odpowiednia stymulacja poprzez dietę ale i suplementy dokładnie wtedy kiedy tego chcemy jest doskonałym wyjściem dla każdego endomorfika chcącego dobudować tkankę mięśniową przy minimalnym lub zerowym ' zalaniu ' tłuszczem, [...]

nie wiem za bardzo jaki masz problem....ja mam 2 szejkery jeden biogenixa za 12 zł a drugi olimpa dostałem przy zakupie odżywek.Wsypuje odżywke zalewam woda kilka wstrząśnięć i dzięki specjalnej siateczce odżywka elegancko się zozpuszacza.Potem odrazu pod ciepłą wodę z płynem zamykam pare wstrząśnięć wypłukać po sprawie...Nie ma w nich żadnych [...]

1 odżywka białkowa nie moze być słaba, to tak jakbyś napisał, od miesiaca jem kurczaka od Dudy, czy mam zmienić kurczaka z fermy Nowaka. To uzupełnia braki i tyle jak masz brak iw weglach to mozesz pić razem 2 są lepsze opcje 3 co do tików to wypadało by zdiagnozować na jakim tle występują, z barku minerałów czy moze inne sprawy, to nie jakieś [...]

Dieta sprawdza się od 3 miesięcy więc raczej jest ok. W skrócie to chudy twaróg, filety z kurczaka, ryż, płatki owsiane, tuńczyk,oliwa z oliwek i warzywa warzywa warzywa Białko czasami (ale rzadko) uzupełniam odżywką. Wracając do meritum. Zakupione suple: Olimp Thermo Speed Extreme Olimp BCAA Mega Caps Olimp HMB Mega Caps Olimp ZMA Olimp Omega 3 [...]

Po treningu najwazniejse jest dostarczenie budulca. Więc odżywka białkowa będzie ok. A węglowodany z posiłku potreningowego dostarczysz.

No jezeli spozywam mleko to raczej jest bialko . Czasami jeszcze robie sobie placki z sera bialego z odzywka i jajkiem na patelni. Ja podalam np dzisiaj co zjadlam jakos trzeba sobie urozmaicić jedzenie. W ryzu w warzywach tez jest bialko w kazdym pozywieniu sa tluszcze bialka i weglowodany . W sierpniu stosowalam dietę ketogeniczna opierajaca [...]

cel diety, btw? 6:30 I sniadanie Płatki owsiane B:11g/W:71g/T:6,5g 387 kcal Mleko B:6g/W:8,5g/T:5,5g 110kcal 2 Jajka B:15g/W:0,5g/T:12g 167 kcal Rodzynki suszone B:0,5g/W:14g/T:0g 55 kcal orzechy pomidor B:33,5g/W:116g/T:24g 807 kcal ---------------------------------------------- 11:30 II sniadanie chleb razowy (2 kromki) [...]

Dla tego piszę tu bo chcę to dietę ułożyć z profesjonalistami ;) czytałem dużo ale jedni piszą inaczej drudzy inaczej ... im wcześniej zjem tym szybciej metabolizm przyśpieszę ? 7:30 - 500 ml mleka z płatkami owsianymi + len złocisty (mleko 0,5%) + odżywka białkowa + 3 surowe jajka czy takie śniadanie uważacie za ok ?

[...] wegle, ale ja moge sie mylic,, chce sludnac a nie nabrac masy, ale czytalam ze posilki po treningach powinny skaldac sie z przyswajalnego bialka i weglowodanowlub poprostu odzywka weglowodanowo-bialkowa ( ok 60% wegli i ok 20% bialka), ale tak jak mowie jest to juz godzina 19 00, a czy 2gb i 2,5gW to dobrze? czy zwiekszyc wegle do 3 g? [...]

[...] to spozyte bialko z shake w trakcie przerobi sobie na cukier (najprawdopodobniej) wiec i moze nie ma sensu jesc odzywki w trakcie tego treningu - tylko snickersa bo na jedno wyjdzie;) albo wcale heh. Poprawcie mnie jak sie myle. druga sprawa ze odzywka bialkowa to bardzo slaby antykatabolik, i nie ma sensu chyba jej rozpatrywac w tym kontekscie.

1. Jajecznica z 4 jaj z garścią rodzynek i płatków owsianych. Brakuje porcji warzyw, jak również źródła zdrowych tłuszczy. 2. Odżywka Magum 8000 Jaka ilość odżywki? 3.Ryż 100g + twarożek 50 g + banan 1 szt. Dość mała porcja białka tylko 50g twarogu. 4kreatyna Pierś z kurczaka 100g + ryż 100g + surówka Może tak zostać, dlaczego kreatynę przed [...]

Jeszcze sie zastanowie nad ta odzywka, w kazdym badz razie dzieki za Twoja opinie i propozycje. Zdalem sobie sprawe z tego, ze wszystko trzeba testowac na sobie, bo kazdy organizm jest inny i ilu cwiczacych- tyle opinii, ale napisales ze sa jednak jakies ogolne zarysy. Wiec chcialbym sie dowiedziec, czy przy FBW 3x/tydz moge robic 5serii [...]

BKN : "Wiadomo ze lepiej bez wspomagaczy ale gainer ewentualnie moze byc to tylko suplement wiec nie robi to takiej krzywdy jak np kreatyna na poczatku przygody z silownia" hehehe przepraszam ale nie mogłem się powstrzymać od złośliwości Gainer jako wspomagacz to odżywka a nie suplement nie robi to takiej krzywdy jak np kreatyna a to [...]

Szkoda ze teraz przepis za przepisem to odzywka bialkowa plus reszta normalna.

no chyba normalna sprawa że jest odżywka . Dodaje słodyczy i nie wspomnę już że daje smak jaki Ci się tylko zamarzy . Poza tym jeżeli to ma być dietetyczne to każdy będzie patrzył zeby miało jak najwięcej białka . Bo nawalić węgli to nie jest żaden problem.

Te jajka to przedostatni posiłek później jeszcze przed snem będzie odżywka białkowa PROVIT 85.

na noc akurat mozna zjesc kazde inne zrodło bialka np. jajka, mieso, ryba, nie koniecznie musi to byc twaróg ;-) wiec imo odzywka na noc to nie porozmienie kiedy mozna zjesc posilek, nie wspominajac juz o tym ze nie musi to byc samo bialko a posilek moze byc zbilansowany, lub nawet bez bialka, wszystko zalezy od tego co komu słuzy

Jasne że lepsze normalne jedzenie a nie w proszku. Niektórzy nie są jednak w stanie wcisnąć jedzenia na noc i wtedy odżywka białkowa nie jest złym pomysłem ;) Ale co racja to racja - co komu służy