odzywka

ŚRODA 21.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 8 - DZIEŃ 5 "DZIEŃ WOLNY" Miał być trening, ale byłam na konferencji niedaleko Oslo i jak o 18.00 skończyliśmy posiedzenie, to nie miałam nawet odrobinki siły...poszłam i zwiedziłam siłownię hotelową - z tym sprzętem i tak nie miałabym szans zrobić treningu...{{:-( o 20.00 uroczysta kolacja, która skończyła się o [...]

CZWARTEK 22.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 8 - DZIEŃ 6 Konferencja do 15.30 i potem w kierunku Oslo :-) wpadłam na kilka dni w odwiedziny do brata i zrobiłam trening na mojej starej siłowni :-) Łatwo nie było, dużo ludzi, kolejki i kombinowanie... Ciężary pozmieniane - zawsze na tej siłowni biorę mniej niż na tej w moim miasteczku :-) trening 1a. [...]

Rozumiem, mógłbyś mi tylko powiedzieć która to jest odżywka w Vitalmaxie?;> Whey Protein 50?

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100%25-opis1063.html ta odżywka będzie dobra na początek? Czy może macie coś innego do zaoferowania ?

Bóg zapłać dobry człowieku ;). Jeszcze tylko ta odżywka i będę poprawiał dietę.

czy odżywki są niezbędne? moim zdaniem nie. Miałem okres w treningach gdzie wszystkie wartości odżywcze dostarczałem z jedzenia ale po 3 miechach przeliczyłem i stwierdziłem, że jednak odżywka białkowa jednak taniej wyjdzie Wszystko zależy jak podchodzisz do tego co robisz i jakie są fundusze. Masz sport do tanich nie należy, niestety. Aby były [...]

Miętas a nie masz nic w takich właśnie sytuacjach gdy jeśc się nie chcę- coś awaryjnego -jak odżywka/szcególnie po treningu i gdy człowiek jest naprawdę padnięty?/ no i podoba mi się twoje podejście do treningu- ja też takie mam od zawsze/od wielu, wielu lat/ choćbym się nawet kurczył to trenuje bo lubie, choćby czasu nie stykło i sił, to trenuje [...]

I wolę taką odpowiedź niż coś w stylu jedz na masę. Ten polecany etap 6 nie jest spójny, nie chce się zagłębiać nawet w to bo mięśnia nie zbuduje na tym. Dietę teraz mam dobrą , ten plan, który tu wysłałem pozmieniam, wyrzucę kilka ćwiczeń, dorzucę najwyżej kilka serii ( 5 seria 4 repsy). Dokładnie ten plan będę robił na wycince z ta dietą [...]

Biały ryz bo juz taki mama ugotowała wiec... Suplementacja: Chrom ALA Cynk B-kompleks Multywitamin Cynamon Odzywka potreningowa (AMG Gainer, ale w polsce tego nie ma :-) ) (Chyba 3 tabletki Ibuprofen 400. Zeby rozbolały. Jutro dentysta #-P ) Trening: Front squat/ PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU 5x 25,25,30,25,25kg Lat pulldown - [...]

Grahamka nie wiadomo, pośpiech ze szkoły do pracy... AMG to odzywka, po składzie sama widzisz. Białko i troche wegli. Zle??

Dzisiaj AMG odzywka po raz ostatni, jutro mi przyjdzie taka http://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Meds_RX_Carnivor-opis26220.html Kolega mnie dzisiaj namawiał, zebym z nim poszła na Cross fit. Nie wiedziałam ze jest w naszym małym mieście. Wiec, chce zapytać, czy mogła bym zaczać chodzić raz tygodniowo. Owszem, po dniu wolnym od siłowni. :-) [...]

Witam:-) Dzis wolne wiec napisze co nie co o treningach. W czwartek doyebalem mega nogi i nie potrzebowalem do tego przysiadow tylko solidnie zrobilem wykroki ze sztanga po 12 ruchow na noge plus kilka cwiczen na wydolnosc oraz dynamike nog,zakwas okrutny. W piatek szlifowalem plecy z kapturami wiec poszlo: -wioslo hantlem 4x12 -podciaganie na [...]

Dziś wypadł Zestaw A Przysiady tylne 5x8p Wiosłowanie 5x8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x8p Military press 5x8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Szama łącznie 2600kcal, poniżej dwa posiłki oczywiście wszystko wliczone w bilans, jak ktoś jada twaróg to polecam mix z cynamonem, prawdziwym [...]

[...] 3x 12p na noge Dodatkowo 40min aerobow Dieta: przez dwa dni ostre ciecie kcal zeby pozbyc sie wody: 1. 2 cale jaja+3 białka jaj+ warzywa 2,3 i 4 i 5 200g miesa, 10g smalcu i warzywa 6. 2cale jaja+ 3 bialka jaj+ odzywka białkowa do smaku SUPLEMENTCJA: W trakcie treningu: 10g bcaa, 8g kreatyny, 3g tyrozyny Po treningu: 10g bcaa, 1g wit c, ala

Dzięki za rady, ale kilku rzeczy nie jestem w stanie wprowadzić niestety. Płatki owsiane u mnie odpadają, kompletnie ich nie trawię (nie wspominając o gazach po nich)^^). Posiłki są z puszek generalnie, bo nie bardzo jestem w stanie przygotować normalny posiłek - jak jestem w domu to przeważnie w ciągu dnia tylko na kilka minut, a wieczorem jak [...]

Co do mleka z odżywką - tutaj po prostu zdecydowały moje walory smakowe, ale to już poszło do zmiany. Odżywkę kupiłam niedawno gdy jeszcze nie trzymałam się zbytnio diety (nie liczyłam kcal, makro, po prostu jadłam zdrowo), nie wiem czemu. Przy układaniu bazowałam na tym co mam aktualnie w lodówce. Oczywiście wiem, że nie muszę jeść codziennie [...]

wczorajsza miska (poza odżywką białkową i lodami %-) ) - malinki z ogrodu, więc od razu CYK omlet, który niestety przy przerzucaniu zaliczył prawie glebę %-) - żeberka - parówki z mozzarellą ;) - sadzone, fasolka z ogrodu /SFD/2018/8/13/ffd7afc56e6243a0a89f9741466c8e08.jpg /SFD/2018/8/13/c9a985b6f66c49fca75a25357a47a703.jpg [...]

Smak czekolada ... jak nie czekolada. Absolutny brak kakao, jedynie jakiś czekoladopodobny aromat, który czekolady wcale nie przypomina. Gdybym nie widział opakowani, nigdy nie zgadłbym, że to ma być ten smak. Tym bardziej, że proch jest biały, po wymieszaniu odżywka nadal jest biała. Z czymś takim jeszcze się nie spotkałem. Rozpuszczalność [...]

a taka odżywka mi nie zaszkodzi, nie za bardzo obciąży, kiedyś o tym myślałam, zwłąszcza że na ilość wolnego czasu nie narzekam. No ale jak powiedziałam o swoich planach i chciałąm się poradzić.... No cóż wyszłam prawie na heretyczkę no właśnie 1400? ja jetsem pełna i syta? wręcz przejedzona. czy to nie za duża ilość kcal? Jogurty są bardziej [...]

To dobry jogurt trafiłaś. 1400kcal to nadal poniżej minimalnego zapotrzebowania. Jesteś syta ponieważ "więcej się nie mieści" to naturalna reakcja organizmu. Odżywka w umiarkowanych ilościach nie zaszkodzi, bo nie ma co szkodzić (to są gołe białka). Pamiętaj prawie robi wielką różnicę.